¿Cuánto tiempo lleva completar la desintoxicación?
En la vida normal, los alimentos que ingiere una persona pasan por el esófago, estómago, duodeno, intestino delgado, intestino grueso y finalmente se excreta del cuerpo a través del ano. Generalmente, todo el proceso se puede completar en 12 ~ 24 horas. Esto asegura que los desechos no permanezcan en los intestinos por mucho tiempo y evita intoxicaciones en el cuerpo. Sin embargo, una vez que la fatiga, el estrés u otras razones fisiológicas provocan disfunción metabólica, trastornos endocrinos y otros síntomas, los desechos humanos permanecerán en el cuerpo durante mucho tiempo. Estos desechos residuales permanecen en el colon y comienzan a descomponerse, produciendo toxinas. Estas toxinas se reabsorben a través del colon y circulan por el torrente sanguíneo hacia los diferentes órganos.
Las toxinas del cuerpo humano no se pueden excretar, lo que puede provocar múltiples enfermedades sistémicas del cuerpo humano, como pérdida de memoria, fatiga, tez cetrina, estreñimiento, hemorroides, trastornos endocrinos, etc. De esta forma, es necesario utilizar algún medio para eliminar estos desechos que han quedado retenidos en el cuerpo durante mucho tiempo, para que la mente esté cómoda, se aumente la fuerza física y el rostro esté terso, para lograr el propósito de regular el sistema endocrino y restaurar las funciones metabólicas.
¿Debería el cuerpo humano depender de fuerzas externas para desintoxicarse o depender de sí mismo para desintoxicarse?
Los órganos que excretan toxinas en el cuerpo humano son principalmente el intestino grueso, la piel, los pulmones, los riñones y otros órganos. La defecación diaria del cuerpo humano es una acción para expulsar toxinas. Por ejemplo, bañarse regularmente para limpiar y despejar los poros de la piel también favorece la eliminación de toxinas del cuerpo. Pero a veces los desechos en el cuerpo se acumulan con el tiempo y las personas suelen sufrir de estreñimiento y poros obstruidos, lo que afecta la descarga de toxinas. Entonces la gente comenzó a explorar varios métodos para ayudar a desintoxicarse. En concreto, estos métodos se pueden dividir en tres categorías: tomar medicamentos para la salud, limpiar el intestino grueso y cuidados de belleza.
Entre muchos métodos, la desintoxicación de drogas puede considerarse el método principal porque, en comparación con otros métodos, es más maduro y tiene efectos más significativos. Adsorbe, purifica, descompone y neutraliza las toxinas del cuerpo y luego excreta los productos de desecho del cuerpo a través del tracto digestivo, el tracto urinario y las glándulas sudoríparas. En comparación, la limpieza de colon es más sencilla. Limpia el intestino grueso, limpia las toxinas adheridas a la pared intestinal, masajea los intestinos, acelera la peristalsis del colon y restablece su función metabólica. La desintoxicación de la belleza es relativamente fácil y se centra principalmente en la desintoxicación local. Por ejemplo, para limpiar la piel se utilizan baños de mar y baños de barro. Por ejemplo, cuando la medicina china desintoxica el rostro, el objetivo principal es limpiarlo y permitir que las toxinas acumuladas en el rostro se descarguen suavemente, haciendo que el rostro se vuelva rosado y suave, lo que desempeña un papel en el cuidado y la belleza de la piel.
¿Es efectiva la desintoxicación?
Ya sea una desintoxicación de varios ciclos o un cuidado de belleza único, solo trata los síntomas pero no la causa raíz. Este tipo de tratamiento a veces puede hacer que el cuerpo humano pierda sus funciones. Además, la desintoxicación es costosa y los efectos secundarios son cuestiones que no se pueden ignorar. En la actualidad, todavía es difícil que la "desintoxicación humana" llegue a los hogares de la gente corriente. Además, "es la medicina de los tres venenos". Incluso las medicinas naturales pueden a veces tener efectos adversos en el cuerpo humano. La limpieza directa del intestino grueso también puede causar ciertos daños al cuerpo humano. Varios métodos de desintoxicación tienen ciertas especificidades y la condición física de cada persona es significativamente diferente. Sólo adoptando métodos de desintoxicación más específicos podemos lograr mejores resultados.
La desintoxicación de drogas no debe conducir a la dependencia.
Ante numerosos métodos de desintoxicación, ya sea tomando medicamentos o limpiando el colon, no importa cuál sea la mentalidad del desintoxicante, el propósito es el cuidado de la salud. Sin embargo, también debemos ver que algunas personas - que se dan cuenta de que tienen los síntomas anteriores - se sienten muy asustadas porque los comerciantes enumeran estreñimiento, acné, hiperpigmentación, obesidad, hinchazón, mal aliento, malestar gastrointestinal, mareos, dificultad para respirar, irritabilidad. están relacionados con las toxinas del cuerpo. A menudo dependen de fuerzas externas para desintoxicarse. Si no se desintoxican durante un día, tendrán una fuerte sensación de crisis y su eficiencia laboral será baja. Los psicólogos creen que estas personas han cometido un malentendido y deberían ir al hospital para consultar a un médico y recibir un tratamiento físico y psicológico integral. El director del Departamento de Nefrología de un conocido hospital cree que, en general, el cuerpo humano no necesita desintoxicarse.
Debido a que el cuerpo humano tiene la función de digestión y metabolismo, basándose en estas funciones, el cuerpo humano puede excretar completamente los desechos del cuerpo. Sólo haciendo un uso completo de su propio metabolismo puede ser seguro y duradero. Por supuesto, quienes sufren disfunción metabólica y síntomas de desequilibrio debido al trabajo intenso y ocupado pueden utilizar fuerzas externas para ajustar y restaurar las funciones corporales, pero deben evitar la dependencia. En lo que respecta a la limpieza de colon, la gente normal sólo puede realizarla dos veces al año. Un uso excesivo provocará su propia disfunción.
La desintoxicación ayuda al cuerpo a eliminar los desechos. Depender completamente de él no sólo traerá molestias a la vida diaria, sino también estrés psicológico. Ya sea que desees cuidado de la salud o belleza, debes desarrollar buenos hábitos alimentarios y tener una mentalidad saludable. Sólo aquellos que son enérgicos y alegres son las personas más sanas. A la hora de desintoxicarte, no debes seguir la moda ni seguir los anuncios.
En los últimos años, ha habido una locura por la "desintoxicación" en la sociedad, y las mujeres están más entusiasmadas con la "desintoxicación", como si "desintoxicación" fuera igual a belleza. Es cierto que nuestro cuerpo y nuestro entorno están llenos de toxinas. Una dieta poco saludable, el aire contaminado, la presión laboral intensa y la falta de descanso son razones por las que las toxinas se acumulan en el cuerpo y la mente. Pero ¿cómo podemos lograr el propósito de la desintoxicación? ¿Realmente necesitamos utilizar el popular "método de desintoxicación de drogas"? En realidad no, porque disponemos de un método de “desintoxicación” más natural y seguro. Siempre que lo usemos correctamente, puedes convertirte en una hermosa chica "tóxica".
El cuerpo y las toxinas
En la mente de la gente común, el veneno da mucho miedo, porque a menudo se asocia con palabras como "veneno" y "drogas", por lo que la gente suele Habla de veneno. Según la teoría de la medicina tradicional china, todas las sustancias que tienen efectos adversos en el cuerpo humano se denominan colectivamente venenos. De lo que estoy hablando aquí es de lo último.
El acné en adultos es en realidad un fenómeno de "desintoxicación" del organismo. Muchas personas ya han pasado el período pico del acné: después de la pubertad, el acné en la cara aumenta. Algunas personas no se preocupan en absoluto por el acné durante la adolescencia, pero cuando llegan a los treinta, sus rostros están cubiertos de acné, que es más difícil de curar y es más probable que deje marcas. De hecho, esto es lo que se llama "acné adulto". Según las teorías médicas chinas y japonesas, la piel está conectada con el cuerpo, el espíritu y los órganos internos. Por lo tanto, cuando las toxinas del cuerpo no pueden excretarse a través de la orina, el sudor, la defecación, etc., quedarán expuestas a través de la piel.
Las toxinas contaminan los intestinos. Ahora bien, los alimentos que ponemos en el estómago contienen aditivos alimentarios, pesticidas residuales, mercurio, etc. , y estas toxinas dañinas también llegarán a los intestinos con los alimentos. Hay muchas vellosidades que sobresalen en la pared intestinal que absorben nutrientes y aíslan toxinas, pero las toxinas pueden dañar estas vellosidades. Bajo la acumulación de contaminación por toxinas, las vellosidades de los intestinos se cubren de cicatrices y los nutrientes y las toxinas no se pueden separar ni absorber juntos, lo que aumenta las toxinas en el cuerpo.
La acumulación de toxinas proviene del cansancio hepático. Las toxinas de los alimentos son absorbidas por el intestino delgado y transportadas al hígado. El hígado es el órgano de desintoxicación del organismo y utiliza una gran cantidad de enzimas para neutralizar sustancias químicas, aditivos alimentarios, residuos de pesticidas, etc. de los alimentos. Además, las personas con estreñimiento producirán una gran cantidad de toxinas en los intestinos, que también se enviarán al hígado para su desintoxicación. Sin embargo, el consumo prolongado de alimentos que contienen una gran cantidad de aditivos y el estreñimiento continuo pondrán al hígado en un estado de fatiga. Si las toxinas no se eliminan por completo, circularán a través de los intestinos y el hígado hasta el duodeno y luego serán absorbidas en el torrente sanguíneo. De esta forma, la sangre se volverá sucia y pegajosa, afectando el metabolismo del cuerpo y de la piel, y aparecerán uno a uno problemas de la piel como acné, asperezas, manchas, etc.
Los aceites ayudan a aumentar las toxinas. Se sabe que los alimentos grasosos pueden agravar los problemas de acné. Además de estimular la secreción de las glándulas sebáceas y empeorar el acné, el aceite también está estrechamente relacionado con las toxinas. Porque el aceite disolverá las toxinas de los alimentos, como conservantes, metales pesados, aditivos alimentarios, etc. , lo que hará que sea más fácil penetrar en los tejidos del cuerpo y más difícil de excretar del cuerpo. Las toxinas en el cuerpo también aumentarán, lo que hará que los problemas de la piel sean más difíciles de curar.
La verdad detrás del acné provocado por comer chocolate. Mucha gente dice que comer demasiado chocolate provoca acné, pero la medicina occidental dice que no existe ninguna base médica para ello. De hecho, la razón principal por la que el chocolate causa acné es el azúcar que contiene. El azúcar es un elemento indispensable para el cuerpo humano, pero si se come en exceso se convierte en una toxina.
Consumirá una gran cantidad de vitaminas b2 y b12 y también dificultará la absorción de vitamina c. Estas vitaminas son elementos importantes para mantener la salud de la piel. Por lo tanto, el azúcar impedirá que la piel absorba los nutrientes que necesita, alterará el metabolismo de la piel y provocará acné.
Toxina mental - estrés. Suena increíble que el estrés pueda provocar acné. Sin embargo, los estudios han encontrado que el estrés hace que las terminaciones nerviosas secreten una sustancia que activa las glándulas sebáceas y aumenta la secreción de aceite. El estrés también aumenta las hormonas masculinas, que provocan el desarrollo de glándulas sebáceas, que secretan más grasa. Con el tiempo, se oxidará hasta convertirse en aceite malo y obstruirá los poros. La gran cantidad de radicales libres producidos en el proceso dañará el tejido celular y empeorará el acné. Entonces el estrés también es una toxina que afecta al organismo.
“Desintoxicarse” no es un error.
En los últimos años, los productos para el cuidado de la salud llamados "desintoxicación y belleza" se han vuelto extremadamente populares y mucha gente se apresura a comprarlos. ¿Son realmente tan mágicos los suplementos “detox”?
De hecho, toda persona normal tiene la capacidad de eliminar diversos venenos. Por ejemplo, el hígado, el mayor órgano de desintoxicación, puede descomponer sustancias tóxicas en el cuerpo mediante una serie de reacciones bioquímicas. Excreción del cuerpo humano, sudoración, respiración, tos, vómitos, etc. También puede excretar desechos metabólicos. Hay un dicho famoso en la medicina tradicional china: "Cuando la justicia existe en el interior, el mal no puede ocurrir". Con una gran rectitud y una fuerte resistencia, el cuerpo humano resistirá varios "venenos" y, naturalmente, los excretará del cuerpo.
Cabe mencionar que si quieres “desintoxicarte”, debes fijarte en dónde está el “veneno”. Por ejemplo, si acaba de ingerir un veneno por error, debe "desintoxicarlo" mediante vómitos o lavado gástrico; si tiene fiebre exógena, debe sudar para aliviar la superficie, eliminar el calor y desintoxicarse; incluso la uremia, puede eliminarse del organismo mediante diálisis si se padecen enfermedades infecciosas, los "venenos" invaden la sangre y provocan toxemia o sepsis, lo que requiere el uso de antibióticos. Se puede ver que el método de "desintoxicación" no es solo defecar. Para "desintoxicarse", se deben seguir las indicaciones del médico y adoptar diferentes métodos según la enfermedad.
Los ingredientes principales de algunos suplementos "detox" son en su mayoría laxantes que contienen ruibarbo. Para las personas con estreñimiento frecuente, estancamiento gastrointestinal y síndrome de calor, la diarrea y los laxantes pueden desempeñar un papel "desintoxicante". Pero las diferencias individuales hacen que cada persona tolere los laxantes de forma diferente. Es posible que algunas personas no tengan diarrea si comen 10 gramos de ruibarbo, mientras que otras tendrán diarrea severa si comen 3 gramos. También pueden experimentar efectos secundarios como dolor abdominal, náuseas y malestar estomacal. El ruibarbo solo se puede tomar por un corto período de tiempo; de lo contrario, dañará el tracto gastrointestinal, afectará la digestión y absorción de los alimentos y provocará desnutrición y otras consecuencias.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las mujeres con Qi y deficiencia sanguínea tienen tez cetrina, piel seca, mareos y fatiga, falta de Qi, pereza, palpitaciones y dificultad para respirar. Necesitan reponer Qi y. sangre en lugar de diarrea. De lo contrario, una persona débil se volverá aún más débil, entonces, ¿cómo mantener la belleza? Por tanto, la diarrea puede "desintoxicar" y el tónico también puede "desintoxicar".
La "desintoxicación" de personas de mediana edad y ancianos debe distinguir los tipos físicos de deficiencia y exceso, frío y calor, el tónico y la diarrea deben determinarse según la condición física. otros dicen y caen en el malentendido de "desintoxicación".
Algunas esteticistas utilizan vibradores o masajes manuales para empujar hacia arriba desde las plantas de los pies, lo que se dice que tiene el efecto de "drenaje linfático y desintoxicación". Algunos expertos creen que el sistema linfático es el tercer sistema circulatorio del cuerpo humano, además de la circulación arterial y venosa. Algunas células cancerosas, bacterias y materias extrañas que no pueden penetrar fácilmente la pared capilar pueden ingresar fácilmente al sistema linfático capilar. De hecho, toma un baño caliente, trota, nada, etc. También es beneficioso para el reflujo linfático sin necesidad de fuerza externa.
La limpieza y “desintoxicación” del colon también debe tratarse correctamente. La limpieza de colon, también conocida como terapia de limpieza de colon, consiste en inyectar agua pura a unos 38°C en una "máquina de limpieza de colon" para limpiar la superficie de los intestinos y expulsar diversas sustancias pútridas que han quedado retenidas en los intestinos durante mucho tiempo. Sin embargo, los expertos creen que el hecho de que las toxinas del cuerpo no se excreten a tiempo está relacionado con la aparición de ciertas enfermedades, pero estas "toxinas" están relacionadas con la reducción de la función de los órganos. No se puede decir que no se produzcan otras enfermedades si se limpian los intestinos. Además, una vez que se destruye el equilibrio ecológico de la flora intestinal normal mediante la limpieza repetida del colon para "desintoxicarlo", es probable que se convierta en otro peligro para la salud.
De hecho, siempre que establezcamos un concepto nutricional científico y saludable y tengamos una estructura dietética razonable y equilibrada, es más práctico que simplemente buscar productos de salud "desintoxicantes".
"Comer menos" puede ayudar a desintoxicar
Después de que las personas ingieren nutrientes y calorías de su dieta todos los días, se producirán diversas sustancias tóxicas después del metabolismo.
Sólo expulsando completamente estas toxinas del cuerpo el cuerpo humano puede alcanzar el equilibrio y mantener la salud.
"Comer menos" es una forma natural y segura de "desintoxicarse". Esto se debe a que cuando se ayuna, el cuerpo secreta "motilina", una hormona del sistema digestivo. Su aparición no ayuda a la digestión de los alimentos, pero hiperactiva el peristaltismo intestinal y expulsa rápidamente los residuos de alimentos. Cuando tenemos hambre, nuestro abdomen a menudo emite un sonido de "gorgoteo, gorgoteo", lo que es evidencia de que la peristalsis intestinal se ha activado. En este momento, la función de excreción en el cuerpo se activa, las toxinas restantes en el cuerpo se eliminarán y la sangre de todo el cuerpo volverá a estar limpia.
La gente suele pensar que comer mucho puede favorecer la defecación, pero no entienden que la "saciedad" es una de las causas importantes del estreñimiento. Después de comer menos, la carga sobre el tracto gastrointestinal se reduce y sus funciones se ejercen por completo: no sólo puede eliminar el exceso de nutrientes y toxinas del cuerpo, sino también maximizar las capacidades naturales del cuerpo. En concreto, después de comer menos, el cuerpo movilizará todas sus fuerzas para digerir y absorber completamente los alimentos que llegan al estómago. Este contraataque contra el hambre cambia drásticamente los tejidos del cuerpo, y el poder de este cambio forma el proceso de mejora física.
Desde hace 15 años, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento del Centro Nacional de Investigación en Salud de Estados Unidos ha utilizado monos para realizar experimentos de investigación sobre la relación entre comer menos y la longevidad. Dividieron 60 monos en dos grupos, un grupo estaba lleno y el otro grupo sólo estaba lleno en un setenta por ciento. Después de 15 años, la tasa de mortalidad de los monos del grupo completo de siete puntos era sólo la mitad que la del grupo completo. Los experimentos aún están en curso, pero podemos creer que este resultado también nos sucederá a los humanos.
Bilubang Village en América del Sur, una de las tres ciudades de longevidad del mundo, es una pequeña aldea con menos de 1.000 habitantes, pero hay hasta 9 personas mayores de 100 años. Después de investigar la dieta de estas personas longevas, se descubrió que en realidad vivían comiendo menos cereales integrales. La comida era básicamente trigo, maíz, patatas, plátanos, uvas, etc.
El Sr. Hirota, un famoso médico japonés, milagrosamente dio a luz a muchos pacientes con enfermedades difíciles con su método único de ayunar y comer menos. Al resumir su carrera profesional de más de medio siglo, enfatizó repetidamente: "Respetar completamente el principio del 'siete por ciento' y esforzarse por convertirlo en un hábito de por vida: esta es la forma más importante de mantenerse saludable". p>
Cómo lograr el objetivo de "comer menos"
La necesidad de comer es nuestro instinto innato y cada uno tiene sus propios hábitos alimentarios, por lo que no debemos tomar una actitud precipitada a la hora de comer menos. , y mucho menos apresurarse. Si el objetivo es estar 70% lleno, no puedes comer solo 70% lleno a la vez, de lo contrario no solo será difícil de sostener, sino que también causará estrés fácilmente e incluso dañará el cuerpo y la mente.
Las personas mayores o de constitución débil deben prestar especial atención a la palabra "lento" cuando comen menos. Se necesitarán varios años o más para alcanzar gradualmente el objetivo ideal. Antes de empezar a comer menos, corrige tus malos hábitos alimentarios poco a poco. Por ejemplo, ¿las personas a las que les gustan los dulces, la carne y los huevos deberían intentar actuar con moderación y cambiar gradualmente sus hábitos alimentarios hacia cereales integrales? Arroz integral, cereales, verduras, judías, semillas de sésamo, algas, etc. Como dieta principal, las personas con mala función de digestión gastrointestinal deben moler arroz integral y otros cereales integrales hasta convertirlos en polvo, luego agregar agua al fuego para hacer una pasta antes de comer. Al mismo tiempo, debemos deshacernos gradualmente del hábito de comer bocadillos o refrigerios nocturnos, aprender a disfrutar del placer relajado del ayuno y esforzarnos por no ser "ni hambrientos ni omnívoros, ni hambrientos ni ansiosos".
Cuando empieces a comer menos, deberás reducir progresivamente el peso de tu dieta. En otras palabras, primero da un pequeño paso, luego da otro pequeño paso cuando te mantengas firme y avanza paso a paso. Esto no sólo no supondrá una carga para el cuerpo y la mente, sino que tampoco provocará fácilmente un rebote explosivo causado por la supresión del apetito. Ésta es la verdadera búsqueda de la velocidad manteniendo la estabilidad. Algunas mujeres que hacen dieta para perder peso fracasan por completo debido a erupciones cutáneas y reducciones drásticas en la comida. La palabra "agua corriente" es muy adecuada para comer menos y debe entenderse con atención.
Ahora presentamos un método de pérdida de peso progresiva llamado "Método del nueve por ciento de comer menos": al comienzo de cada año, reduzca la dieta original en 1/10 cada día, es decir, la que usaba. estar muy lleno, pero ahora estás lleno en un nueve por ciento, continúa acostumbrándote durante un año. ¿Entonces disminuir en 10 el próximo año? ¿O podemos simplemente reducirlo en 1/20 de la cantidad original? . Después de años de incansables esfuerzos, fácilmente llegaremos al otro lado de comer menos. En ese momento, se sorprenderá gratamente al descubrir que su cuerpo se ha vuelto mucho mejor que antes, más enérgico y radiante.
Las personas que no están acostumbradas a comer menos en cada comida pueden intentar comer menos reduciendo la cantidad de una determinada comida. Si desayunas y almuerzas como antes y vas reduciendo paulatinamente la cantidad de cenas, al cabo de unos años puedes llegar incluso al punto de no comer, es decir, dos comidas al día. Si los amigos y familiares se reúnen y comen una comida completa, lo mejor es dejar de desayunar al día siguiente, porque permitir que el estómago se vacíe antes de pasar a la siguiente comida es la condición mínima para una dieta saludable. También puede beber una o dos tazas de "jugo de zanahoria y manzana": corte en trozos una cantidad adecuada de zanahorias y manzanas frescas, luego use un exprimidor eléctrico para hacer jugo de frutas y verduras, mastique cuidadosamente el residuo con el jugo y tráguelo. en lugar del desayuno. Esta bebida fresca no sólo aporta una rica nutrición al cuerpo humano, sino que también ayuda a excretar las heces y limpiar la sangre.
Las personas que se estén preparando para intentar "comer menos" pueden preguntarse: ¿"comer menos" conducirá a la desnutrición? Para responder a esta pregunta, primero debemos enfatizar dos puntos: primero, la mayoría de las personas consumen demasiados nutrientes todos los días y nuestros cuerpos lo sufren. Por tanto, comer menos es necesario, pero eso no significa que comer menos sea bueno. En segundo lugar, el requisito previo para comer menos es satisfacer las necesidades nutricionales básicas, siempre que lo cultives deliberadamente, tu cuerpo puede adaptarse a comer menos. A medida que el cuerpo se adapta lentamente a comer menos, la peristalsis intestinal se activa, las heces se eliminan gradualmente y se mejora la función de digestión y absorción del estómago. Por tanto, una pequeña cantidad de alimento es completamente eficaz. Por lo tanto, comer menos correctamente no provocará desnutrición. Mente clara, estado de ánimo relajado y lleno de energía: esta es la voz de muchos profesionales de la alimentación.
Lo que hay que recordar es: ① Trate de encontrar formas de comer menos de forma "lenta", "constante" y "persistente", y no sea impaciente. El hábito de comer menos debe cultivarse desde una edad temprana. Incluso en la infancia, los padres deben ayudar a sus hijos a desarrollar el buen hábito de comer con moderación.
Deja que la naturaleza siga su curso a la hora de desintoxicarte.
Los expertos sugieren que las personas sanas no deberían depender demasiado de los productos de salud para desintoxicarse, sino que deberían centrarse en cambiar sus estilos de vida, establecer un concepto nutricional saludable y "desintoxicarse" con el concepto de dejar que la naturaleza siga su curso. . En la vida diaria, también podríamos comenzar con algunos detalles:
1. Las semillas de cáñamo son un medio importante en el proceso de eliminación de desechos. Espolvorear semillas de sésamo sobre las frutas que comes todas las mañanas o agregarlas a las gachas de avena es muy útil para la "desintoxicación". 2. La eficacia del aceite de aromaterapia natural 100% puro es mucho mayor que la del aceite de aromaterapia común y realmente puede embellecer el cuerpo y la mente. Aquellos que pueden ayudar al organismo a “desintoxicarse” y perder peso y deshidratarse, como la musaraña, el geranio, el enebro, etc. Hay ciprés, eucalipto, incienso, agujas de pino, sándalo e ylang ylang, que pueden eliminar la energía negativa y ayudar con la meditación.
3. La mascarilla facial en polvo pura y natural como mascarilla facial casera es la forma más económica y eficaz de "desintoxicar". Por ejemplo, el polvo de cáscara de mandarina y el polvo de angélica pueden ayudar a eliminar las pecas y el color amarillento; el polvo de almendras y el polvo de semillas de coix pueden exfoliar y aumentar la elasticidad, el polvo de perlas y el polvo de frijol mungo pueden reducir la inflamación y blanquear la piel;
4. Lea más libros que ayuden a desintoxicar el cuerpo y la mente, como "Yoga simple", "Decidido a ser feliz", "Reverdecer la mente", "Una mente simple es hermosa", "Estrés". Consejos de reducción"Eruditos", "Introducción a la meditación", etc.
En la naturaleza hay muchas cosas alegres, además de flores, plantas y árboles, también hay todo tipo de días hermosos que pueden aliviar el cansancio de la gente de la ciudad. Por ejemplo, el canto de los pájaros, el viento y las olas suelen brindar a las personas una gran sensación de comodidad y armonía.
Meditar o meditar diez minutos cada día es una buena forma de limpiar la mente. ¿También puedes quemar incienso y escuchar música de meditación? ¿Púrpura puro? Se pueden hacer varitas y granos de incienso con hierba de limón o sándalo y quemarlos en una hermosa caja de incienso para liberar lentamente toxinas psicoactivas.
7. Los habitantes urbanos ocupados suelen comer fuera y son propensos a la falta de absorción de fibra y nutrientes vegetales. Beber más jugos de frutas y verduras como complemento de las aguas residuales del cuerpo puede mejorar la función de "desintoxicación" natural del cuerpo.
8. Consuma cinco verduras diferentes cada día, preferiblemente dos de ellas crudas. De esta forma nuestro organismo aumenta cada día su resistencia a diversas enfermedades.
9. El agua de mar contiene muchos minerales que han demostrado ser beneficiosos para la salud. Estos minerales son muy similares a los que se encuentran en nuestra sangre, lo que hace que se absorban fácilmente a través de la piel. Bañarse o sumergirse en agua salada natural puede promover la circulación sanguínea y mejorar su función de "desintoxicación".
10. No pierdas los estribos, de lo contrario tu cuerpo liberará demasiada adrenalina y contaminará tu mente.
11. El té de hierbas natural no sólo tiene varios efectos relajantes, sino que el proceso de preparación del té de hierbas es pausado y elegante, y también es un proceso de purificación del cuerpo y la mente.
12. Al bañarte, cepilla suavemente tu cuerpo con un cepillo suave y con movimientos circulares para ayudar a acelerar la circulación sanguínea y eliminar toxinas.
13. A la hora de bañarte, puedes encender algunos aceites de aromaterapia con efectos "detoxificantes", como el de romero, geranio, limón, etc. El vapor de la habitación puede mejorar la absorción de la esencia de aromaterapia y calmar el cuerpo y la mente al mismo tiempo.
14. Las plantas verdes son definitivamente la columna vertebral del proyecto de “desintoxicación”. Se deben colocar pequeñas plantas en macetas en escritorios, tocadores e incluso baños para aumentar la concentración en el aire y purificar el aire contaminado.
15. El calor es un elemento importante de “desintoxicación”, que puede ayudarte a eliminar agua y toxinas de tu cuerpo y conseguir un efecto de limpieza profunda. Por eso, un baño de agua caliente o un baño de vapor es una excelente manera de "desintoxicarse". Especialmente después del ejercicio, el efecto es más evidente.
16. Después de tomar un baño caliente, dúchese inmediatamente con agua fría. La contracción de uno frío y otro caliente puede aumentar la circulación de la sangre y la linfa, y también potenciar el efecto de excreción.
17. Beber una taza de agua tibia elaborada con sal gruesa cada mañana es la forma más sencilla y sencilla de "desintoxicarse".
18. El masaje facial es la mejor forma de “desintoxicar” y embellecer tu cuerpo. Antes de aplicar productos para el cuidado de la piel todas las noches, presione con el pulgar debajo de los pómulos y masajee suavemente con el dedo índice. Si se utiliza junto con productos de masaje adecuados, el efecto será mejor.
19. Los pensamientos negativos son los más venenosos. Cuando estás deprimido, ver una comedia, comprarte una prenda nueva o incluso comer un pastel pequeño son métodos de desintoxicación de emergencia.
20. Al lavarte el cabello, antes de aplicar el champú, utiliza las yemas de los dedos para presionar suavemente el cabello mojado desde la frente hasta la nuca. Repetir varias veces para acelerar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y del cabello. Ayuda a eliminar la caída del cabello.