¿Qué comer para la salud en verano? 7 frutas esenciales del verano.

Yangmei tiene los efectos de producir líquido, calmar la sed, fortalecer el bazo y apetecer. Comer más no dañará el bazo ni el estómago, y también tiene el efecto de desintoxicar y disipar el resfriado. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. No sólo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo, mejorar la permeabilidad de los capilares, sino también reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo. El ácido de la fruta que contiene no sólo puede estimular el apetito, producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el calor del verano, sino también evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa, lo que ayuda a perder peso.

Uvas

Los frutos, raíces, tallos y hojas de la uva se pueden utilizar como medicamento. Tiene un sabor ácido, dulce y frío y entra en los meridianos de los pulmones, los riñones y el bazo. Eficacia: Produce fluidos corporales y calma la sed, los aperitivos y la digestión, nutre la sangre y alivia el aborto. Puede usarse para síntomas como lesión por fluidos corporales, sed, malestar, orina roja, pérdida de apetito, deficiencia de sangre y palpitaciones del corazón.

Fruta del espino

La fruta del espino contiene azúcar, una variedad de vitaminas y ácidos orgánicos, que ayudan a reponer líquidos en las células humanas y, por lo tanto, tienen el efecto de producir líquidos corporales y calmar la sed; También puede ayudar al tracto gastrointestinal. El tracto digiere alimentos y bebidas, por lo que puede usarse para tratar la indigestión, la retención de alimentos y la hinchazón. La población general puede comerlo, pero los manzanos silvestres tienen un sabor amargo y no deben ser consumidos por pacientes con úlceras gástricas o hiperacidez.

Fresas

Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupan un lugar en la medicina botánica. Sus hojas se pueden utilizar como astringente después de hervirlas para tratar diarreas, fiebre, úlceras bucales, encías y otras enfermedades. El verano es la temporada de producción de fresas. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, mejorar la resistencia del cuerpo y tener efectos desintoxicantes. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados ​​nocivos.

Tomate

La medicina tradicional china cree que los tomates son ligeramente fríos y dulces. Tiene los efectos de calmar la sed y promover la producción de líquidos, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y enfriar la sangre. Los tomates son ricos en vitaminas, minerales, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. El ácido cítrico, el ácido málico, la vitamina C y el azúcar de los tomates pueden favorecer la digestión. Los tomates contienen caroteno, que puede proteger la elasticidad de la piel, promover la calcificación de los huesos y prevenir y tratar el raquitismo, la ceguera nocturna y el ojo seco en los niños. En comparación con las verduras comunes, los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante natural. El licopeno puede inhibir una variedad de bacterias y también tiene la función de ayudar a la digestión.

Melocotón

La medicina tradicional china cree que el melocotón tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente cálida. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales, aliviando. tos y matar insectos. Puede usarse para pacientes con deficiencia de qi y sangre y tez cetrina, pacientes con palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad.

El melocotón es una fruta con alto valor nutricional, que contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y vitaminas B y C. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto. El contenido de hierro por 100 g de pulpa es más de 1 mg, que es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras, y solo superado por las cerezas. Por lo tanto, comer melocotones puede prevenir la anemia. Los melocotones también son ricos en potasio, que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal y ayudar a reducir la presión arterial. Los melocotones son ricos en pectina y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.

Sandía

No sólo puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, sino también ser diurética y ayudar a la digestión, por lo que las personas deben comer un poco de sandía. El jugo de sandía también es rico en nutrientes que necesita el cuerpo humano, como sacarosa, glucosa, fructosa, citrulina, ácido propiónico, alanina, ácido glutámico, arginina, ácido fosfórico, ácido málico, sales, caroteno y vitaminas C, etc.