Se acerca el ligero calor del verano, la medicina china te enseña a "pasar el verano en paz"

Desde Ear Grain hasta el solsticio de verano, y luego desde el solsticio de verano hasta Xiaoshu, este período es el período de sol más largo en el hemisferio norte.

Los antiguos creían que los seres humanos nacen del yin y el yang del cielo y la tierra, y crecen según las reglas de las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno. relacionado con los cambios de las cuatro estaciones en la naturaleza. Esta es la razón por la que la filosofía de preservación de la salud de la medicina tradicional china hace hincapié en seguir la naturaleza y las cuatro estaciones. "Huainanzi" dice: "Las cuatro estaciones son el crecimiento de primavera y el crecimiento de verano, la cosecha de otoño y el almacenamiento de invierno. Hay reglas para recibir y dar. Hay momentos en los que entras y sales. Abres y cierras la puerta sin perder su narrativa".

Por ello, la atención sanitaria de la medicina tradicional china se centra en "el nacimiento en primavera y el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno". Se acerca el ligero calor del verano Si quieres "pasar el verano con seguridad", debes prestar atención a estos puntos.

Lo más importante en verano es prevenir las altas temperaturas. El golpe de calor puede provocar síntomas como mareos, sed, debilidad de las extremidades, sudoración y ligero aumento de la temperatura corporal. Si avanza más, pueden producirse problemas como sudoración, sed, mareos, palidez o enrojecimiento y descenso de la presión arterial. Si no se controla y la gravedad continúa, incluso pueden producirse daños como cambios mentales y paro cardíaco.

Por eso, el primer punto para pasar el verano con seguridad es prevenir los golpes de calor.

En verano todo el mundo debe intentar evitar salir al mediodía cuando el sol es más fuerte. Si se quiere salir se recomienda traer una sombrilla, aplicarse un poco de protector solar y preparar algunos medicamentos para prevenir. golpe de calor Por ejemplo, Huoxiang Zhengqi Water Ten Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc. están preparados para emergencias.

También debes insistir en ejercicios resistentes al calor y realizar más actividades al aire libre para adaptarte a los cambios de clima y temperatura exterior. Las personas que sudan mucho pueden tomar agua con azúcar y sal, comer más frutas, bañarse con frecuencia o, a menudo, usar agua tibia para bañarse, todo lo cual es beneficioso.

Si de repente experimentas mareos, náuseas, opresión en el pecho y dificultad para respirar, puede ser un síntoma temprano de un golpe de calor. Debes evacuar el ambiente de alta temperatura inmediatamente, descansar en un lugar fresco y ventilado y. Beba algunas bebidas refrescantes que contengan sal para refrescarse.

Tras entrar en la canícula, comienza el “verano amargo”.

La “amargura” del “verano amargo” en la medicina tradicional china comienza en los intestinos y el estómago. En verano, el cuerpo humano es propenso a sufrir pérdida de apetito, hinchazón, estreñimiento o diarrea, y luego fatiga general, palpitaciones e insomnio. Esto se debe a que el clima en verano es caluroso, el calor es intenso y, a veces, llueve mucho. La sensación de humedad permanecerá durante mucho tiempo después de la lluvia. Los tres gases de calor, humedad y calor afectarán el apetito de las personas. .

Al mismo tiempo, la medicina tradicional china "Huangdi Neijing" cree que la energía yang en la naturaleza es más fuerte en verano, y la energía yang en el cuerpo humano alcanza su valor más alto en verano. En este momento, la energía yang del cuerpo humano es fuerte y el qi y la sangre en los meridianos fluyen. Es el mejor momento para calentar la energía yang del cuerpo y disipar el mal frío interno.

Por ello, debemos prestar especial atención a la dietoterapia y preservación de la salud en verano.

Si el clima en verano es cálido, seco y sin lluvia, sudas mucho y es fácil consumir qi y dañar el yin, puedes elegir adecuadamente algunos alimentos medicinales que nutran el qi, nutran el yin y activar la circulación sanguínea, como gachas de adenofora y espino si es la temporada de lluvias de ciruelas de verano. Si el clima es húmedo y lluvioso, puede elegir algunos alimentos medicinales fragantes y que eliminan la humedad, como activar la circulación sanguínea, eliminar la humedad y aliviar; calor, gachas de espino y semillas de coix, etc.

Cuando tengas poco apetito, puedes utilizar 15 gramos de jengibre, 5 gramos de azúcar moreno y agua para hacer té de jengibre con azúcar moreno. Cuando tengas hinchazón, náuseas o estreñimiento, puedes utilizar 15 gramos. cada uno de jengibre y cáscara de naranja para hacer bebida de cáscara de naranja; puedes comer más alimentos que sean beneficiosos para la excreción, como cebada, melón de invierno, etc.

Después del suave calor del verano, el clima se calienta gradualmente. Muchas personas no pueden soportar la alta temperatura y comienzan a comer bebidas frías y a usar aires acondicionados. Aunque anhelan un frescor temporal, de hecho es muy. perjudicial para su salud. Porque una gran cantidad de bebidas frías irritará el tracto gastrointestinal, reducirá la motilidad gastrointestinal, provocará resfriados gastrointestinales y diarrea repentina. Además, también aportará humedad al bazo y al estómago, lo que con el tiempo supondrá una carga para el cuerpo humano y lo afectará gravemente. vida diaria y trabajo.

En verano, el Yang Qi queda expuesto y la función digestiva del bazo y el estómago se debilita. Muchas personas no quieren comer debido a la debilidad del bazo y del estómago. Si ingiere alimentos fríos en este momento, aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, provocando muchas enfermedades. Por tanto, el tercer paso del cuidado de la salud de Xiaoshu es mantener el bazo y el estómago.

Al mismo tiempo, cabe señalar que en verano es fácil tener un fuerte enfado y fuego en el corazón. En esta época, debes prestar atención a la gestión de tus emociones. La medicina tradicional china habla de los "cinco elementos". Cuando el fuego del hígado es fuerte, el bazo se debilita. Por ejemplo, algunas personas no querrán comer cuando estén enojadas. Por eso, prestar atención a la gestión de tus emociones en verano también es una forma de proteger el tracto digestivo.

En definitiva, conviene vivir en un ambiente fresco, seco y confortable en verano, y evitar diversas enfermedades provocadas por la avidez del frío.