¿Cómo relajar los hombros del puño perforador Xingyi Quan y cómo entender que el codo no se separa de las costillas?
Cuando empiezas a practicar, debido a que el cerebro y el cuerpo no pueden coordinarse completamente (este es un proceso de encontrar fuerza, como comenzar a jugar baloncesto), primero debes calentar, especialmente la tensión en el estiramiento de los ligamentos del hombro. ¿Alguna vez te han hecho un collarín en el hombro en la clase de gimnasia? Coloque las yemas de los dedos sobre los hombros y dibuje un círculo con los codos. Hay que tirar al máximo, como alcanzar algo lejano con el codo. La otra es poner la mano izquierda detrás de la cabeza, usar la mano derecha para tirar de la mano izquierda hacia la derecha tanto como sea posible y luego empujar la cabeza hacia atrás y aguantar un rato. Por lo general, las correas de los hombros son menos practicadas. por lo que es normal que estén rígidos.
¿Has visto alguna vez los golpes del Wing Chun o los golpes de Bruce Lee? El puño sale desde una posición más baja y el puño queda de pie. Puedes usar esto como enlace para encontrar la fuerza para calentar y enviarla con los hombros. No optes por la potencia o la velocidad. Si te duele el codo después de jugar un rato y no puedes encontrarlo, ajústalo nuevamente. Cuando le duelan menos los codos y los hombros, ¡volverá a la carretera en poco tiempo!
Por cierto, en el combate real, el ejercicio es muy similar al gancho del boxeo. En forma y significado, hay un dicho que dice que el esfuerzo está en la espalda. No se trata sólo de ejercer fuerza, sino que en parte significa que el tronco necesita sobrevivir. En cierto punto, simplemente practicas sosteniendo dos libros con los dos codos, girando el torso y golpeando. En el combate real, debes tener una mente más abierta en tus ejercicios y no ceñirte completamente a tus posturas habituales. Esto será más poderoso.
Jaja, practico Bajiquan y tengo algo de experiencia en Xingyiquan, pero hay más amigos que practican Xingyiquan en Tianjin. A menudo intercambiamos ideas y aprendemos de las fortalezas de los demás, y no siempre lo entendemos todo. Espero que ayude.
Xingyiquan debe ser a base de agua. Según la teoría del Boxeo de los Cinco Elementos, lo que se practica es la combinación de juego de pies y boxeo, que es poderoso (este es el proceso de cada boxeo). Al principio, básicamente no había mucha fuerza real, pero todo era fuerza torpe, y también era un proceso de encontrar la fuerza real. ¿Cómo se hace? Este tema es muy grande. No sé en qué dirección. Todo lo que puedo decir es.
Tianjin, Dinastía Han, Nueve Dinastías y Ocho Extremos.