¿Qué suplementos debo tomar después de la inducción del parto?
¿Qué suplementos es bueno tomar después del parto?
Debido a que la madre consume mucha energía y sangre durante el parto, su debilidad física posparto debe ser tratada con urgencia. Entonces, cómo y qué comer después del parto son preguntas que las madres quieren saber con urgencia. Muchas madres saben que necesitan descansar bien durante el período de encierro. Si no tienen cuidado, fácilmente pueden sufrir enfermedades por encierro. Pero lo que muchas madres no saben es que una dieta posparto inadecuada también puede ser la causa fundamental de las enfermedades del confinamiento. Entonces, ¿qué suplementos es mejor tomar después del parto?
1. Consume más azúcar moreno. Después de dar a luz, las mujeres pueden sufrir una pérdida excesiva de sangre, lo que provoca anemia grave y otros problemas. Para ayudar mejor a la madre a regular su cuerpo y mejorar su cutis, se recomienda que la madre consuma una cantidad adecuada de azúcar moreno. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro, lo que puede aliviar los problemas de anemia. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios en el cuerpo.
2. Come más huevos. A la hora de elegir complementos nutricionales, puedes optar por productos ricos en nutrientes y menos irritantes. Por ejemplo, los huevos son un buen complemento. Los huevos son ricos en proteínas y contienen lecitina, vitelina y una variedad de vitaminas y minerales. La grasa que contienen se absorbe fácilmente y es de gran ayuda para la salud materna. Las mujeres embarazadas que coman huevos de forma adecuada favorecerán más la recuperación de su propia fuerza física. Los huevos son baratos, pero su valor nutricional sigue siendo muy alto. Sin embargo, aunque los huevos son buenos, las madres también deben controlar la cantidad que comen. De dos a tres huevos al día son suficientes.
3. Coma más caldo, porque el caldo contiene proteínas y minerales que el cuerpo absorbe fácilmente y su delicioso sabor puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia, lo que es beneficioso para la salud. de la madre. Dado que las mujeres posparto son propensas a sudar y secretar leche, sus necesidades de agua son mayores que las de la gente común. Por lo tanto, beber mucha sopa es beneficioso para la recuperación de la condición física de la madre y la absorción de nutrientes.
4. Comer más semillas de sésamo. Las semillas de sésamo son ricas en calcio, proteínas y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden utilizar semillas de sésamo para complementar el calcio de forma adecuada. Sin embargo, existen dos tipos de sésamo, uno es el sésamo blanco y el otro es el sésamo negro. A la hora de elegir semillas de sésamo, se recomienda que las mujeres embarazadas elijan semillas de sésamo negro.
5. Comer más mijo. Después de que una mujer da a luz, su cuerpo está relativamente débil y es más adecuado comer papilla. La papilla de mijo contiene más vitaminas y más fibra, lo que puede ayudar a aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento posparto.
En resumen, las elecciones dietéticas posparto deben ser científicas y equilibradas. Si se quiere ayudar a la madre a recuperar su salud lo antes posible, se debe preparar una dieta razonable para la madre. Aunque los suplementos posparto son buenos, no seas codicioso.