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¿Cómo son las instalaciones de apoyo alrededor de la comunidad Chaohu Yinping Yayuan?

Dirección de la comunidad Yinping Yayuan: al oeste de Chaohu Middle Road, al norte de City Scenic Community y al sur de Caocheng Road.

Los recursos de apoyo al transporte circundante dentro de una línea recta de 1 KM incluyen (Xiaowangzhuang, Mercado de Recursos Humanos, Paisaje de la Ciudad, Mercado de Verduras de Xiangyang Road, Estación de Recepción Militar, Mercado de Verduras de Xiangyang, Hogar de Cuadros Jubilados, Calle Caocheng, Hospitales de la calle Fenghuang, oficinas de protección ambiental).

10 recursos educativos en un radio de 2 kilómetros (Educación Zhonggong (sucursal Chaohu), Artes marciales Jinglong, Educación Qinglan (Xiangyang Road), Estudio Yiyuan, Estudio Yihai (Xingfu Lane), Arte Huahua, Educación Beis, Educación de jardineros , Escuela de manejo Ping An (Dongtang Road), Educación de adaptación inteligente Squirrel AI).

Hay 10 recursos médicos en los 2 kilómetros circundantes, entre ellos, el Segundo Hospital Popular de Chaohu - Departamento de Dermatología y Anorrectal está a 683 metros de la comunidad. El Segundo Hospital Popular de Chaohu - Departamento de Asuntos Generales está a 690 metros de distancia. de la comunidad. El hospital Chaohu Phoenix está a 730 metros de la comunidad. El hospital estomatológico Jia está a 842 metros de la comunidad, el hospital de rehabilitación Bantang está a 980 metros de la comunidad, el hospital mínimamente invasivo Chaohu Zhongshan 10 el hospital ortopédico de Hefei está a 1.493 metros. de la comunidad, el Hospital Huimin del Hospital de Medicina Tradicional China de Chaohu está a 1.727 metros de la comunidad, y el Hospital Moral de Chaohu está a 1.851 metros de la comunidad, el Hospital Chaohu afiliado a la Universidad Médica de Anhui está a 1.891 metros de la comunidad, brindando protección a los residentes. necesidades médicas.

Las instalaciones comerciales circundantes de Yinping Yayuan incluyen: (vino tinto importado francés, piezas estándar de tornillos Huayu, instrumentos topográficos y cartográficos Shunchang, tienda de vinos y tabaco Yiming, boutique Crystal Pavilion, supermercado Huangfu (tienda Xiangyang Road) , Baidu Qianhuahua, Supermercado Aijia (tienda Renmin Road), Mercado de flores, pájaros, peces e insectos de Chaohu, Supermercado Century Lianhua (tienda Chaohu Changjiang East Road)).

Haga clic para ver más: detalles de la comunidad Yinping Yayuan.

上篇: Cómo proteger las rodillasAlgunas personas sienten que la articulación de la rodilla de una pierna está muy débil al caminar. Normalmente no tengo problemas para caminar, pero cuando subo o bajo cuestas o escaleras, siento un "clic" en las rodillas y, a veces, me duele cuando me levanto después de estar mucho tiempo sentado. El dolor será más intenso cuando la pierna afectada esté medio en cuclillas. Estos síntomas pueden parecer un signo de envejecimiento, pero muchos jóvenes los experimentan. Algunas personas que no hacen ejercicio a menudo no lo toman en serio porque sus síntomas son leves. Otros pueden pensar que se trata de deficiencia de calcio, osteoporosis, hiperplasia ósea o artritis. De hecho, esto puede ser condromalacia de la rótula. La encuesta encontró que la prevalencia de la condromalacia rotuliana es del 36,2%, especialmente entre mujeres de 30 a 40 años, la tasa de incidencia llega al 50%. Y si no se realiza un tratamiento y control temprano, se producirán más enfermedades degenerativas. Los tacones altos suponen una carga mayor para las articulaciones de las rodillas y la fuerza muscular de las mujeres es más débil que la de los hombres, razón por la cual las mujeres tienen más probabilidades de enfermarse. Además, investigadores de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido descubrieron que hay dos compuestos en el té verde: EGCG (traducido como "galato de epigalocatequina") y ECG (traducido como "galato de epigalocatequina"), que pueden ayudar a prevenir la osteoartritis al dificultar la producción de enzimas que destruyen el cartílago. Medidas de recuperación: Siéntate en la cama con las piernas rectas y planas, levántalas con fuerza y ​​repite 100 veces. ¡estar en posición de firme! No con las dos piernas al mismo tiempo, sino separadas. La razón y el efecto de este método: cuando las piernas están rectas, la distancia entre el hueso del muslo y la pantorrilla es mayor y se puede crear un cierto espacio entre los tejidos blandos. Las piernas se levantan con fuerza, que es esencialmente fuerza muscular, por lo que se puede aplicar presión hidráulica lubricante en el espacio del tejido blando de la rodilla para complementar la nutrición del tejido blando, lo que puede mejorar la resistencia al desgaste del tejido blando a largo plazo. . La relación entre los deportes, el montañismo y las lesiones de rodilla: muchas lesiones ocurren cuando las personas están débiles. Mucha gente escala montañas. Están llenas de energía cuando suben, pero arrastran las piernas cuando bajan (yo también era así). Cuando los muslos están cansados, las articulaciones se bloquearán inconscientemente al caminar. Bloquear la articulación significa enderezar las piernas, lo que puede reducir la carga sobre los muslos y relajar temporalmente los músculos, pero puede causar fácilmente distensión de rodilla, lesión por impacto de rodilla, distensión de tobillo, esguince de tobillo y distensión de los músculos lumbares. Lo más importante es la prevención: [Primero, recuerda complementar el calcio] 1. Las actividades de calentamiento antes del entrenamiento deben ser suficientes y no hacer mucho ejercicio directamente. Las lesiones son más comunes cuando estás cansado o te falta energía. 2. Preste atención a su postura al correr y no toque un pie de un lado; 3. Preste atención al uso de los músculos del muslo para evitar el impacto directo del pie sobre la rodilla; ocurre, reduzca adecuadamente la cantidad y frecuencia del ejercicio y evite el ejercicio extenuante Correr, saltar y ejercicios con pesas 5. Preste atención a mantener las rodillas calientes en momentos normales, especialmente en verano, y no sea codicioso por el frío 6; Aplique calor a los músculos de las piernas después del ejercicio; 7. Evite el impacto en las rodillas al cargar peso, especialmente cuando vaya cuesta abajo. 8. Los músculos desarrollados pueden aliviar la presión sobre las rodillas y minimizar el daño a las mismas. Haga más ejercicios para los músculos de las piernas en horarios habituales para minimizar la tolerancia a las rodillas. Fortalezca conscientemente los cuádriceps (parte anterior del muslo) y los ligamentos cruzados, fortalezca los músculos del cuádriceps y los muslos (como las sentadillas con pesas) y combine estiramientos musculares, caminar, montar a caballo o ejercicios en la pared, etc. Allane el camino para un movimiento suave. de la rótula en el alvéolo femoral. Esta vez me sentí más relajado yendo a Yuzhu. 9. Antes de subir, frote el borde inferior de la rodilla con los dedos de ambas manos para promover la protección de la rodilla durante la noche; 10. Estirar los músculos isquiotibiales alargados y la articulación femororrotuliana ayudará a reducir la posibilidad de lesión en la rodilla. Se recomienda que las personas que se toman en serio el montañismo presten más atención a sus pies y hagan más ejercicio los días en que no escalan. Independientemente del entrenamiento con pesas como entrenamiento, muchas personas fuertes experimentan algún tipo de alegría cuando están extremadamente fatigadas. Y es adictivo. Las elevaciones de pantorrillas con peso (de puntillas) ejercitan principalmente los músculos sóleo de las pantorrillas, no las rodillas, por lo que no se pueden practicar. Cuando se baja el talón elevador, los músculos del muslo se tensan y los músculos del muslo se estiran y alargan. Está incluido en todos los programas de entrenamiento de montañismo. ¿Cómo prevenir 1 durante el entrenamiento? Calienta antes de cada sesión de entrenamiento Caminar y estirar durante 15 minutos es una buena forma de calentar. 2. Al elegir correr, asegúrese de elegir un buen par de zapatillas para correr. Los entrenadores de alta intensidad deben cambiar un par de zapatos cada 2 o 3 meses, y los entrenadores de intensidad moderada deben cambiar un par de zapatos cada seis meses. No corra sobre superficies duras como el cemento. La máquina para correr debe ajustarse a cierta pendiente. 下篇: ¿Cómo es la escuela secundaria superior Changzhou Jinsha? Reprobé el examen de ingreso a la escuela secundaria. He oído que es un poco caro allí.