Dolores musculares en brazos y piernas después del trabajo. ¿Cómo prevenirlo?
2. Mantente de buen humor. La investigación psicológica moderna ha descubierto que cuando una persona está irritable, deprimida o ansiosa, la presión arterial y la oxidación del cuerpo disminuirán, y cuando una persona está de buen humor, todo el metabolismo mejorará. El aburrimiento, la ansiedad y la tristeza son factores intrínsecos de la fatiga. Por lo tanto, para prevenir la fatiga y mantener abundante energía, debes mantener un estado de ánimo feliz en todo momento, aprender a ajustar tu vida, aumentar tu vitalidad mental y relajar tu sistema nervioso.
3. Ajusta razonablemente tu dieta. Consuma menos alimentos grasosos y difíciles de digerir y más verduras y frutas frescas.
4. Haz un descanso moderado. Trabajar toda la noche o permanecer despierto durante mucho tiempo producirá muchas toxinas en el cuerpo, acelerará el consumo de energía y hará que el cuerpo se canse rápidamente. Una vez que te sientas cansado, debes adaptarte y descansar a tiempo, combinar trabajo y descanso y relajar tu cuerpo y mente.
5. Exploración física periódica. No importa si son jóvenes o mayores, trabajadores manuales o mentales, lo mejor es hacerse un examen físico una vez al año. Es importante mantener la continuidad del examen físico sin interrupción, para detectar en una etapa temprana la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes, especialmente las enfermedades coronarias latentes, y cortarlas de raíz.
6. Tratar activamente la enfermedad primaria. Las personas con hipertensión arterial, hiperlipidemia, diabetes y arteriosclerosis deberían prestar más atención a su condición física, desarrollar hábitos de vida saludables y dejar de fumar y beber. Evite el trabajo mental estresante a largo plazo y la excitación emocional, y cultive un estado mental optimista. Trate la angina o las arritmias con cuidado.
Debemos tener diez actitudes positivas que determinen el éxito.
1. Determinación
La determinación es la actitud positiva más importante. La determinación, no las circunstancias, determina nuestro destino.
2. Ambición
La ambición es la voluntad de alcanzar con éxito los objetivos esperados. La esperanza no es suficiente para tener éxito.
3. Toma la iniciativa
Ser pasivo significa dejar tu destino a los demás, o esperar pasivamente que lleguen las oportunidades. Una vez que no llega la oportunidad, no hay nada que pueda hacer. Hay que ser proactivo en todo, siendo pasivo no se gana nada.
4. Entusiasmo
Nadie quiere tratar con una persona que está apática todo el día, y ningún líder está dispuesto a promover a un subordinado que no tiene entusiasmo.
5. Amor
El amor profundo es la fuente de todas tus acciones. Es poco probable que las personas que no están dispuestas a dar y carecen de amor obtengan el apoyo de los demás; perder el apoyo de los demás no estará muy lejos del fracaso.
6. Investigación
La competitividad central en la era de la sociedad de la información se ha convertido en una competencia en la capacidad de aprendizaje. El ciclo de actualización de la información se acorta a menos de cinco años y las crisis nos acompañarán todos los días.
7. Confianza
¿Qué es la confianza en uno mismo? La fe es creer antes de verlo, y su recompensa final es verlo.
Hay tres formas básicas de desarrollar la confianza en uno mismo: una es seguir teniendo éxito; la otra es imaginar constantemente el éxito; la tercera es utilizar la tecnología psicológica neurolingüística para trasplantar el propio "círculo de excelencia"; "Lo que ha tenido éxito en un campo se traslada a otro. Nuevas fronteras que requieren confianza.
8. Autodisciplina
Todo el mundo aboga por la libertad. Sin embargo, el precio de la libertad es la autodisciplina.
El éxito requiere una fuerte autodisciplina. ¿Soportas estar separado de tu familia por un tiempo y salir a vender productos? Todo esto es el precio del éxito que tienes que "obligarte" a pagar.
9. Tenacidad
En el proceso de búsqueda del éxito, estamos destinados a encontrarnos con muchas dificultades, dificultades, reveses y fracasos. Si no los golpeas, ellos te golpearán a ti.
Hay tres pasos para el éxito: primero, una visión aguda; segundo, acción audaz; tercero, perseverancia. Utilice sus ojos agudos para descubrir oportunidades, utilice sus acciones audaces para aprovechar las oportunidades y utilice su perseverancia para convertir las oportunidades en un verdadero éxito;
10. Persistencia
Si solo hubiera un secreto para el éxito, ¿cuál sería? ¡Eso debería ser perseverancia!
Algo parece estar mal, ¡pero te ayudaremos!