¿Cómo aliviar las emociones negativas en el trabajo?
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Encuentro
Todo encuentro es reencuentro después de una larga separación.
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¿Cuándo te diste cuenta de que habías crecido?
¿Hay alguien como yo que sigue diciendo que ha crecido cuando no tiene nada que hacer, pero inconscientemente siempre se trata a sí mismo como un niño y silenciosamente deja las cosas que no le gustan a los adultos? ¿hacer?
Un día, una chica de repente me agregó a WeChat. ¿Por qué sé que es una niña de un vistazo?
Su avatar es el de una niña feliz y risueña.
Admito que mi estado de ánimo se contagió en un instante descubrí de repente que pensaba que me gustaban dos o tres avatares, pero siempre estaban en blanco y negro, acurrucados en el suelo, arrastrando la cabeza con uno. mano, bajó un poco la cabeza, y una vez se engañó y dijo: "¡Está pensando!"
En ese momento ya no pude convencerme. La chica del retrato en blanco y negro está obviamente muy deprimida y ni siquiera me atrevo a mentirme a mí mismo diciendo que estoy feliz.
¿Cuánto tiempo ha durado este estado?
Hace mucho que no lo recuerdo.
¡Quizás, mientras sea mayor!
Hace mucho tiempo que crecí, pero no me di cuenta, así que todavía me engañé. ¿Cómo aliviar las emociones negativas en el trabajo?
¡Cada uno de nosotros debemos aprender a solucionarlo nosotros mismos!
¡Vamos, el niño grande que se da cuenta de que ya no es un niño!
1. Escribe el itinerario previsto en un cuaderno.
Cuando sientas que las emociones negativas en tu corazón aumentan lentamente, puedes extender tu cuaderno y anotar tu itinerario programado. Ordenar tu vida de manera ordenada te hará sentir progreso y corregirá tu mentalidad.
Cuando abrí el diario pasado, quise encontrar algunos recuerdos felices, pero descubrí que había olvidado el sentimiento de tristeza durante mucho tiempo. Cada vez que me siento triste, me quejo en el diario para consolar a mi yo pasado y animar a mi yo futuro, y luego lo cierro como si nada hubiera pasado. Debido a que el diario me ayuda a recordar, el espacio en mi mente estará vacío. a otros.
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2. ¿Di adiós a los discos antiguos
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Al ordenar tu estado de ánimo, recuerda eliminar todos los registros antiguos desagradables, como fotos de mensajes de texto de antiguos amantes, para que puedas decidir seguir adelante.
Déjate llevar y decide dejarlo ir. De hecho, la vida no continuará por eso.
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3. Escribe pensamientos negativos en un papel, rómpelos y tíralos.
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Los expertos japoneses en comportamiento mental sugieren que escribir su ansiedad e inquietud en forma de caligrafía y pintura en un cuaderno puede transferir con éxito las malas emociones lejos del cerebro y reducir el estrés. O escribe todas tus quejas en un papel, luego rómpelo, desmenúzalo y tíralo, dejando que tu malvado corazón lo arroje como basura.
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4. ¿Ir a un lugar espacioso para jugar
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Cuando vas a parques, playas y otros lugares espaciosos durante las vacaciones, todas tus preocupaciones internas desaparecen. Mientras tu mente esté abierta, los celos, el arrepentimiento y el apego desaparecerán lentamente. Al mismo tiempo, viajar puede cambiar rápidamente su estado de ánimo, deshacerse temporalmente de las tareas y preocupaciones diarias y hacer que se sienta renovado.
Caminando por el mundo, observando el fluir de la gente, soy sólo un pequeño grano de arena.
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5. Deja tu teléfono y tu computadora a un lado.
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La gente moderna es inseparable de los teléfonos móviles y las computadoras. Viven cada día en una explosión de información, que consumirá su energía interior y hará que la gente se sienta ansiosa. Para mantener tu estado de ánimo en buen estado, recuerda tomarte un tiempo para hablar contigo mismo, apagar tu ordenador y teléfono móvil y disfrutar de un momento de tranquilidad.
Cuando te sientes solo, debes aprender a disfrutar de la soledad.
Cuando estés solo, poco a poco irás experimentando el silencio.
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6. ¿Desechar los elementos no utilizados
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Una habitación puede revelar el estado mental de una persona. Cuando una habitación está desordenada, puedes imaginar que las personas que viven en ella deben tener infinitos problemas.
Por lo tanto, al limpiar tu habitación, también puedes calmarte e inyectar energía positiva en el espacio extra. Y a través de este suave acto de trabajo, desvíe ligeramente su atención. ?
7. ¿Ejercicio y estiramientos
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Tanto el ejercicio como los estiramientos pueden ayudar al cuerpo a relajarse y liberar emociones y energía mientras se suda. Los expertos recomiendan dos tipos de ejercicio, uno es caminar, que no solo puede ayudarte a perder peso, sino también a calmarte mientras caminas. El segundo son los ejercicios de estiramiento. Estirarse antes de acostarse puede calmar tu mente.
Escuchar música lenta o radio al mismo tiempo también es una buena opción.
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Repaso del pasado
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¡Sobre rojo de bienestar para fans! Tres días. ¡Ven y cógelo!
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Muchas cosas no necesitan explicación, el tiempo será testigo.
Todos hemos estado enfermos, algunos son inevitables e insignificantes, y podemos ignorarlos.
Sin embargo, una vez que algunos de ellos se meten en problemas, arruinan sus vidas e incluso destruyen una familia.
Lo único que puedo hacer es decirte dónde está lo mejor que pueda.
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Oye, estoy esperando que prestes atención a la telaraña~
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Muchos años después, el pez estaba en el cielo, el pájaro estaba en el lomo del pez y el tiburón saltó a tierra firme y se convirtió en una jirafa. -¿Haizi
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