¿Cómo reducir la grasa del brazo?
Receta secreta para adelgazar del yoga;
Efectos del yoga: reduce la grasa en cintura, caderas y tobillos; fortalece la función del hígado y la vesícula biliar, corrige la curvatura de la columna, los hombros y la pelvis. Esta grasa se puede eliminar eficazmente de la cintura, las caderas, las pantorrillas y los tobillos.
Descripción de las posturas y movimientos del yoga: 1. Separe las piernas horizontalmente, ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. 2. Gire el pie izquierdo 90 grados y el derecho 30 grados. 3. Extiende los brazos hacia los lados. Efecto yoga: pierde la terrible grasa del abdomen; estira la espalda, encoge el abdomen y pierde el exceso de grasa. En particular, puede ayudarte a coordinar el equilibrio de tu abdomen y cintura, para que estas dos partes formen hermosas curvas.
Descripción de las posturas y movimientos del yoga: 1. Piernas hacia adelante, dedos gordos juntos. 2. Estire la cintura, inhale y estire los brazos hacia adelante. 3. Exhale, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante, coloque la frente o la barbilla sobre las piernas y apoye los dedos de los pies con ambas manos. Efecto del yoga: elimina el edema y la obesidad de las extremidades inferiores; estimula la pelvis y el abdomen, mantiene la salud de los riñones, las glándulas y la vejiga, puede aliviar el dolor de los pacientes con sistema urinario secreto. Puede tratar la ciática y ayudar a regular la inestabilidad de los ciclos menstruales de las mujeres.
Descripción de la postura de yoga: 1. Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y mueve los pies hacia tu cuerpo. 2. Separa los muslos y junta las plantas de los pies. 3. Cruza las manos, junta los pies y endereza la columna. 4. Exhale e incline lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante. 5. Inhale y levante gradualmente la parte superior del cuerpo en el orden de la cabeza, el pecho y el abdomen. 4. Mientras inhala y exhala, inclínese lentamente hacia la izquierda. 5. Mantenga los brazos y los hombros en línea recta y mire sus pulgares. Efectos del yoga: elimina la grasa de los hombros y trata el estreñimiento; puede alargar los músculos de la espalda, suavizar los músculos de estas partes y prevenir y tratar la flacidez de la columna y los riñones. Cada articulación de la columna se alarga, lo que favorece la circulación sanguínea y previene el envejecimiento. También puede tratar eficazmente el estreñimiento crónico y eliminar la grasa del abdomen y la espalda.
Descripción de las posturas y movimientos del yoga: 1. Regrese al suelo y acuéstese boca arriba. 2. Coloque las palmas de las manos en el suelo junto a las caderas. 3. Jale los dedos de los pies y la barbilla hacia adentro. 4. Párese con las piernas en un ángulo de 45 grados y colóquelas sobre su cabeza.
Efecto yoga: elimina la grasa en el costado de la cintura; dobla extremadamente el abdomen y logra efectos de pérdida de peso en el abdomen y la cintura al mismo tiempo. Elimina el dolor de espalda o cintura mientras relajas los músculos duros del cuello y los hombros.
Descripción de las posturas y movimientos del yoga: 1. Siéntate en el suelo, dobla las piernas y párate derecho. 2. Doble la pierna izquierda y coloque el tobillo izquierdo en el lado derecho de la cadera. 3. Vuelva a levantar la pierna derecha, coloque los pies en la parte exterior de la pierna izquierda y mantenga las rodillas rectas. 4. Utilice su brazo izquierdo para sostener su pierna y rodilla derechas en posición vertical y levántelas. 5. Envuelva su mano derecha alrededor de su espalda y gire su cuerpo. Mire las yemas de los dedos en el lado derecho de su espalda.
El yoga es un ejercicio físico de ocio para la gente de moda de hoy. ¡Experimentar la "delgadez" en el yoga es la vida de tus sueños! Lo juro aquí: ¡juro desmontar al gordo!
Picture/forum/board/23/15502/El yoga continuo y a largo plazo puede hacer que las curvas del cuerpo sean uniformes y perfectas. Después de practicar durante un tiempo, encontrará que su cintura y abdomen están obviamente relajados cuando usa ropa y su postura será más proporcional. Es importante seguir practicando yoga y no apresurarse en nada. Este tipo de ajuste de todo el cuerpo no se trata de tomar pastillas para adelgazar, sino de limpiar y desintoxicar los intestinos. Las pastillas para adelgazar pueden causar más o menos daño al organismo. Además, el Bikram yoga puede mejorar eficazmente la flexibilidad de la columna, lo que es especialmente adecuado para los trabajadores de oficina. Estimula los sistemas glandulares y musculares relajados mediante algunos movimientos estáticos de torsión, flexión y estiramiento, así como períodos de descanso entre movimientos.
Al mismo tiempo, los ejercicios de respiración profunda de Bikram Yoga pueden aumentar la cantidad de oxígeno absorbido por las células del cuerpo. Para los practicantes de yoga que desean perder peso, Bikram Yoga puede ayudarlos a consumir completamente la grasa corporal. Para los practicantes con bajo peso, puede agregar peso. Lo que se gana es tejido corporal sano y sólido, no grasa. En otras palabras, Bikram Yoga crea un estado físico ideal. Además de adelgazar, el Bikram Yoga tiene efectos terapéuticos sobre el insomnio, migrañas, lumbalgias, espondilosis cervical, enfermedades gastrointestinales, etc. Al mismo tiempo, los practicantes de yoga pueden reducir las arrugas faciales, hacer que las personas se sientan más jóvenes y vivan más tiempo, aumentar la resistencia a las enfermedades, mejorar la visión y la audición, perder peso, tener salud mental y emocional y ser más intuitivos. 1. Da forma a curvas perfectas, mejora la flexibilidad del cuerpo y hace que la feminidad sea elegante y encantadora.
2. Estabilizar el sistema nervioso, regular el sistema endocrino femenino, complementar y fortalecer el sistema reproductivo femenino, prevenir y tratar enfermedades ginecológicas; promover la secreción normal de la medicina mongol y fortalecer la función de desintoxicación linfática.
3. Favorecer la circulación sanguínea, nutrir la piel, reducir las arrugas, hacer la piel y los músculos elásticos, retrasar el proceso de envejecimiento y retrasar la llegada de la menopausia.
4. El peso del cuerpo humano se puede ajustar en ambas direcciones. Las personas gordas serán delgadas y las personas delgadas serán regordetas.
5. Libera y alivia el estrés y la tensión mental, consigue el equilibrio físico y mental y mejora la calidad del sueño.
6. Previene diversas enfermedades, como insomnio, estreñimiento, migraña, enfermedades de la columna, artritis, molestias durante el período menstrual, indigestión, depresión gastrointestinal, pérdida de memoria, etc.
7. Aumenta eficazmente la vitalidad, la vitalidad y prolonga la vida.
8. Desarrollar eficazmente la creatividad y potenciar la memoria.
9. Mejorar eficazmente la capacidad de pensamiento y la concentración.
10. Mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades
11. Emocionalmente estable, actitud positiva, confianza en uno mismo, optimismo, paz interior y tranquilidad, y ser más paciente.
12. Potenciar el autocontrol (incluidos los aspectos físicos y mentales), saber relajarse en cualquier momento y resistir la influencia de las malas emociones.
13. Los hábitos alimentarios también cambiarán de forma inconsciente, y los alimentos que tu cuerpo necesita se consumirán de forma natural.
14. Practicar yoga también puede hacer que las personas se sientan felices y amigables. Un cuerpo tan suave como el de una niña y una cintura bonita y esbelta son el sueño de toda mujer. De hecho, no es necesario ir al gimnasio para saltar y practicar tranquilamente. El tradicional y antiguo y misterioso yoga puede brindarte beneficios inesperados. En realidad, el yoga no es complicado. El ejercicio físico general suele centrarse en la belleza exterior, mientras que rara vez se tienen en cuenta las cosas internas. El yoga, por otro lado, te da fuerza interior al mismo tiempo que moldea tu apariencia exterior. Después de un período de ejercicio de adentro hacia afuera, te sorprenderá descubrir que tu mentalidad ha cambiado. No te torturarás para perder algunos kilos, serás bella por la felicidad y feliz por la belleza. Yoga Sutras 6/2006 02 16/n 241838330. A continuación se muestran seis movimientos clásicos del yoga. Practicar en el suelo en casa puede ayudarte a eliminar el estrés, mantener la mente tranquila, hacerte más flexible y equilibrado, y es el arma secreta para mantenerte delgado. En realidad, todas las posturas de yoga solo apuntan a un movimiento: la postura del doble loto y la meditación. La profesora Z empezó a practicar yoga porque estaba gorda. Quince años después, su figura sigue siendo bastante atractiva y muchos de sus movimientos de yoga resisten la gravedad. Durante la clase, la maestra dijo que este movimiento levanta los glúteos, este movimiento expande el pecho, este movimiento embellece las líneas de la cintura lateral y este movimiento tensa el abdomen. Definitivamente verás que todos están trabajando duro. Todavía tengo que reírme después de que termine. El mayor beneficio de practicar yoga para mujeres es que cuando estés a punto de convertirte en abuela, todavía tendrás la postura de una niña y tu estado de ánimo, naturalmente, será alegre.
El profesor H empezó a practicar yoga a los 40 años debido a una enfermedad. Se convirtió en profesor a los 50 años y descubrió que la vida tiene otro destino. Me dijo que el yoga mejoró sus molestias menopáusicas. Un ensayo reciente respaldado por el Centro de Tratamientos Complementarios del Departamento de Salud de EE. UU. encontró que el yoga puede mejorar la fatiga en personas con esclerosis múltiple. La respiración profunda del yoga puede centrar la atención y cultivar la concentración. El maestro Z también habló de un maestro indio que empezó a corregir la escoliosis desde niño debido a este defecto. Como resultado, se convirtió en un gurú del yoga y escribió una autobiografía, "Gracias por mi escoliosis".
Siete posturas de yoga te hacen adelgazar desde los hombros hasta los tobillos, como se muestra en la imagen/Leng_Ai Qing/blog/static/35737083200921885647255/
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