¿Cómo regular la constitución fría y húmeda? ¿Qué hacer si tienes una constitución fría y húmeda?
1. Cómo regular la constitución fría y húmeda
1. Comer más alimentos calientes: las personas con constitución fría deben comer más alimentos calientes para regular el cuerpo, como comer más sopa de cordero. y carne de res. También puedes beber más jugo de jengibre en lugar de té para las bebidas preparadas diariamente. El té generalmente está frío y puede agravar el frío. También puedes comer algunos chiles y granos de pimienta de Sichuan de forma adecuada, lo que también puede ayudar a promover la circulación sanguínea y expulsar el frío y la humedad del cuerpo. Tenga cuidado de no comer helado en verano y encienda el aire acondicionado con menos frecuencia, de lo contrario los síntomas se agravarán.
2. Hacer más ejercicio: ¿Cómo regular la constitución fría y húmeda? Debes hacer más ejercicio. Muchos pacientes con constitución fría y húmeda son amigas. Debido a que a las amigas no les gusta hacer ejercicio, la humedad y el frío en sus cuerpos son particularmente intensos. Si no te gusta el ejercicio extenuante, puedes hacer algo de yoga, Tai Chi, etc. Pero lo mejor es hacer jogging, jugar a la pelota, etc. El tiempo de ejercicio no debe ser inferior a una hora todos los días y debe ejercitarse hasta sudar.
3. Evite el frío y la humedad: Las constituciones frías y húmedas también deben tener cuidado de no entrar en contacto con la humedad y el aire frío al acondicionarse. Muchas amigas también usan menos ropa en invierno y son muy susceptibles a los resfriados. También hay algunos pacientes a quienes les gusta sumergirse en agua todo el día en verano, lo que no favorece la recuperación.
2. Consuma más de estos alimentos.
1. Melón amargo
El melón amargo contiene quinina. Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, secar la humedad y aliviar la picazón. Se puede utilizar para tratar intoxicaciones por calor, forúnculos, picazón, eccemas, etc.
2. Tomate
El tomate es rico en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina y vitamina E, además contiene ácido málico, ácido cítrico, calcio, y fósforo, hierro y licopeno. Tiene los efectos de producir líquido y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre, calmar el hígado y eliminar el calor. El ácido de la fruta en los tomates tiene un efecto protector sobre la vitamina C, por lo que puede complementar eficazmente la vitamina C. El licopeno tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y reduce la permeabilidad vascular, por lo que el uso externo de jugo de tomate para tratar el eczema tiene un efecto anti-. Efecto prurito y astringente.
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina y vitamina E
3. Los puerros
Los puerros contienen caroteno, vitamina B. :, Vitamina C y Calcio. Fósforo, hierro, proteínas, celulosa, etc. El cebollino también tiene el efecto de desintoxicar y eliminar la humedad, por lo que la aplicación de jugo de cebollino puede curar el eccema.
4. Apio
Es rico en fibra, vitamina B2 y vitamina C, además de gran cantidad de minerales, oligoelementos y apio. Tiene el efecto de eliminar la humedad. y diuresis, y puede prevenir eficazmente la recurrencia del eccema.
3. Cómo deshacerse del resfriado en el cuerpo
Los resfriados no son grandes, sino pequeños, que son reumatismo severo en los hombres y resfriado uterino en las mujeres. Por eso es importante protegerse del frío.
1. La dieta sienta las bases. Existen varios métodos de terapia dietética, pero los efectos varían de persona a persona. Los principales son picantes, cálidos pero no grasos. Las mujeres también pueden beber agua con azúcar moreno y sopa de jengibre para ahuyentar los resfriados, comer una olla de carne de perro y cordero y beber vino medicinal con pimientos encurtidos y baya de goji, que puede tener ciertos efectos. Beber más vinagre puede ablandar los vasos sanguíneos.
2. Báñese y remoje los pies para favorecer la circulación sanguínea. Mientras mantengas la sangre fluyendo por tu cuerpo, el frío desaparecerá de forma natural. Simplemente toma un baño de burbujas y suda un poco. También hay algunas precauciones: el nivel del agua de baño no debe exceder el cofre y el tiempo de baño no debe exceder los 20 minutos. Beba mucha agua después.
3. Terapia de calor y terapia de frío. La terapia de calor para disipar el frío es uno de los métodos sencillos, naturales y eficaces que la gente ha utilizado desde la antigüedad. Algunos usan bolsas de agua caliente o arena caliente, piedras, sal y parafina; otros usan palitos de moxa para fumar en las áreas doloridas, o pegan rodajas de jengibre o ajo en las áreas doloridas o puntos de acupuntura y luego usan palitos de moxa para hacerlo; remojar en agua, fumar; algunos usan raspado, ventosas, etc. Disipar el frío.