¿Una línea de poesía que describe a una persona que sólo quiere estar sola y no quiere preocuparse por sus sentimientos?
Cuando estás molesto, solo quieres escuchar música tranquilamente, lo que también es una forma de solucionar tus preocupaciones. Alivia la angustia emocional, el trauma y la angustia de la mente cansada. Hay una sensación de autoentretenimiento.
Un modismo que describe a alguien que sólo quiere estar callado.
Interpretación; deshazte de los quehaceres y cálmate.
Modismo "Compra la paz y busca la paz"
Explicación: Significa dejar que la naturaleza siga su curso en aras de la comodidad.
Sobre no querer moverme ni hablar, solo querer tumbarme tranquilamente, no querer enamorarme, ni quiero enamorarme, así que no quiero enamorarme, aunque China Unicom me ama.
Solo quiero un poco de paz y tranquilidad. ¡No quiero presumir! Bueno, sí. Hazlo.
Vale, cállate.
Duerme tranquilamente.
¿Por qué simplemente quiere estar solo tranquilamente después de romper~ ~Cuando una relación se rompe desde la posesión hasta la pérdida~ ~No importa cuál sea la razón~ ~Pero el dolor será el mismo~ ~Creo aún no lo ha superado del todo La sombra del amor roto~~Quiere tomarse un tiempo para reflexionar sobre algunas cosas~~Y ya no habla de sentimientos~Es solo que siente que ha pagado por ti~~El único El resultado del intercambio es este.
Estar solo tranquilamente es molesto y una locura. Disfunción nerviosa causada por la falta de sueño. Sus síntomas se deben a que Dios a menudo está demasiado excitado en esta etapa y se ha agotado, por lo que se produce confusión cognitiva.
Es decir, es necesario acudir al hospital para descubrir la causa del insomnio y dar prioridad a curarlo. Esto asegurará que se alivien los síntomas que mencionó.
Tira todas tus preocupaciones y solo quieres tomar una copa tranquilamente. Abandonar viejas ideas
Mientras bebíamos, acumulamos algunas ideas profundamente arraigadas en la vida. Incluso después de que dejamos de beber, no desaparecen como por arte de magia.
Aunque estamos lejos de los días de la embriaguez y los sueños, la enfermedad de la adicción al alcohol aún perdura. Entonces, descubrimos que si podemos trabajar para dejar de lado muchas de las viejas ideas que están comenzando a surgir nuevamente, eso nos ayudará en nuestra recuperación.
Y estas viejas ideas suceden una y otra vez. Lo que nos esforzamos por lograr es recuperar una sensación de relajación y libertad de las limitaciones de las viejas ideas del pasado. Muchos de nuestros pensamientos y hábitos pasados han formado conceptos que limitan nuestra autonomía.
Cuando miramos atentamente con nuevos ojos, resulta que sólo nos aplastarán y no servirán de nada. No necesitamos aferrarnos a algo hasta que se demuestre mediante pruebas claras que realmente funciona.
Ahora podemos utilizar criterios muy específicos para medir la utilidad y autenticidad actual de una idea. Podemos decirnos a nosotros mismos: "A menudo pienso de esta manera cuando bebo. ¿Este patrón de pensamiento me ayudará a mantenerme sobrio ahora? ¿Este pensamiento es bueno para mí hoy en día?" la dependencia del alcohol (o el alcoholismo, si está de acuerdo con esa frase) son inútiles o en realidad autodestructivas, y sería un gran alivio liberarse de esas nociones.
Quizás unos pocos ejemplos sean suficientes para ilustrar los beneficios de abandonar estos viejos e inútiles conceptos. Cuando somos adolescentes, para muchos, beber es una promesa de que ya no somos niños, o de que hemos crecido, de que somos inteligentes, maduros, experimentados o lo suficientemente fuertes como para desafiar a los padres y otras autoridades.
En la mente de muchas personas, la bebida es siempre inseparable del romance, el sexo, la música, el éxito, la superioridad y el lujo. Si las escuelas enseñan algo sobre el consumo de alcohol, normalmente son sólo los peligros para la salud y la posibilidad de perder la licencia de conducir, y no mucho más.
Al mismo tiempo, muchas personas siguen bastante convencidas de que cualquier acto de beber es completamente inmoral y conduce directamente al crimen, el sufrimiento, la vergüenza y la muerte. No importa cuáles fueran nuestros sentimientos anteriores sobre la bebida, positivos o negativos, a menudo eran intensos y emocionales, mucho más que racionales. Quizás nuestra actitud hacia la bebida sea simplemente una aceptación inconsciente e irreflexiva de las opiniones de otras personas.
Para muchas personas, beber es una parte necesaria e inofensiva de las situaciones sociales, una actividad de ocio agradable entre amigos en un momento y lugar determinado.
Otros pueden pensar que es necesario beber con la comida. Pero ahora nos preguntamos: si no bebemos, ¿no podemos realmente disfrutar de la amistad o de la comida? ¿La forma en que bebemos está ayudando a mejorar tus relaciones sociales? ¿Podría esto mejorar nuestra capacidad para disfrutar la comida? Ya sea que uno apoye o se oponga a la idea de emborracharse, las reacciones que de ella se derivan son aún más extremas. Se puede percibir que un bebedor empedernido simplemente se divierte o simplemente se avergüenza.
Por diversos motivos, la idea de emborracharse suele disgustar a muchas personas. Pero para algunos de nosotros, es un estado de anhelo. Emborracharse no se trata sólo de satisfacer las expectativas de los demás, también nos gusta esta sensación a nosotros mismos. Pero al mismo tiempo influye otro factor: el desprecio por parte del público hacia las celebridades sociales.
Algunas personas no pueden tolerar a las personas que nunca han estado borrachas y otras menosprecian a las que están demasiado borrachas. En términos de las conclusiones encontradas en la atención sanitaria actual, el impacto de cambiar estas actitudes es todavía bastante limitado. Cuando escuchamos por primera vez la palabra "alcohólico", la mayoría de nosotros la asociamos con alguien viejo, harapiento, tiritando o mendigando, o alguien que está borracho en el gueto.
Todos los que comprenden plenamente este tema saben ahora que todo esto es una tontería. Sin embargo, a pesar de todo esto, conceptos vagos de nuestro pasado todavía nos persiguen cuando intentamos permanecer despiertos por primera vez.
Nos ciega los ojos y nos dificulta percibir la verdad de las cosas. Pero con el tiempo estuvimos dispuestos a aceptar que la idea de que cambiar el pasado (sólo posible) podría estar un poco fuera de lugar, o al menos no reflejar del todo nuestras experiencias personales. Cuando podemos convencernos de mirar honestamente nuestras experiencias pasadas y escuchar atentamente las ideas de otros que son diferentes a las nuestras, podemos estar abiertos a una larga lista de información que no hemos examinado en detalle en el pasado.
Por ejemplo, podemos mirar la narrativa de los estudiantes de ciencias: el alcohol no es solo una bebida deliciosa que sacia la sed, sino también una droga que puede cambiar ideologías. Aprendimos que las drogas no sólo se encuentran en las bebidas, sino también en los alimentos y diversos medicamentos. Y casi todos los días se puede leer o escuchar sobre los múltiples daños que ciertas drogas causan al cuerpo humano.
Peligros (incluidos el corazón, los vasos sanguíneos, el estómago, los pulmones, la boca, el cerebro, etc.) Esto es algo que nunca antes habíamos sospechado. Los farmacólogos y otros expertos en el tratamiento de adicciones ahora coinciden en que el alcohol, ya sea que se use como bebida, estimulante, sedante, tónico o sedante, no puede considerarse completamente seguro. Pero en cada caso, puede que no haya daño físico directo o agotamiento mental.
Obviamente, la mayoría de las personas pueden usarlo con gracia sin causar daño a sí mismos ni a los demás. Descubrimos que beber alcohol puede considerarse como tomar medicamentos en términos médicos, y estar borracho es como tomar una sobredosis de medicamentos. El abuso de sustancias puede causar directa o indirectamente una variedad de problemas de salud, mentales, familiares, sociales, económicos y laborales.
Podemos empezar a ver las consecuencias del alcohol para algunas personas, en lugar de que la mayoría de las personas simplemente piensen en lo que nos hace el alcohol. También encontramos que cualquier persona con un problema con la bebida puede estar en lo que llamamos un estado de "bebida".
Esta enfermedad afecta a personas independientemente de su edad, credo, raza, género, inteligencia, antecedentes, emociones, salud, ocupación, situación familiar, condición física, hábitos alimentarios, situación social o económica u otra personalidad general. La pregunta no es cuánto o cómo bebes, cuándo o por qué, sino cómo el consumo de alcohol afecta tu vida: qué sucede cuando bebes.
Antes de darnos cuenta de que tenemos esta enfermedad, primero debemos superar un viejo y aburrido mito: es vergonzoso y cobarde admitir que no podemos controlar nuestro consumo de alcohol (si es que alguna vez lo logramos).
¿Débil? De hecho, necesitamos un valor considerable para afrontar esta cruel realidad sin reservas, encubrimientos ni excusas, y no necesitamos engañarnos a nosotros mismos ni a los demás. Si bien esto puede no parecer una fanfarronería, seamos honestos, muchos de nosotros fantaseamos con ser campeones mundiales. En el proceso de recuperación de la adicción al alcohol, también nos nublan algunos conceptos erróneos. Al igual que millones de personas que ven a alguien morir a causa de la bebida, se sorprenderán mucho de que el alcohólico no pueda utilizar su propia fuerza de voluntad para dejar de beber.
Esta es otra idea obsoleta que siempre recordaremos, principalmente porque muchos de nosotros estuvimos expuestos a algunos casos clásicos de súper fuerza de voluntad en nuestros primeros años, tal vez porque nuestras familias o vecinos la tenían. Después de años de vivir una vida disoluta, se hizo famoso, pero de repente cambió su estilo de vida y abandonó el alcohol y las mujeres. A los 50 años cambió de opinión y se convirtió en un modelo de conducta decente, honestidad e integridad.
La ingenua creencia de que podemos hacer lo mismo cuando estemos preparados es un engaño peligroso. No somos nadie más. Somos simplemente nosotros mismos (no somos abuelos que beben una botella todos los días y viven hasta los 90 años). ) Ahora estamos bastante seguros de que superar la adicción al alcohol sólo mediante la fuerza de voluntad es tan eficaz como tratar el cáncer. Lo hemos confirmado repetidamente por nuestra propia experiencia.
La mayoría de nosotros tratamos de resolverlo por nuestra cuenta, ya sea tratando de controlar nuestro consumo de alcohol o de dejar de beber, pero no importa cuánto lo intentemos, no podemos lograr un éxito duradero. Aun así, no nos resulta fácil admitir abiertamente que necesitamos ayuda. Porque esta actitud parece un signo de cobardía.
Sí, estamos profundamente perdidos en el otro. Pero finalmente nos preguntamos: si tuviéramos acceso a un poder mayor y lo usáramos, ¿seríamos más sabios que trabajar solos en vano, especialmente después de haber demostrado una y otra vez que no funciona? Si presiona el interruptor, puede encender la luz. Creemos que sería imprudente seguir intentando tantear en la oscuridad. No podemos despertarnos completamente por nuestra cuenta. No es así como hemos aprendido a permanecer despiertos.
Al mismo tiempo, vivir una vida sobria al máximo no es un trabajo que una persona pueda hacer sola. Siempre que pueda considerar algunas ideas que sean diferentes de las viejas ideas, aunque sea temporalmente, habrá tomado la decisión correcta y habrá entrado en una nueva vida feliz y saludable.
Creímos que esto nunca sucedería, pero ahora este cambio les está sucediendo a miles de nuestros miembros.
Escape de la soledad
El alcoholismo se describe a menudo como "una enfermedad de la soledad".
Al principio, bebíamos principalmente para socializar. La instilación de alcohol en el cuerpo nos ayuda a volvernos entusiastas y alegres en un instante.
Pero una vez que los efectos del alcohol desaparecen, lo que queda son más sentimientos de alienación e insociabilidad, lo que también nos hace sentir más deprimidos. Al mismo tiempo, si nos sentimos culpables y avergonzados por nuestro comportamiento ebrio o grosero, esta maraña de emociones puede fácilmente conducirnos a sentimientos de abandono y exilio: oscuridad sin fin y dolor indescriptible. Así que rápidamente volvimos a coger los vasos.
Cuando bebemos, entramos en contacto con personas de vez en cuando. Sin embargo, la mayoría de las conversaciones que consideramos importantes casi siempre están escondidas en nuestro corazón y nunca se expresan fácilmente. Estamos bastante seguros de que nunca nos han comprendido y, a menudo, no nos importa demasiado si los demás nos entienden.
Años bebiendo nos vuelven sospechosos, desconfiados y egocéntricos. Habitualmente mostramos una actitud mezquina, testaruda e indiferente, como si siempre hubiéramos sido retraídos y difíciles de tratar.
Cuando empezamos a tener la oportunidad de desarrollar relaciones interpersonales normales con los demás, e incluso aceptar su amistad. Con el paso de los años, la carga del miedo que llevamos dentro muchas veces nos vuelve indecisos y empezamos a sentirnos solos y deprimidos. Viejos pensamientos del pasado pueden fácilmente animarnos a volver a tomar esa primera copa de vino.
Afrontar los desafíos del alcoholismo solo puede ser peligroso. Incluso con gran determinación y deseo, hay pocos ejemplos de nosotros capaces de vencer al alcohol por nuestra cuenta. Cuando estoy solo, a menudo me viene a la mente la idea de beber. Cuando nos sentimos solos y vacíos, la necesidad de beber siempre parece apoderarse de nosotros más rápido y con más fuerza.
Pero ahora podemos seguir adelante con otros amigos con ideas afines y nuestro viaje de recuperación será más seguro, más significativo y más seguro. Por tanto, ya no tenemos miedo de pedir ayuda a los demás. Aceptar la ayuda de otros durante el proceso de recuperación no es un signo de debilidad. Trabajar en colaboración con otros es extremadamente gratificante porque todos necesitamos ayudarnos unos a otros.
Por supuesto, cada uno de nosotros necesita un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos, reflexionar sobre nosotros mismos o abordar algunos asuntos personales para liberar el estrés acumulado en la vida diaria. Pero si te excedes y te entregas a la soledad, es bastante peligroso. Especialmente cuando nuestra mentalidad gradualmente se vuelve retraída, deprimida y autocompasiva, es mejor tener amigos con nosotros que cuidar de nosotros mismos.
Por estas razones, recomendamos que los nuevos alcohólicos "eviten sentirse demasiado solos".
Cuando te viene a la mente la idea de beber, si puedes dejar de pensar y encontrar a alguien con quien hablar o comunicarte en línea lo antes posible, al menos podrás comenzar a escapar de ese peligroso estado de aislamiento.
13. Cuidado con la ira y el resentimiento
La hostilidad, el resentimiento y la ira siempre están asociados con nuestra embriaguez, lo que empeora nuestros problemas con la bebida.
“¿Por qué estás borracho?” Una respuesta muy común es que beber puede aumentar tu coraje, por lo que puedes revelar tus preocupaciones a los demás y expresar sentimientos de ira e insatisfacción que normalmente te resultaría difícil afrontar. no sé cómo manejarlo.
Al mismo tiempo, la embriaguez suele ir acompañada de ira. Los alcohólicos también pueden disfrutar de la sensación de poder que tienen sobre los demás mientras beben.
La ira después de beber alcohol tiene una alta correlación con agresiones violentas y asesinatos. Incluyendo a los delincuentes o a las víctimas, una proporción considerable de los accidentes se produjeron bajo los efectos del alcohol. * * *, las discordias familiares, el divorcio, el abuso infantil y los robos a mano armada también suelen ser causados por la embriaguez y la promiscuidad.
Aunque no cometamos ninguno de los delitos anteriores, nuestro temperamento y enojo pueden poner nerviosos a los demás y temer que pueda ocurrir violencia en cualquier momento. Por tanto, debemos ser conscientes de los riesgos que se esconden detrás de la ira.
En lo que respecta a la naturaleza humana, la ira es sin duda un hecho común. El comportamiento violento o los ataques verbales con ira no sólo causan daño a los demás, sino que también ponen en peligro la seguridad general de la sociedad. Además, la acumulación de ira también puede tener un impacto muy negativo en la salud mental. Esta actitud de hostilidad hacia los demás puede dañar gravemente nuestra psiquis y provocar depresión.
Si bien la ira es un problema común en todos los ámbitos, cuando se trata de un alcohólico, puede resultar aún más amenazante y destructiva.
Casi todos los borrachos sobrios coinciden en que nuestra propia ira tiende a destruirnos. Los sentimientos de hostilidad, resentimiento, celos e ira nos obligan a querer volver a beber. Así que asegúrese de tener cuidado consigo mismo. Debe haber una solución mejor que una simple bebida más.
Primero, identifiquemos las características de la ira: intolerancia, desprecio, desprecio, celos, odio, esnobismo, burla, odio, hostilidad, insatisfacción, tensión, sarcasmo, burla, autocompasión, malicia, insatisfacción Confianza , duda, ansiedad, preocupación, sospecha, recelo.
En el pasado, cuando bebíamos, éramos obsesivos o reaccionábamos exageradamente y hacíamos un escándalo por un grano de arena, especialmente cuando empezábamos a beber de nuevo.
Muchos de nosotros creemos que la ira es el resultado del miedo interior. A menudo no estamos seguros de qué tememos; a veces es sólo un pánico vago e indescriptible. A menudo nos enojamos de la nada con personas o cosas sin ninguna previsión.
El fracaso y la frustración también son factores que contribuyen a nuestro enfado. En el caso de los alcohólicos típicos, nos falta especialmente la paciencia y la perseverancia para aceptar la prueba del fracaso. Ya sea una situación real o imaginaria, cuando nos enfrentamos a dificultades complejas y difíciles, habitualmente elegimos beber para resolver el problema.
El otro tipo de ira justa es más difícil de manejar: a menudo pensamos que somos justos, caballerosos y cínicos. Debemos apegarnos a lo que hacemos por justicia y equidad. Pero esta mentalidad poco a poco erosiona nuestro corazón sin saberlo y elimina nuestra resistencia a la primera copa de vino.
Incluso si estamos realmente llenos de resentimientos y hemos sido tratados injustamente, la ira sigue siendo un lujo que no podemos disfrutar. No importa cuán enojados estemos, eventualmente volveremos a tomar esa primera copa de vino, lo que nos llevará al camino de la autodestrucción.
Cuando empezamos a perder los estribos, puede ser de ayuda comer algo dulce o beber alguna bebida dulce que no sea adictiva.
Si puedes empezar a desviar tu atención a tiempo y empezar a ocuparte de otros asuntos, habrá resultados inmediatos. También podemos hacer una pausa como pedir ayuda o contactar a otros miembros sobrios; considerar si estamos sobrecargados de trabajo y, de ser así, tomar un descanso moderado puede restaurar nuestra fuerza física y eliminar nuestra ira; de manera similar, también podemos meditar tranquilamente y pensar en silencio; significado de "deja que los demás vivan tan bien como tú", déjate calmar poco a poco, o dedícate a otras tareas sencillas y no relacionadas, o incluso disfruta de la música que alguna vez te gustó...
También podemos ordenar Identificar las fuentes de ira como: cosas que no podemos cambiar (como los atascos, el clima, las colas para pagar, etc.), para que podamos aceptarlas con una actitud madura y racional sin ponernos de mal humor o adictos al alcohol.
A veces nos sentimos insatisfechos con el entorno que nos rodea o con nuestra propia vida. Si nos enfrentamos al impacto de cambiar de trabajo, mudarnos, divorciarnos, etc., cuando necesitemos tomar una decisión, debemos ser cautelosos y cautelosos, y no debemos ser impulsivos y tomar decisiones impotentes. En otras palabras, no importa cuán desfavorable sea la situación, primero debemos calmarnos y luego podremos tener una actitud tranquila y pensamientos constructivos para lidiar con las cosas que nos molestan.
Otra forma efectiva de lidiar con la ira es la sustitución virtual. Pensemos en ello. Si una persona madura, sana e inteligente se enfrentara a la misma situación que nosotros, ¿cómo respondería y qué acciones tomaría? Pruébelo varias veces, realmente funciona.
Además, también podemos deshacernos de la ira mediante actividades físicas más ligeras: la respiración profunda, los baños calientes, la meditación e incluso los gritos pueden ayudar a aliviar la tensión emocional.
No recomendamos métodos de afrontamiento puramente represivos, tolerantes, disfrazados y cerrados. Debemos aprender a liberarnos de la ira y aun así marcar la diferencia. Si no lo hace, corre un gran riesgo de volver a beber en el futuro.
14. Sé amable contigo mismo
El alcoholismo severo y prolongado causa grandes daños a nuestra salud. Si desea recuperarse, definitivamente le llevará meses o incluso años.
La mayoría de las personas carecen de una comprensión correcta de la naturaleza del alcoholismo (incluido su yo pasado), lo que deja la vergüenza y la vergüenza profundamente impresas en los alcohólicos. Ahora que sabemos que el alcoholismo no es un comportamiento malo o inmoral, también nos damos cuenta de que es importante recalibrar nuestras percepciones y actitudes.
Nos preguntamos ¿no hemos tomado nuestra primera copa de vino en las últimas 24 horas? Si este es el caso, realmente mereces una palmadita en la espalda. ¿Son normales tus tres comidas hoy? ¿Has cumplido con tus obligaciones? En otras palabras, ¿estamos tratando de dar lo mejor de nosotros hoy? Si es así, esto es todo lo que razonablemente podemos esperar.
A veces lo que hacemos está un poco por debajo de lo esperado, e incluso nuestros pensamientos y acciones pueden estar un poco atrasados. Pero deberíamos dar un suspiro de alivio: no somos criaturas perfectas y deberíamos afirmar que hemos progresado en lugar de simplemente suspirar que no somos perfectos.
Por supuesto, hay muchas cosas que vale la pena esperar en la vida real: ¿Hemos disfrutado de la vida recientemente? ¿Nos estamos ajustando y mejorando activamente? ¿Alguna vez nos hemos perdido de ver una hermosa puesta de sol o una luna nueva? ¿Podrás disfrutar de una deliciosa cena? ¿Alguna vez te has ido de vacaciones con alguien que amas o has iniciado una nueva relación? Realmente queremos hacernos felices. Esto es algo que podemos hacer. ¿Por qué no hacerlo?
Si no podemos ser amables con nosotros mismos ahora, ciertamente no podemos esperar que seamos amables, respetuosos o considerados con los demás.
De repente quiero estar solo y no hablar. Creo que me siento muy solo-Zhao Zhitong
Escribe los malos sentimientos en secreto.
Sigo acurrucado en ese rincón
¿Por qué el dolor es siempre tan interminable?
De repente quiero estar en silencio.
Una persona que no habla
Lo que buscaba en el pasado era muy simple y sin sentido.
Todo lo que amo y odio.
Me siento tan solo.
¿Qué haría sin ti?
Siento que sigo siendo la misma persona.
Pero cada vez es menos valiente.
Por favor, dame otra razón
Si puedo ser fuerte.
¿Cómo conservar este amor?
Quiero que me des un cálido abrazo.
Todas las promesas que hiciste se han ido.
Dijiste que envejeceríamos juntos.
No importa lo difícil que sea, debemos confiar unos en otros.
Lo que encontré antes fue muy simple y sin sentido.
Todo lo que amo y odio.
Me siento tan solo.
¿Qué haría sin ti?
Siento que sigo siendo la misma persona.
Pero cada vez es menos valiente.
Por favor, dame otra razón
Si puedo ser fuerte.
¿Cómo conservar este amor?
Me siento tan solo.
¿Qué haría sin ti?
Siento que sigo siendo la misma persona.
Pero cada vez es menos valiente.
Por favor, dame otra razón
Si puedo ser fuerte.
¿Cómo levantarlo?
Una persona no quiere ir a ningún lado, sólo quiere estar sola y tranquilamente. ¿Podría ser que simplemente estuviera enfermo y cansado? Estaba agotado tanto física como mentalmente y sería bueno estar solo por un tiempo. De hecho, tanto física como psicológicamente, hay un cambio cíclico. A veces, incluso sin estimulación externa, naturalmente caerás en un estado de ánimo deprimido.