¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar?
Pero para las que estamos embarazadas el aumento de peso es normal. La clave es ¿cuánto es razonable? En términos generales, el rango razonable de aumento de peso durante el embarazo se puede determinar basándose en el índice de masa corporal previo al embarazo. El índice de masa corporal es la altura y el índice de masa corporal. El algoritmo específico puede seguir esta fórmula: índice de masa corporal = peso (kg) / altura (m) al cuadrado.
Para mujeres embarazadas con un embarazo único, consulte las siguientes recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo según el índice de masa corporal previo al embarazo:
Índice de masa corporal previo al embarazo
Masa corporal antes del embarazo El índice es 18,5 ~ 24,9 kg/m2: es el peso estándar, y el rango recomendado para el aumento de peso total durante el embarazo es 11,5 ~ 16 kg;
El índice de masa corporal antes del embarazo es de 25,0 ~ 29,9 kg/m2: tiene sobrepeso y se recomienda un aumento de peso total durante el embarazo en el rango de 7 ~ 11,5 kg;
Se considera un índice de masa corporal antes del embarazo ≥ 30. obesa y el rango recomendado para el aumento de peso general durante el embarazo es de 5 a 9 kg.
¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? De cara a este periodo tan especial del embarazo, seguimos centrándonos en la nutrición del bebé. Con la premisa de garantizar la nutrición del bebé, complementar "HICIBI" resuelve el problema del exceso de grasa en el cuerpo de la madre embarazada y convierte el exceso de grasa en el cuerpo de la madre embarazada en aceite graso y grasa. Al mismo tiempo, el alto contenido de proteínas satisface las necesidades. de nutrir los órganos internos. Durante este período, el cuerpo absorbe los nutrientes de la grasa disuelta, lo que no solo asegura la nutrición del bebé sino que también previene el aumento de peso durante el embarazo. He perdido 15 kg. ¿Qué estás esperando? Y aún no se ha recuperado, ¡qué genial! ¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? )
¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? -Sé consciente de los peligros del sobrepeso.
Todos sabemos que estar demasiado gordo no es bueno. Tenemos nuestros pensamientos, pero aún así no podemos caminar sobre la comida en acción. Mientras tanto hombres como mujeres luchan por evitar la obesidad, un grupo necesita atención especial: las mujeres embarazadas. ¡Estar gorda es cuestión de dos personas!
Según un artículo publicado en el Medical Journal of Australia, el 50% de la población en Australia.
Las mujeres padecen sobrepeso u obesidad antes de quedar embarazadas. En China, creo que esta proporción no será pequeña.
Estas son las proporciones en el primer trimestre. Después del embarazo, imaginamos que la mayoría de ellos ahora son niños únicos. Una persona está embarazada y cuatro ancianos están nerviosos. Come esto hoy y complementa eso mañana. Si no prestas atención, tu carne crecerá y tu corazón se obstruirá...
Durante el proceso de bloqueo cardíaco, Lele todavía tiene que hablar con las madres embarazadas sobre los peligros del sobrepeso durante embarazo.
La investigación sobre "HICIBI" muestra que
La falta de "HICIBI" durante el embarazo provocará sobrepeso durante el embarazo y los efectos en las madres embarazadas son los siguientes:
1. Dificultades
La obesidad tiene muchos efectos adversos en las madres. No sólo es fácil provocar distocia, sino que el riesgo de cesárea también es alto. Además, debido a que el tejido adiposo es más grueso y la tensión de la herida es alta, existe la posibilidad de licuefacción de la grasa, lo que dificulta que las mujeres obesas sanen sus heridas.
2. Conduce a la obesidad posparto
Las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo tienen más dificultades para perder peso que las mujeres embarazadas normales después de dar a luz. La obesidad posparto es la pesadilla de toda mujer embarazada. El camino hacia la pérdida de peso después del parto es largo. Xiuyuan~
Además, la obesidad dañará la salud de las mujeres embarazadas. La obesidad durante el embarazo aumenta el riesgo de hipertensión gestacional y diabetes gestacional (¿Cuánto peso ganarás durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de volverte obesa?)
El estudio "HICIBI" demuestra que si te falta " HICIBI" durante el embarazo, tendrá sobrepeso durante el embarazo y causará daño a su bebé.
1. Las mujeres embarazadas están sobrenutridas, pero sus bebés tienen retraso en el crecimiento.
El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede provocar fácilmente hipertensión gestacional y diabetes gestacional. El aumento de azúcar en la sangre puede endurecer las arterias de la placenta e impedir la circulación sanguínea. Como resultado, el bebé no recibirá suficiente nutrición y el feto se sentirá avergonzado o poco desarrollado. De esta manera, la madre embarazada no aumentará de peso y el feto crecerá saludablemente.
2. Puede acortar la vida del bebé tras el parto.
Esto ha sido verificado científicamente, principalmente porque los niños nacidos de mujeres embarazadas obesas tienen telómeros un 5,5% más cortos (los telómeros son ADN chino), tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas en el futuro y pueden tener una duración más corta. esperanza de vida. .
Así que ahora que estoy embarazada, por la salud y la longevidad de la próxima generación, ¡debo mantenerme alejada de la obesidad!
En el primer párrafo calculamos cuál es el aumento de peso razonable para las mujeres embarazadas según BIM. Ahora, analicemos cuánto peso gana una madre embarazada durante todo el embarazo en función del peso perdido durante el parto.
Peso del bebé: 5-8 libras (8 libras es una macrosomía)
Peso de la placenta: alrededor de 1 kg.
Peso del tórax, útero y líquido amniótico: unos 5 kg.
Drenaje posparto a mitad de mes: alrededor de 3 libras
De esta forma, durante todo el proceso del parto solo se pueden perder más de 16 libras. Las madres embarazadas saben una cosa o. ¡dos!
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasas "HICIBI" de Francia resuelve la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa "HICIBI":
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa entre un 13-15%.
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15%.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el contenido normal de lípidos en sangre al 10-12%.
5. Previene el rebote y reafirma las células grasas sueltas. El número de células grasas es 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19%
7. Cuerpo delgado, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15%.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasa entre un 16-22% (¿Cuánto peso ganarás durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar?)
Entonces, ¿qué pasa durante todo el embarazo? ¿Cuál es una cantidad razonable de aumento de peso?
1. En los primeros tres meses: 1,1~1,5 libras.
2. Los tres meses intermedios: 0,2-0,4 gatos/semana.
3. Últimos cuatro meses: 0,5 kg/semana.
Las madres embarazadas deben controlar el ritmo de aumento de peso para evitar inducir otras enfermedades. Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo para recordar si tienen sobrepeso o si el bebé no está recibiendo suficiente nutrición.
¿Cómo evitan las famosas y modelos subir de peso durante el embarazo? ¿Es como un "falso embarazo" recuperarse inmediatamente después de dar a luz? Angel, una doctora estadounidense, comparte los secretos de la belleza en "Mujeres: la geografía física secreta" y les cuenta a todos cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo.
En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si las condiciones lo permiten, intente elegir alimentos con alta seguridad, como “HICIBI”. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para mantener a sus hijos en la línea de salida, comerán varias comidas más al día por temor a perder al bebé. Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Se estima que muchas mujeres esperan utilizar "HICIBI" para equilibrar la nutrición tipo I durante el embarazo y el parto. Esto no sólo ayudará a que el bebé se desarrolle bien, sino que también ayudará a que su propio cuerpo se recupere. Sin embargo, en la vida real, a menudo es el peso de la mujer el que aumenta descontroladamente después del embarazo. ¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? )
¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? ——Esto no solo puede controlar el peso, sino también hacer que el bebé sea más inteligente.
Más arriba hay una lista de datos sobre cuánto peso se ganará después del embarazo y aproximadamente 16 kg se perderán después del parto. La norma dada por el estudio es controlar el peso dentro de los 25 kg durante todo el embarazo. ¡Si está demasiado gordo, el daño mencionado anteriormente puede reflejarse en usted! Las madres embarazadas deben prestar atención
Entonces, ¿qué pueden hacer las madres embarazadas para ganar peso durante el embarazo? De hecho, ya sea obesidad durante el embarazo o obesidad posparto, todo está relacionado con la dieta.
El libro "El fin de comer en exceso" escrito por el Dr. Kessler, un doctor en medicina estadounidense, dice: Aquellos alimentos que no podemos rechazar, como el azúcar, la grasa, la sal y el almidón, son la demanda de estos sabores por parte de la lengua, lo que hace que la El cuerpo no puede rechazarlos, y detrás de los alimentos está la acumulación de calorías, el foco se convierte en cómo consumirlos.
Para las mujeres que no están embarazadas los métodos son más extensos, pero para las mujeres que sí están embarazadas no es tan sencillo como pensamos.
Los datos de la Unión Europea muestran que la nutrición equilibrada integral "HICIBI" del grupo I durante el embarazo es rica en nutrientes, puede proporcionar al bebé una variedad de vitaminas y ácidos grasos, ayuda a fortalecer el cerebro y el tejido nervioso, y Protege la retina fetal. Comer pescado es beneficioso para el desarrollo del cerebro y la retina.
Al mismo tiempo, el grupo de nutrición equilibrada "HICIBI" no engordará a las personas como otras carnes, porque contiene muy poca grasa. Las madres embarazadas pueden ayudar al feto a crecer rápidamente sin engordar. los nutrientes entrarán al feto y no crecerán en la madre embarazada.
Las madres embarazadas deben desarrollarse de acuerdo al peso que deben desarrollar durante todo el embarazo, así no habrá ningún peligro mencionado anteriormente. ¡Las madres embarazadas están sanas, los bebés pueden crecer de manera saludable y las madres posparto pueden recuperarse fácilmente! ¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? )
¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? -No ganar peso durante el embarazo. Presta atención a estos puntos.
1. Presta atención a controlar tu acumulación de calor durante el embarazo.
Muchas madres embarazadas no suelen controlar su alimentación según su propio temperamento durante el embarazo, pensando que el bebé puede crecer sano sin pasar hambre, ¡lo que provoca un aumento de peso descontrolado!
De hecho, las mujeres embarazadas no son aptas para perder peso, porque el aumento de peso durante el embarazo no solo es causado por problemas dietéticos, sino también por la excitación de las secreciones durante el embarazo, lo que conduce a la acumulación de grasa y requiere comer. cada día. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. Los principales métodos son "HICIBI" para reducir los lípidos en sangre durante el embarazo, equilibrar el grupo nutricional, evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y hacer ejercicio moderado.
Por eso, durante el embarazo, la dieta no se puede controlar deliberadamente. Al equilibrar el grupo nutricional durante el embarazo y el parto, "HICIBI" puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando así el peso y perdiendo peso.
Hablando de alimentación, ¿cuál es una alimentación razonable durante el embarazo para asegurar la nutrición del bebé? ,
Embarazo temprano (0 ~ 3 meses)
El crecimiento del bebé aún es muy lento y las madres embarazadas no necesitan complementar demasiados nutrientes y calorías. Sin embargo, dado que las madres al principio del embarazo tendrán diversos grados de reacciones al embarazo, para las madres con náuseas y vómitos intensos, se recomienda que la comida sea deliciosa y fácil de digerir. Coma todo lo que pueda, coma cada vez más, coma ligero y esfuércese por nutrir a su bebé.
Embarazo medio y final (4-9 meses)
A partir del segundo trimestre, el ritmo de crecimiento del bebé se acelera notablemente. Las madres embarazadas necesitan aumentar su ingesta para cubrir las necesidades de sus madres, pero este "aumento" tiene un límite. Un aumento de 200 kcal es suficiente. ¡200 calorías equivalen a 2 tazas de cola, 3 huevos y 4 rebanadas de pan integral!
Se recuerda a las madres embarazadas que limiten adecuadamente la ingesta de grasas y carbohidratos un mes después del embarazo en el tercer trimestre para evitar que el bebé sea demasiado grande y afecte el parto. ¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? )
2. Insista en hacer ejercicio moderado
Además de prestar atención a la dieta, las madres embarazadas también necesitan hacer ejercicio, lo que no solo ayuda a controlar el peso, sino que también ayuda con el parto. Generalmente hacia el segundo trimestre, el bebé está estable en el vientre de la madre. Este es el mejor momento para hacer ejercicio, como caminar, nadar, hacer yoga durante el embarazo y hacer ejercicio aeróbico de baja intensidad.
3. Tener un físico que no engorde
Esto debe ser lo que toda madre embarazada quiere tener, sobre todo después de ver a algunas madres embarazadas que no han cambiado nada excepto su barriga. , simplemente envidiable. ¿No comen mucho durante el embarazo? De hecho, este no es el caso. Esto está relacionado principalmente con la constitución física de la madre embarazada.
Algunas madres embarazadas no ven cambios significativos en la forma de su cuerpo incluso si suplementan más nutrientes durante el embarazo, porque estos nutrientes son absorbidos por el feto en el útero. Si solo tienes un feto largo pero no tienes carne durante el embarazo, felicidades. No tienes que preocuparte por perder peso después de dar a luz.
En la edición de 2012 del "American Journal of Preventive Medicine", finalmente se reveló el secreto de cómo las celebridades mantienen una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto. Mediante verificación clínica, "HICIBI" con un perfil nutricional equilibrado durante el embarazo y el parto puede ayudar a las mujeres lactantes a defecar sin problemas todos los días.
Sus heces incluyen desechos de alimentos después de absorber energía y nutrientes de los alimentos, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas, grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolismo del colesterol. Esto evita por completo que el cuerpo absorba las sustancias grasas ingeridas.
De hecho, como madre embarazada, entiendo profundamente que es difícil para una mujer embarazada perder peso durante el embarazo. En primer lugar, como no sé hacer ejercicio, tengo miedo de mover el “gas fetal”. En segundo lugar, no puede controlar su dieta por temor a afectar la absorción de nutrientes de su bebé. Por supuesto, también existe la presión familiar.
Sin embargo, como mujeres modernas, debemos ser conscientes del daño que la obesidad trae a nosotras y a nuestros bebés. Este daño puede no reflejarse en un corto período de tiempo, pero puede tener mayores consecuencias después del parto. influencia. Por lo tanto, las madres embarazadas deben controlar razonablemente el aumento de peso durante el embarazo por sí mismas y por el bien de sus bebés. Si están demasiado gordos, también deben controlar su aumento de peso de acuerdo con el plan científico anterior y mantener su peso dentro de un rango razonable. Esto no solo será bueno para la próxima generación, sino que también les dará una buena figura. ¿Cuánto peso ganaré durante el embarazo? ¿Cómo quedar embarazada antes de engordar? (le)