Cómo desarrollar un plan de pérdida de peso
Xiao Ke tiene un amigo con el que sale todos los días, come y bebe, y come tanto que su cuerpo está demasiado lleno. Resultó que su novio rompió con ella porque estaba demasiado gorda. Tal vez le afectó demasiado y empezó a perder peso.
Xiao Ke cree que no siempre se pueden pensar en planes. No importa cuán perfecto sea el plan, si no se implementa seriamente, el plan siempre estará escrito en caracteres blancos comunes. Xiao Ke tiene un vecino que planea perder peso todos los días. Como resultado, después de conocerse durante seis años, no ha perdido nada de peso, sino que ha engordado. Así que si quieres adelgazar hazlo ahora, no esperes. Aquí hay una breve introducción a cómo las chicas enamoradas pueden perder peso.
En primer lugar, fue a solicitar una tarjeta de membresía de gimnasio (si no hay un lugar para correr cerca o un lugar conveniente para correr, simplemente compre una cinta de correr en línea, además de abdominales y equipo, etc. Línea delgada del chaleco abdominal). Entonces el entrenador le dijo que estaba demasiado gorda y que no podía hacer ejercicio para perder peso inmediatamente porque estar demasiado gorda causaría daños en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Luego le recomendé un software para bajar de peso. Todo el software recomendado es gratuito. De hecho, muchos de ellos son gratuitos en línea.
El software estima su situación personal y organiza la comida para cada comida, y ella sólo necesita seguirla. Por supuesto, la mayoría son verduras como la lechuga. También hay carne, pero toda es ternera. Renuncie a todas las bebidas de frutas y coma pepinos, tomates y pitahaya cuando tenga hambre (a veces la fiesta es más pequeña que la olla caliente con amigos comiendo carne, por lo que ella simplemente se sienta allí con dos tomates y pepinos para mirar). No pude evitar comer dos trozos de carne y pasar el agua. Perder peso realmente requiere perseverancia.
Bueno, perdió peso durante aproximadamente un mes y luego fue al gimnasio para perder peso. Xiaoke no entró para ver qué estaba haciendo. Dijo que principalmente corría y hacía abdominales, así que Xiaoke sugirió que hicieras estas dos cosas también. Aumenta continuamente la cantidad de ejercicio según tu fuerza física todos los días, no seas holgazán. Si eres perezoso, eventualmente te retroalimentará.
Tiene estreñimiento debido a una dieta irregular, por lo que bebe una taza de miel y vinagre blanco por la mañana y por la noche. Puedes empezar añadiendo un poco más. Esto es útil para el estreñimiento.
Habrá menos arreglos para cada comida en el software, pero todos son nutrientes suficientes para el cuerpo, lo cual es diferente a las dietas comunes para perder peso. A veces puede resultar complicado perder peso si no se sabe qué alimentos tienen un alto contenido calórico.
Xiao Ke no recomienda ponerse a dieta ni tomar pastillas para adelgazar para perder peso. Comer en exceso puede dañar tu estómago. Comer cuando se tiene hambre y está lleno puede dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y dificultar la pérdida de peso. Las pastillas para adelgazar realmente no te hacen sentir seguro.
El amigo de Xiao Ke pasó de ser un hombre gordo a una diosa según el método anterior, así que si quieres perder peso, simplemente actúa.