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Informe de pruebas de drogas en Changzhou, Sudeste Asiático

Informe de prácticas de producción "Principios de televisión"

Informe de prácticas de producción "Principios de televisión"

Para permitirnos experimentar todo el proceso desde el diseño hasta la producción de productos electrónicos, productos electromecánicos y otros productos. . Para consolidar y sublimar los conocimientos teóricos que hemos aprendido en los tres años de universidad, y para integrar los conocimientos teóricos que hemos aprendido, nuestra facultad organizó especialmente esta pasantía de producción. La pasantía de producción duró una semana. Durante esta semana, visitamos la fábrica de televisores TCL de Wuxi, la fábrica de electrodomésticos Toyo y la fábrica de componentes de Wuxi. En esta pasantía de producción, entramos a la fábrica por primera vez y aprendimos por primera vez conocimientos sobre requisitos técnicos de producción, tecnología de producción, control de calidad del producto, gestión organizacional, etc. Aunque hemos diseñado varios cursos antes, esta pasantía de producción es más práctica que los cursos anteriores y servirá como un activo valioso para nuestro futuro trabajo de por vida. A continuación se presenta un resumen del itinerario de esta pasantía de producción, una introducción a la empresa visitada y algunas experiencias:

& ltRuta de prácticas de producción y presentación de la empresa>

1, 23 de junio , 2005, soleado

Este es el primer día de nuestras prácticas. Por la mañana, el maestro Feng, el maestro Qian y el maestro Wang nos brindaron una reunión de movilización de pasantías de producción, explicando el propósito y el enfoque de esta pasantía, proponiendo algunas disciplinas a las que se debe prestar atención durante la pasantía y exigiendo que trabajemos duro para adquirir conocimientos profesionales durante la pasantía. 65438+ 0:30-2:30 pm, el vicepresidente Lu de Wuxi TCL TV Factory presentó la historia del desarrollo de TCL y el proceso de producción de un televisor. Alrededor de las tres en punto, bajo la dirección del director y el instructor, visitamos la fábrica de televisores TCL de Wuxi. Cuando llegamos a la fábrica, nuestra primera impresión fue el entusiasmo de los empleados de la fábrica. Bajo el liderazgo del maquinista, vimos por primera vez todo el proceso de producción de televisión y experimentamos el rápido desarrollo de la tecnología por primera vez. Primero llegamos al taller de producción de PTV. El taller se utiliza para la producción de televisores digitales de retroproyección. El responsable nos mostró primero la estructura interna de la retroproyección. La retroproyección se compone de tres tubos emisores de luz que emiten luz roja, verde y azul, y luego se somete a reflexión y una serie de filtros mezcladores para obtener la imagen. Luego llegamos al taller de instalación automática de AIS, donde se instalan muchos componentes bajo control por computadora. Después de organizar el programa de instalación para la computadora, la máquina instalará pequeños dispositivos en la placa de circuito integrado estrictamente de acuerdo con el programa, mejorando en gran medida la eficiencia de la producción. Por supuesto, los complementos automáticos también tienen limitaciones. Para algunas piezas grandes, no hay alternativa, lo que requiere el siguiente taller: un taller de montaje manual. Finalmente llegamos al taller de instalación. Por supuesto, antes del empaquetado, todavía necesitamos realizar algunas depuraciones, como desmagnetización, detección y codificación, etc. , luego etiquételo y finalmente instálelo.

A través de la introducción detallada del maestro maquinista, aprendimos muchos conocimientos. Sabemos que en la producción de un televisor, los componentes pequeños se conectan principalmente a máquina, lo que representa alrededor del 80%, y los componentes grandes (sintonizadores, resistencias grandes, etc.) se conectan principalmente manualmente, lo que representa alrededor del 20%. También aprendimos que al enchufar y desenchufar manualmente, llevábamos un cable a tierra para evitar la electricidad estática. Al mismo tiempo, también fue la primera vez que entramos en contacto con los televisores de retroproyección y también nos dimos cuenta de que este tipo de televisor era muy eficaz y que el mercado debería ser enorme. A las 4:10 pm, después de despedirnos del vicepresidente Lu y del mecánico, finalizamos nuestro primer día de visita. El primer día que visité la fábrica de televisores TCL, lo más impresionante fue la línea de producción. Mediante la producción de una línea de producción, se mejora la eficiencia del trabajo. Pero creo que la línea de producción no es perfecta. En la fábrica de televisores, podemos ver que algunos trabajadores están relativamente ocupados, mientras que otros están sentados sin hacer nada. Y en un proceso, también vi que algunas partes pasaron directamente al siguiente proceso sin pasar por este proceso. Creo que los arreglos de mano de obra de la fábrica de TCL TV no son muy razonables.

Nombre de la empresa: Wuxi TCL TV Factory

Perfil de la empresa: TCL Group Co., Ltd. se estableció en 1981, anteriormente conocida como TTK Company, y produce principalmente cintas magnéticas. TCL (Telephone Co., Ltd.) se fundó en 1983 y produce principalmente teléfonos de línea fija. Entró en la industria de la televisión en 1992 y comenzó a producir televisores. En 1993 estableció su propia base de producción. Hoy, TCL Group es una gran empresa estatal dedicada a la investigación y el desarrollo, la producción y venta de electrodomésticos, información, comunicaciones y productos eléctricos, integrando tecnología, industria y comercio.

Después de 20 años de desarrollo, TCL Group ha formado cuatro series principales de productos que incluyen electrodomésticos, comunicaciones, información y productos eléctricos representados por Ace Color TV, y ha comenzado a implementar productos de audio y video liderados por Ace Color TV y teléfonos móviles representados. por los teléfonos móviles. El desarrollo de productos terminales de comunicación promueve estrategias de crecimiento empresarial. Durante las últimas dos décadas, TCL se ha desarrollado rápida y constantemente, especialmente desde la década de 1990, con una tasa de crecimiento anual promedio del 50% durante doce años consecutivos, lo que la convierte en una de las empresas de fabricación industrial de más rápido crecimiento en China. En la actualidad, los productos líderes de TCL, como electrodomésticos, comunicaciones, información y electrodomésticos, están a la vanguardia de sus pares nacionales. En 2001, el Grupo TCL tuvo unas ventas totales de 21.100 millones de yuanes, unos beneficios de 7.150 millones de yuanes, unos ingresos fiscales de 180 millones de yuanes y unos ingresos por exportaciones de 7.160 millones de dólares estadounidenses. Ocupó el sexto lugar entre las 100 principales empresas de información electrónica del país y ocupa el sexto lugar. una de las grandes empresas apoyadas por el estado. En 2001, el valor de la marca TCL era de 65.438+440 millones de yuanes, ocupando el quinto lugar entre las marcas chinas conocidas.

2. Sunny 24 de junio de 2005

A las 8:00 am, el vicepresidente Jin de Wuxi Toyo Electric Co., Ltd. presentó el desarrollo de la empresa y la fabricación del flyback. Tecnología de transformadores y algunas precauciones en el procesamiento de productos electrónicos. Cuatro pasos de procesamiento del transformador flyback:

Bobinado: fabricación de bobinas de bajo voltaje (incluidos el devanado primario, el devanado terciario, el cuarto devanado y otros devanados de bajo voltaje) y bobinas de alto voltaje, etc. La bobina es una parte fundamental de cualquier producto transformador y el FBT no es una excepción.

Pequeño montaje: Ensamblar los distintos componentes, componentes y materiales que componen el FBT para completar las conexiones eléctricas y el montaje mecánico. En este punto, las estructuras externa e interna de la FBT son básicamente una conclusión inevitable.

Vertido: Los pequeños componentes de FBT se funden con resina, lo que le confiere buenas propiedades de aislamiento eléctrico y alta resistencia mecánica. La resina de alto rendimiento es un buen medio y su voltaje de resistencia es entre 25 y 30 veces mayor que el del aire seco. Por tanto, se puede considerar que este paso es la clave para la miniaturización de los productos FBT.

Montaje a gran escala: Coloque el núcleo magnético y los accesorios relacionados sobre la bobina fundida. Conviértalo en un producto terminado que simplemente funcione. Para que estos cuatro pasos principales se realicen sin problemas, se debe realizar una gran cantidad de trabajo auxiliar o preparatorio, por ejemplo, antes de la bobina, se debe procesar y ensamblar el esqueleto.

Al manipular productos electrónicos, preste atención a los siguientes puntos:

(1) Antes de la operación, asegúrese de que los componentes, materiales y equipos utilizados sean correctos;

(2) El tamaño relativo y la posición de las piezas durante el procesamiento y el ensamblaje cumplen con los requisitos;

(3) Al soldar, eliminar el fenómeno de soldadura falsa y falta de soldadura;

(4) La pieza de trabajo no deberá contaminarse ni dañarse durante todo el proceso de procesamiento;

(5) Cuando se utilicen métodos de control mecanizados y automatizados, el estado preestablecido debe ser confirmado por el departamento autorizado;

(6), prestar atención a los cambios de estado en cualquier momento para evitar la pérdida accidental de control;

(7) mantener registros en el sitio.

A través de la introducción y explicación del subdirector Jin, aprendimos muchas cosas reales. A las 10:00 de la mañana, bajo el liderazgo del subdirector Jin, director e instructor, visitamos Wuxi Dongyang Electrical Appliance Co., Ltd. Mi primera impresión de la empresa fue muy cálida. Los altos directivos y el personal técnico de la empresa dan la bienvenida a nuestra visita. Bajo el liderazgo del maestro maquinista, visitamos el pequeño departamento de instalación, el departamento de cableado y el departamento de perfusión. Primero, llegué al pequeño departamento de ensamblaje, donde los empleados realizan principalmente la soldadura, el cableado y el cableado en la línea de ensamblaje. Luego fuimos al departamento de HVU donde se realizaron algunas tareas de cableado en el panel de conexiones. Luego vaya al sistema de bobinado para completar principalmente la inspección de la bobina. Finalmente, llegamos al sistema de vertido, donde se encuentra el sistema automático de vertido al vacío de resina epoxi (función: precalentamiento, calentamiento, transporte, etc.), la máquina de vertido al vacío de resina de poliuretano totalmente automática y las instalaciones de soporte (función: desmolde de resina al vacío, precalentamiento, presurización). , transporte, mezcla, medición, descarga, etc.) son todos equipos nacionales avanzados, principalmente para cumplir con los requisitos de los productos ecológicos internacionales y luego vender los productos en el extranjero. Bajo la explicación detallada del maestro maquinista, aprendimos que un transformador flyback requiere alrededor de 45 pequeños pasos desde la adición inicial de materiales hasta la entrega final. Durante la visita, me interesó un gran tubo parecido a una trompeta al lado de los trabajadores soldando. Al principio pensé que era una cerbatana. Más tarde, cuando pregunté al responsable, descubrí exactamente lo contrario. Originalmente fue diseñado para prevenir el envenenamiento por estaño durante la soldadura.

Nombre de la empresa: Wuxi Dongyang Electric Co., Ltd.

Perfil de la empresa: Wuxi Dongyang Electric Co., Ltd. es una empresa conjunta entre Nippon Ceramics Co., Ltd. y Wuxi Fábrica de Transformadores de Radio. Produce y comercializa principalmente transformadores tipo flyback. Toyo Electric Co., Ltd. se estableció en junio de 1995 y Wuxi Transformer Factory se estableció en marzo de 1966. Es un fabricante profesional de transformadores electrónicos y pionero en esta industria en Wuxi. Pasó la certificación de calidad internacional ISO9002 en 1995 y la certificación de calidad ISO9001 en 2003. La empresa produce principalmente varios tipos de transformadores flyback para televisores de 14"-38", transformadores flyback para monitores, transformadores de alto voltaje para fotocopiadoras, transformadores de alto voltaje para aire fresco y transformadores para diversos electrodomésticos. Entre ellos, tres series de productos han obtenido certificados de aprobación de seguridad de UL en Estados Unidos y VDE en Alemania. La compañía ha introducido tecnología y equipos de producción de transformadores flyback de Japón muchas veces, y Nippon Ceramics Co., Ltd. brinda orientación técnica y participa en la gestión in situ. La empresa ha establecido una oficina en Sakai, Osaka, Japón, y se dedica a la investigación, desarrollo y venta de transformadores flyback y otros transformadores. La producción anual de la empresa es de 100.000 transformadores flyback, 3 millones de transformadores de alto voltaje para fotocopiadoras, 2 millones de unidades de alto voltaje para purificación de aire, 6 millones de transformadores de suministro de energía conmutados y casi 1 millón de otros transformadores. Nuestros productos no solo se combinan con empresas nacionales reconocidas, sino que también se exportan a mercados extranjeros como Japón, Estados Unidos, Alemania y el sudeste asiático.

3. Sunny, 26 de junio de 2005

Hoy, el profesor Zhu y el profesor Qian nos dieron una vívida clase teórica. Por la mañana, para consolidar nuestra comprensión de los principios de la televisión, el profesor Zhu presentó el principio de funcionamiento de la televisión, la función del pin del KA2915 y la identificación de algunos componentes principales.

Las funciones de los pines KA2915 son las siguientes:

Alimentación del pin

Se introduce 1 señal IF al bucle LC de detección de vídeo de 15.

Ajuste de retardo de 2 RF AGC 16 fuentes de alimentación VCC2

3 canales de salida RF AGC y 17 canales de salida de señal de pulso de oscilación.

Filtro de 4 AGC Componente de temporización externa de oscilación de 18 líneas RC (ajuste de frecuencia de línea)

Salida de vídeo de 5 canales Filtro de paso bajo AFC de 19 líneas

6 sincronización La entrada de circuito independiente 20 fuente de alimentación VCC1

7 segundo tono frecuencia intermedia 6,5 ​​M la entrada de señal es 21 GND.

8 canales de entrada de circuito de polarización del amplificador limitador (externo) 22 canales de entrada de pulso flyback

9 Circuito LC de discriminación de frecuencia 23 NC

10 Lazo LC de discriminación de frecuencia 24 componentes de temporización externa de oscilación de campo RC (ajuste de frecuencia de campo)

11 salida de señal de audio 25 entrada de retroalimentación negativa de corriente de campo

12 NC 26 salida de señal de excitación

13 NC 27 Protección contra rayos X

14 Detección de video Lazo LC 28 Entrada de señal IF

Por la tarde, el profesor Qian nos presentó algunos conocimientos básicos (tarjetas de proceso, algunas expresiones de resistencias y condensadores), entendemos que cada producto electrónico en el mercado debe ser diseñado por diseñadores de productos, luego fabricado por artesanos y finalmente inspeccionado por gerentes de calidad antes de que puedan producirse.

4. Lluvia el 27 de junio de 2005

Alrededor de la 1:30 pm, llegamos a la Fábrica de Componentes de Radio No. 6 de Wuxi. Acompañados por el Ministro Zhang, llegamos por primera vez a la cantina, donde el Ministro Shangguan nos dio una vívida lección teórica e ideológica. A través de la explicación del Ministro Shangguan, nos dimos cuenta de la importancia del conocimiento básico y de los idiomas extranjeros. Para nuestra especialidad, solo aprendiendo bien idiomas extranjeros podemos estar en línea con los estándares internacionales. Estudiar e investigar tecnología avanzada de producción extranjera. Luego, acompañados por el Ministro Shangguan, visitamos por primera vez cuatro líneas de producción de láminas de hierro. Visitamos la máquina de impresión SPPV + máquina de alta velocidad MSH3 + máquina funcional MPG3 + línea de producción de soldadura por reflujo Panda, MINAW + máquina de alta velocidad MSH3 + MSF + línea de producción de soldadura por reflujo, máquina dispensadora JUKI KD775 + producción de máquina de alta velocidad Panasonic MV2F Línea, máquina de impresión SPPV + máquina de alta velocidad MV2F + máquina de función MPG3 + línea de producción de soldadura por reflujo Nitong. Cada parche en la máquina no puede tardar más de 0,08 segundos. Luego, bajo el liderazgo del Ministro Shangguan, llegamos al taller de ensamblaje, donde principalmente completamos complementos, ensamblaje, soldadura, corrección (verificar si la placa de circuito está soldada, si el dispositivo se ha desplazado, etc.) y depuración. (principalmente ajustando el acoplamiento de la bobina y la cantidad del inductor).

En la pared del taller vimos las palabras "5S" que se ven en la fábrica de televisores. Después de consultar la información, sabemos que las "5S" son clasificación (seiri), corrección (seiton), limpieza (seiso), limpieza (seikesn) y alfabetización (sitswke). Una vez que se introduzcan las "5S", la gestión de toda la empresa alcanzará un nuevo nivel. Después de revisar la información, aprendimos sobre la eficiencia y el uso de "5S". La realización de actividades "5S" puede crear un buen ambiente de trabajo y mejorar la eficiencia laboral de los empleados. Imagínese, si los empleados trabajan en un ambiente con pisos sucios, polvo por todas partes, aire pestilente, luces tenues y pasillos llenos de gente todos los días, ¿cómo movilizar su entusiasmo? Un entorno ordenado, limpio y ordenado puede promover que las empresas y los empleados mejoren su comprensión de la calidad, se ganen la confianza de los clientes y los elogios sociales, aumenten el entusiasmo laboral de los empleados, mejoren la imagen corporativa y mejoren la competitividad corporativa.

Uso de las "5S": La mejora en el sitio debe comenzar desde las partes de cada uno, comenzando desde el trabajo más básico. El primer paso de la actividad "5S" es organizar los elementos en el lugar de trabajo. El segundo paso es organizar y aclarar el área de colocación y la forma de los elementos requeridos después de la clasificación, es decir, el posicionamiento. El tercer paso es la limpieza, lo que significa limpiar toda la suciedad y la basura para crear un ambiente de trabajo luminoso y ordenado. La limpieza es el cuarto paso de la actividad "5S", es decir, mantener los resultados de clasificación, rectificación y limpieza, continuar y profundizar las tres primeras actividades, mantener y mantener efectivamente las mejores condiciones y, en última instancia, lograr la calidad (disciplina). La alfabetización es mejorar la calidad de las personas y formar buenos hábitos y estilos que implementen estrictamente diversas reglas y regulaciones, procedimientos de trabajo y estándares operativos. Es el núcleo de las actividades de las "5S". Sin la mejora de la calidad del personal, diversas actividades no se pueden llevar a cabo sin problemas y no se pueden llevar a cabo. Por lo tanto, al comprender la gestión de las "5S", siempre debemos centrarnos en mejorar la calidad del personal. La gestión de las "5S" comienza con la calidad y termina con la calidad. La práctica ha demostrado que después de que las empresas que han pasado la certificación ISO9001 llevan a cabo efectivamente la gestión "5S" en el sitio, no solo mejoran su nivel de gestión, sino que también tienen una experiencia personal de los cambios provocados por la implementación de las "5S" en el sitio. gestión del sitio. Finalmente, después de despedirnos del Ministro Zhang, finalizamos la observación y el estudio de la empresa de esta pasantía de producción.

Nombre de la empresa: Wuxi Radio Components Factory No. 6

Perfil de la empresa: esta empresa es una fábrica de productos químicos especializada en la producción de productos electrónicos de alta y ultra alta frecuencia. Ahora se está desarrollando en la dirección de productos digitales. Tiene el equipo y la tecnología SMT más avanzados del mundo. Actualmente cuenta con 850 empleados, entre ellos 200 profesionales. Tiene una superficie de 34.500 metros cuadrados y un activo neto de 47,46 millones de yuanes. Las empresas siempre han dependido del progreso tecnológico y han concedido gran importancia a la inversión en transformación tecnológica. Cuenta con equipos avanzados de Sharp, Panasonic, Alpine y otras empresas japonesas e instrumentos de prueba profesionales de primera clase de Hewlett-Packard. La empresa cuenta con un sólido equipo de desarrollo de productos. No solo podemos proporcionar a los sintonizadores varias especificaciones especiales de manera oportuna de acuerdo con las necesidades de los usuarios nacionales y extranjeros, sino que también siempre podemos apuntar a los mercados nacionales y extranjeros, predecir el mercado, recopilar información y lanzar nuevos productos comercializables con anticipación. La empresa concede gran importancia a la calidad del producto, todos los productos se fabrican de acuerdo con los estándares internacionales y se ha establecido un sistema de calidad completo. Pasó la certificación del sistema de calidad ISO9002 en 1996. EMC es un departamento dedicado a la fabricación y el procesamiento de productos electrónicos en el extranjero. Actualmente cuenta con 35 conjuntos de equipos SMT avanzados, con una capacidad de producción anual de 654,38 mil millones de piezas. Tenemos relaciones comerciales estables con empresas chinas y extranjeras como Wuxi Sharp, Changzhou Xinke y APEX.

& ltExperience>

Esta pasantía de producción es la primera pasantía de producción organizada por nuestro hospital. Esta actividad tiene un significado práctico importante para los estudiantes universitarios que están a punto de dejar la escuela e ingresar al trabajo social. A través de esta pasantía de producción, aprendimos muchas cosas que no podíamos aprender en los libros universitarios. Al mismo tiempo, también hemos experimentado un rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología. Para nosotros, los profesionales de la electrónica, la competencia es feroz. El mundo se está desarrollando y otros están aprendiendo. Si no estudiamos mucho durante un día y no entendemos la tecnología de producción avanzada de otras personas, esta sociedad nos eliminará. A través de esta práctica de producción, también me di cuenta de la importancia del conocimiento teórico que aprendimos en la universidad. La teoría se utiliza para guiar la práctica. Si dominamos bien la teoría, podemos lograr el dominio en la práctica. A través de esta práctica de producción, también me di cuenta de que una actitud seria y con los pies en la tierra es particularmente importante. No importa cuándo empieces, no importa el trabajo que desempeñes, una actitud seria y con los pies en la tierra es lo más fundamental. Sin embargo, no creo que esta práctica de producción sea perfecta.

Creo que hay dos desventajas principales:

(1). El primer día de la visita puede ser porque el taller es demasiado ruidoso o la voz del técnico es demasiado baja al explicar. Nuestros compañeros que estaban atrás no pudieron escuchar claramente la explicación del mecánico. Esperamos que cuando nuestros hermanos y hermanas menores participen en actividades de pasantías de producción en el futuro, nuestro Taihu College tenga nuestra propia base de pasantías de producción.

(2) A través de esta práctica de producción, me di cuenta de la importancia del conocimiento teórico y también de la importancia de la práctica. Si un estudiante universitario sabe mucho de teoría cuando ingresa al trabajo social, pero realmente no sabe por dónde empezar, no creo que sea un excelente estudiante universitario. Creo que la intención original de esta pasantía de producción en el hospital debería ser aumentar nuestras oportunidades prácticas, es decir, aumentar nuestras oportunidades prácticas y cultivar nuestra capacidad práctica. Sin embargo, siempre siento que esta pasantía de producción terminó y no nos queda mucho tiempo para realizarla. Esto también es un defecto de esta práctica de producción. Las deficiencias anteriores son sugerencias puramente personales. Si hay algún problema, espero que el profesor lo señale.

La corta semana pasó rápidamente. A través de esta pasantía de producción, aprendí mucho y maduré mucho. En mi nombre, me gustaría agradecer a los líderes de la Universidad de Taihu, Wuxi TCL TV Factory, Wuxi Dongyang Electric Co., Ltd. y Wuxi Radio Component Factory No. 6 por organizar y brindarnos esta oportunidad de pasantía. Me gustaría agradecer al profesor Qian, al profesor Zhu y al personal técnico de cada fábrica por su cuidadosa guía. En la futura carrera de estudios, definitivamente prestaré atención al estudio de los conocimientos teóricos y aumentaré las oportunidades de ejercicio. ¡Para convertirnos en un técnico laboral calificado en el futuro y luchar por el progreso científico y tecnológico del país!

Anexo: 1. Nuevo concepto de competencia de TV en 2005: servicio de marca

2. Identificación de TV en color

3. La oferta nacional de resistencias en chip supera la demanda. Los precios siguen deprimidos.

上篇: ¿Cómo adelgazar para perder grasa abdominal? Prevenir 1. Dieta adecuada y ejercicio, comer menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa. 2. Beba menos, camine más y conduzca menos. 3. Hay un cinturón de plástico que encoge el abdomen y se ata alrededor de la cintura. 4 Lan Xinmei dijo en "Mujer, soy la más grande" que cuando miras televisión, inconscientemente puedes reducir tu barriga girando la grasa de tu cintura de izquierda a derecha. La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente: ¿Cómo reducir la grasa abdominal? 1. En primer lugar, hay que aprender la "respiración abdominal". Cuando inhalas, tu vientre se expande; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de abarrotes. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, luego lava. Retire la sal gruesa con agua caliente o masajee después del lavado. Luego puede comenzar a bañarse o, después de bañarse, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear el abdomen directamente. Evite raspar la piel. Si tiene la piel sensible, asegúrese de hacerlo. Recuerde usar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Son muy buenos para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Favorecen la peristalsis intestinal, reducen la absorción intestinal de nutrientes, favorecen la circulación sanguínea y permiten que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación. en el abdomen y masajear a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es haciendo las tareas del hogar. Quizás eres un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y la concentración, no uses la aspiradora cuando estés durmiendo, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; Al mediodía, cuando la temperatura es alta, sudarás mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso con sal La sal gruesa tiene el efecto de sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que Para una piel suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda. en el supermercado o tienda de comestibles Antes de cada baño, agregue una taza de sal gruesa hasta formar una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o enjuague la sal gruesa con agua caliente. Después de masajear, lávese y comience a tomar una. Baño O, después del baño, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas. Los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. La crema de masaje amasadora es muy buena para mejorar la grasa. 下篇: ¿Cómo elegir el nombre de la empresa de decoración llamada Geely?