Las pantorrillas son demasiado gruesas, ¿qué debo hacer?

1. Corre en el lugar, elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo y corre descalzo durante 15 minutos todos los días.

2. Sube y baja escaleras de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos cada vez. Podrás consumir unas 400 calorías y fortalecer los músculos de tus pantorrillas, muslos y muslos.

3. Sal a caminar, unos 45 minutos después de cenar, a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora. Las calorías se consumen muy rápido. Te recuerdo que salgas a caminar 2-3 horas después de cenar. DE ACUERDO.

4. El yoga, un antiguo método de acondicionamiento físico de la India, no solo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener el cuerpo delgado.

5. Bailar, bailar suavemente, de 3 a 4 veces por semana, también es una de las formas de adelgazar.

6. Saltar la cuerda siempre que haya suficiente espacio, se puede saltar la cuerda en cualquier momento y en cualquier lugar, y se puede integrar en los juegos para adelgazar.

7. Ejercicios matutinos. Después de levantarte por la mañana, haz unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo te vigorizarán para afrontar los retos del día, sino también para mantener una postura juvenil.

Por supuesto, si quieres acelerar un poco las cosas.