¿Cómo deben los padres ayudar a sus bebés a desarrollar hábitos a la hora de acostarse?
Asegúrese de realizar una cierta cantidad de ejercicio durante el día. Los niños son muy enérgicos y deben estar ventilados durante el día. Puede sacar a sus hijos al aire libre con más frecuencia. En este momento, si ha empezado a aprender a caminar, puede utilizar la marcha. Si no, lo mejor es sacar el carrito de la compra y tomar el sol. Coma regularmente y no coma en exceso. Prepare alimentos complementarios a tiempo, descanse lo suficiente y luego vaya a la cama. No coma en exceso, lo que también afectará su sueño. Si el pañal le resulta incómodo, cámbielo adecuadamente para que no pueda conciliar el sueño. Leche de buenas noches con sentido de ritual: prepárate para acostarte con el niño, prepara leche y apaga las luces. Si al principio no estás acostumbrado a la oscuridad, puedes encender una luz nocturna, jugar un rato con tu hijo en la cama y jugar juegos interactivos.
Esperando dormir. Para calmar al niño adecuadamente, déjelo dormir de lado, déle palmaditas en la parte exterior del muslo o acaríciele suavemente la espalda. El niño disfrutará tranquilamente y se dormirá lentamente. Deja de burlarte de él cuando sea mayor. Rodó sobre la cama un par de veces y se quedó dormido. Desarrolle un horario de sueño regular. De acuerdo con las características fisiológicas de los niños en edad preescolar, asegúrese de que duerman lo suficiente. Los expertos creen que los niños en edad preescolar deberían dormir más de 11 horas al día, con una siesta de aproximadamente 1 hora. No deje que sus hijos vean televisión durante mucho tiempo antes de acostarse y acuéstelos entre las 8 p. m. y las 9 p. m. Organice su cena de manera razonable, no coma en exceso y no coma chocolate, té ni otros alimentos irritantes. Para evitar la indigestión, ingiera comidas ligeras y con menos aceite. Acuesta a tu hijo
No hagas ejercicio intenso antes de acostarte. El ejercicio está programado durante el día. Cree un ambiente cómodo para su hijo al menos 2 horas antes de acostarse, evite hacer bromas y léale libros ilustrados antes de acostarse. Preste atención a consolar los sentimientos de su hijo. Los niños suelen tener pesadillas, discotecas, etc. , especialmente durante el día. Los niños pueden sentirse solos y asustados la primera vez que duermen solos. Los padres pueden acompañar adecuadamente a sus hijos durante unos días antes de que se vayan solos a la cama. Hasta que el niño se acostumbre. Algunos niños tienen miedo a la oscuridad, duermen y tienen pesadillas. Los padres pueden escuchar música relajante para sus hijos antes de acostarse. Abrazar, pasar tiempo con los niños, tomar una siesta y luego irse.
Los ronquidos en un bebé son más probablemente un signo de enfermedad que de una buena noche de sueño. Muchos niños roncan e incluso padecen apnea obstructiva del sueño. Esto es causado por congestión nasal, resfriados y agrandamiento de las amígdalas y adenoides en los niños. La apnea obstructiva del sueño a largo plazo puede causar obstrucción de las vías respiratorias, provocar hipoxia, aumentar la presión arterial pulmonar y sistémica, aumentar la carga miocárdica y afectar gravemente el desarrollo intelectual de los niños en edad preescolar.