Permítanme preguntarles a todas las chicas gordas, ¿cuál es la forma más rápida, segura y saludable de perder peso?

Por ejemplo, puedes beber algunas bebidas nutritivas cuando tengas tiempo y tomar dos tazas de leche entera al día. Un vaso de leche por la mañana es rico en nutrientes, fácil de digerir y absorber, de bajo precio y cómodo de comer. Es el "alimento casi perfecto", conocido como "sangre blanca", y es el alimento natural más ideal.

Carnes ricas en proteínas

Pollo, pato, pescado, huevos y otros alimentos con alto contenido proteico. La proteína es un nutriente sumamente importante para nuestro cuerpo humano. La proteína proviene de animales y es rica en aminoácidos presentes en la leche, los huevos y la carne. Muy fácil de absorber. Alta tasa de utilización. Es un alimento esencial para ganar peso.

Despojos:

Comer cada día algunos despojos de animales.

Los órganos internos de los animales son ricos en vitamina A, que puede mejorar la visión y mantener las respuestas visuales normales.

Mantiene la morfología y función normal del tejido epitelial.

Mantener el desarrollo óseo normal. Mantiene la función de las células de la piel y hace que la piel sea suave y tierna.

Mariscos:

Mariscos se refiere a productos del mar. Hay un dicho chino que dice que los mariscos no solo son deliciosos, sino que también contienen proteínas, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, aminoácidos, etc., que son muy beneficiosos para el cuerpo humano.

Postre

Haz una pausa cada tarde y tómate un pequeño postre. Según la medicina tradicional china, el dulzor entra en el bazo. Comer dulces puede reponer el qi y la sangre, reponer calorías, aliviar la fatiga y desintoxicar el estómago. Muchas personas pierden peso porque tienen mal estómago. Comer más dulces puede acelerar la "recuperación" de su tracto gastrointestinal.

Estimado:

Si no te gusta beber leche por la mañana, puedes usar miel en su lugar. Los análisis nutricionales muestran que la miel contiene aproximadamente un 35% de glucosa y un 40% de fructosa. , los cuales están bien. El cuerpo humano lo absorbe y utiliza directamente sin digestión. La miel también contiene una variedad de sales inorgánicas con concentraciones similares al suero humano y cierta cantidad de vitaminas B1, B2, B6, hierro, calcio, cobre, manganeso, fósforo y potasio. La miel contiene amilasa, lipasa e invertasa.

Huevos (de Gallina)

Comer un huevo de té o un huevo frito todos los días antes de acostarse se considera un alimento nutritivo, que contiene proteínas, grasas, proteína de la yema, lecitina, vitaminas y minerales. que necesita el cuerpo humano, como hierro, calcio, potasio, etc. La característica más destacada es que los huevos contienen la mejor proteína.

Alto contenido en grasas: calcomanías, galletas con chispas de chocolate, empanadillas de cebollino, empanadillas al vapor, patatas fritas, hamburguesas con queso, pizza.

Alto contenido en grasas: rollitos de primavera fritos, bollos al vapor, pescado crujiente con avena, tarta de manzana, barras de chocolate, chocolate.

Alto contenido en grasas: palitos de masa fritos, cabeza de león, pollo frito, zumos enlatados, refrescos de cola.

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Más alto que lo razonable

La sopa debe servirse con "restos de sopa"

La mayoría de las sopas chinas no tienen un alto contenido en calorías Si no comes "residuos de sopa", la calidad nutricional será menor. Beber sopa antes de las comidas puede provocar sensación de saciedad y afectar el apetito. Por tanto, no es aconsejable beber demasiada sopa antes de las comidas. Lo mejor es beber un plato después de las comidas. Las personas a las que les gusta beber sopa pueden preparar sopas que sean fáciles de comer, incluso los "residuos de sopa", especialmente los "residuos de sopa" ricos en proteínas, como carne, tofu, huevos, etc.

El ejercicio muscular ayuda a ganar peso

Aumentar la masa muscular del cuerpo, en lugar de simplemente aumentar la grasa corporal, es el aumento de peso ideal. Añade músculo en lugar de grasa y tu cuerpo se fortalecerá. Simplemente aumentando la ingesta de alimentos sin ejercicio, el cuerpo tenderá a acumular tejido graso en lugar de músculo. Por lo tanto, al iniciar un plan de aumento de peso, debes desarrollar un plan de ejercicios, especialmente hacer más ejercicios musculares, como levantar pesas, para aumentar efectivamente la masa muscular corporal. Además, el ejercicio puede aliviar el estrés y aumentar el apetito, lo que es más adecuado para personas cuyo apetito se ve afectado por el estrés.

Por último, cenar con familiares y amigos en un ambiente confortable, tocando música melodiosa, puede ayudar a aumentar el apetito. ¡Y deja tu trabajo y tus quehaceres este fin de semana, mantente relajado y feliz y disfruta de una comida deliciosa!

Si está satisfecho con mi respuesta, espero que sea adoptada. Tomaré esto como tu estímulo para mí.