¿Se deben tomar las tabletas de polifenol del té de L-carnitina antes o después de las comidas?

Tómalo una hora antes de las comidas porque se absorbe por completo, pero definitivamente mejora con ejercicio. De todos modos, no estoy usando el de la imagen que publicaste. Por supuesto, la dieta también debe controlarse estrictamente. Algunos amigos no prestan atención a su dieta, ¡incluso beber una botella de Coca-Cola después de correr es inútil! Es importante combinarlo con ejercicio adecuado, ¡pero no te olvides de la dieta de los siete puntos! Ahora he perdido 17 libras y aún no las he recuperado. Vi este método de pérdida de peso en el diario de pérdida de peso de Zhou Xinlei, por lo que es útil echarle un vistazo. Trate de no tomarlo antes de acostarse por la noche, ya que afectará la calidad del sueño. Tomar por vía oral con agua tibia.

Prestar atención al consumo de fibra dietética en la dieta normal. ¡Las verduras, los cereales, las patatas, los frijoles y las frutas son ricos en fibra dietética! Puedes comer más. Ahora quiero desayunar alimentos básicos + huevos + leche + verduras, y quedará perfecto si agrego algunas nueces. El desayuno debe ser completo, bueno y rico. Despierta un día maravilloso con un desayuno nutritivo: ¡leche, avena, maíz, huevos y zanahorias! ¡Un puñado de nueces! ¡Puedes comer carne al mediodía! Se pueden agregar pescado, camarones, mariscos, pechuga de pollo, carne de res, lomo de cerdo y verduras con cereales integrales por la noche. Aunque la pérdida de peso es lenta, los cambios cuantitativos se acumularán y eventualmente se perderá peso.