¿Qué hacer si el ácido úrico está alto? ¿Se puede curar la gota con autorregulación?
Con la mejora continua del nivel de vida, cada vez más personas sufren de gota. La gota generalmente está relacionada con el debilitamiento de la función metabólica del cuerpo y la ingesta excesiva de purinas. alimentos.
A menudo ocurre de forma aguda durante la noche, causando hinchazón, dolor intenso y sensación de ardor en varias articulaciones, como los dedos de los pies, los pies descalzos, las rodillas y las articulaciones de las manos. Los ataques de gota son insoportablemente dolorosos y, a menudo, siguen siendo dolorosos.
La gota se puede aliviar mediante la autorregulación, pero no se puede curar por completo.
La mejor manera de reducir el ácido úrico
Estudios extranjeros han descubierto que comer mucha carne y marisco picantes puede aumentar los niveles de ácido úrico. Los ingredientes procedentes de animales pequeños, especialmente la carne roja, son fuentes importantes de grasas saturadas y están estrechamente relacionados con los ataques de gota. Al mismo tiempo, las grasas saturadas también aumentarán la densidad de las proteínas bajas (grasas no buenas en el cuerpo), lo que tendrá un impacto negativo en la salud física y mental.
La leche desnatada y las lonchas de queso descremadas pueden reducir los niveles de ácido úrico. Beber más de dos vasos de leche al día puede reducir la prevalencia de los ataques de gota en un 50%. La leche tiene una nutrición integral y el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente. Para los chinos que generalmente tienen deficiencia de calcio, es necesario beber una o dos tazas de leche todos los días, y la leche baja en grasa es más adecuada.
Hay muchas verduras con alto contenido de lejía, como los champiñones, el brócoli, la coliflor, las lentejas frescas, los guisantes, las judías verdes, los guisantes, el arroz salvaje y las setas. Debido a su alto contenido de purinas, muchos pacientes evitan estos ingredientes. Sin embargo, las investigaciones muestran que una combinación de verduras y frutas frescas ricas en fibra dietética, tabletas de ácido fólico y vitamina C puede mantener la hiperuricemia. Dado que los alimentos vegetales verdes son la principal fuente de ingesta de proteínas para los chinos, una ingesta razonable de vegetales ricos en químicos blanqueadores no aumentará el riesgo de ataques de gota.
El derrame de cerveza es la principal causa del ácido úrico elevado en los hombres. Para las mujeres, no existe correlación entre los derrames de cerveza y el nivel alto de ácido úrico, posiblemente porque beben menos alcohol o porque existen diferencias de género en el metabolismo del ácido úrico. También se descubrió que comer vino tinto reducirá los niveles de ácido úrico. Las personas que beben al menos un vaso de vino tinto al día tendrán niveles de ácido úrico más bajos. Debido a que el vino tinto también tiene efectos antioxidantes y reductores de lípidos en sangre, beber una cantidad adecuada de vino tinto todos los días es de gran beneficio para el cuerpo.