¿Cuáles son las causas de la obesidad?
Muchos amigos se han quejado de que no comen mucho, entonces, ¿por qué siguen gordos si no se quedan despiertos hasta tarde? ¿Comer en exceso? Hay muchos detalles en la vida real a los que no se les presta atención, lo que conduce al sobrepeso o incluso a la obesidad. Hoy en día, me gustaría perder peso de forma saludable. para compartirlos contigo. ?Hoy veremos las 4 razones que causan la obesidad, a continuación:
1.
Se estima que en la vida, muy pocas personas hacen ejercicio con regularidad. Esta es también la naturaleza de la gente moderna. La vida y el trabajo son estresantes, y realmente no hay tiempo para la meditación. A un ritmo irregular, es difícil tener tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio es uno de los cuatro pilares de la salud. Hay una gran diferencia entre los cuerpos de las personas que hacen ejercicio con regularidad y los que rara vez lo hacen. Cuerpo proporcionado y coordinado. Puedes observar atentamente a las chicas que hacen ejercicio con regularidad. Tienen una figura bien proporcionada y se ven más hermosas. La verdadera belleza es un temperamento que surge del corazón y no es belleza con mucho maquillaje. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen una buena circulación sanguínea y una tez sonrosada. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen manos y pies calientes, lo que indica una buena circulación sanguínea. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen glándulas sebáceas y sudoríparas suaves, y los desechos metabólicos pueden ser transportados a tiempo. Las personas normales tienen alrededor de 600 capilares por milímetro cuadrado de piel, pero normalmente solo se abren entre 100 y 200. Las personas que hacen más ejercicio pueden desarrollar más capilares y promover la circulación sanguínea, mientras que las personas que no hacen ejercicio durante mucho tiempo lo harán gradualmente. acumulan basura en sus vasos sanguíneos.
2. Dieta glicolipídica.
Dieta de glicolípidos: se refiere a la dieta de los tres blancos, grasas oxidadas, ácidos grasos trans, ácidos grasos saturados, aceites mezclados, etc.
No creas que el azúcar es solo azúcar. Los alimentos dulces que comes son azúcar. Muchos alimentos no dulces también son azúcar y grasa. Muchas personas pueden pensar que solo la carne contiene grasa. Las grasas y los aceites también son grasas. Al agregar arroz blanco y fideos blancos, los únicos carbohidratos que quedan son los azúcares. Una dieta de glicolípidos a largo plazo provocará agregación de glóbulos rojos, adhesión de glóbulos rojos y obstrucción de los vasos sanguíneos. transportar oxígeno. Si los glóbulos rojos están adheridos, ¿es correcto? Disminución de la capacidad de transportar oxígeno. Los glóbulos rojos transportan oxígeno y el plasma transporta nutrientes. Independientemente del oxígeno, los nutrientes o los desechos metabólicos, habrá transporte. Obstáculos. Todas las personas gordas tienen una dieta severa de glicolípidos, por lo que las personas gordas tienen una circulación sanguínea lenta y adherencia de los glóbulos rojos.
3. El consumo es menor que la ingesta.
La gente común suele decir que no se puede engordar comiendo un bocado. Sabemos que la gordura proviene de comer, y también sabemos que no se come en un día. Debe ser mayor que su consumo, y si una persona está delgada, debe estar delgada. Significa que la ingesta es menor que la cantidad que consume. Por ejemplo, si el estado gastrointestinal no es bueno, el estado de ánimo no es bueno. la presión es alta, lo que conduce a la incapacidad de comer, entonces el consumo debe ser mayor que la ingesta, gradualmente adelgazarás. Por ejemplo, ¿puedes comer en un mes si ganas 3.000 y solo gastas 1.000? Definitivamente ganarás cada vez más dinero y definitivamente engordarás a largo plazo.
4. Al comer rápidamente, la elasticidad gástrica se deteriora, lo que produce un aumento de la capacidad gástrica y dificulta la sensación de saciedad.
Algunas personas pueden pensar que la velocidad a la que se come es una cuestión de hábitos personales, de hecho, hay un problema. Algunas personas comen muy rápido y se atiborran, como si se reencarnaran en fantasmas hambrientos. feo cuando comen, estas personas básicamente no mastican cuando comen, sino que tragan los dátiles con todo el corazón. Solo dan algunos bocados y luego tragan cuando se sienten llenos, de hecho, así es como las personas gordas sienten mucha hambre. , por lo que las personas gordas devorarán la comida lentamente, porque estas personas no tienen energía en absoluto. Los ahorros solo pueden depender de la comida que tienen delante para mantener las funciones básicas de la vida. Con el tiempo, la elasticidad del estómago empeorará. la capacidad del estómago aumenta, lo que dificulta la sensación de saciedad.
Por lo tanto, si desea perder peso de manera saludable, primero debe comprender por qué está gordo, para poder formular un plan de pérdida de peso y perder peso de manera saludable si no puede encontrar el motivo, sin importar cómo. Por muchos métodos de pérdida de peso que pruebes, serán en vano. ?