¿Cuándo se debe tomar L-carnitina?

La L-carnitina 1 se puede tomar media hora antes o después de las comidas. El mejor momento para tomarla es 1-2 horas antes del ejercicio, porque la L-carnitina desempeña un papel en el ejercicio aeróbico y consume energía entre 1 y 6 horas después de tomar L-. carnitina. Cuanto más actúa la L-carnitina, más evidente es y tiene el mejor efecto digestivo sobre la pérdida de grasa y el adelgazamiento.

2 ¿Cómo tomar L-carnitina con agua tibia dos veces al día? Al tomar L-carnitina, preste atención a complementar otros nutrientes. Complementar la nutrición mientras se toma L-carnitina puede provocar fácilmente desnutrición, y sólo el ejercicio puede ejercer su efecto reductor de grasa. ¿Actualmente se considera que el rango seguro de tomar L-carnitina es 1000 mg/día~? 5000 mg/día.

3 L-carnitina no se debe consumir antes de acostarse. La L-carnitina tiene cierta excitabilidad. Tomarlo antes de acostarse hará que el cuerpo se excite y tenga un exceso de energía, provocando insomnio y afectando la calidad del sueño.

4 Consejos: Cuando tomes L-carnitina, no tomes grandes cantidades de aminoácidos para evitar que la L-carnitina sea absorbida por el cuerpo y provoque desechos.

Durante el proceso de toma de L-carnitina para adelgazar, el cuerpo consumirá mucha agua. Así que tenga cuidado de beber mucha agua para evitar la deshidratación. Beber agua también puede promover el metabolismo del cuerpo y hacer que el efecto de pérdida de peso sea más evidente.