¿Cuáles son los siete ingredientes que pueden curar eficazmente el estreñimiento?
2. Agua ligeramente salada. En circunstancias normales, los residuos de alimentos después de las comidas permanecerán en los intestinos durante mucho tiempo. Si no bebe agua durante la noche, las bacterias y el moho en los intestinos. fermentar para producir sustancias nocivas. Algunas personas suelen sentir náuseas o tener mal olor en la boca después de levantarse por la mañana. Esto es causado por los residuos de comida podrida que se producen en el estómago. Después de levantarse por la mañana, beber una taza de agua tibia con sal en ayunas puede limpiar residuos, desinfectar y esterilizar, prevenir el estreñimiento causado por la absorción excesiva de agua en el colon, prevenir la gastritis crónica y mejorar la función autoinmune. Se puede decir que sirve para múltiples propósitos. Nota especial: lo mejor es beber 500 ml de agua ligeramente salada a la vez (1/10 de sal comestible es suficiente para una cuchara normal) y la temperatura del agua está entre 20 y 30 grados centígrados. Las personas con hipoglucemia también pueden beber una taza de agua tibia con miel por la noche, lo que prevenirá más eficazmente el estreñimiento.
3. En cuanto al contenido de vitamina E, las batatas contienen el doble de vitamina E que el arroz integral, y también contienen una gran cantidad de potasio que es indispensable para superar las enfermedades de los adultos. Las variedades amarillas de batata son ricas en vitamina B y caroteno, que son muy eficaces para prevenir el cáncer. Las batatas también son ricas en fibra C, que puede eliminar el colesterol y superar el estreñimiento persistente. Y no tendrás diarrea aunque comas demasiado.
4. Los plátanos son ricos en iones de potasio, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal. Comer plátanos tiene un efecto sobre el estreñimiento mecánico (causado por la peristalsis lenta del músculo liso gastrointestinal) y el estreñimiento causado por debilidad física, pero hay que prestar atención a una dieta científica. En primer lugar debemos respetar un cierto límite y comer de 1 a 2 piezas al día. Se puede consumir como refrigerio entre comidas. No se recomienda comer plátanos con el estómago vacío. Puede causar algún daño al tracto gastrointestinal después de formar el hábito. Además, se puede consumir con otros alimentos, como añadir un poco de plátano cortado en cubitos o miel al cocinar gachas, lo que tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento.
5. Miel La miel pura es un nutriente natural con muchas funciones (puedes utilizar la miel para adelgazar en ayunas). Es de naturaleza suave, humedece los pulmones y los intestinos, no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. La miel tiene excelentes efectos de esterilización y desintoxicación, ayuda a eliminar los desechos acumulados en el cuerpo, mejora el estreñimiento, mejora la función metabólica de todo el cuerpo y proporciona un buen complemento para quienes no pueden comerla. La miel contiene azúcares, vitaminas y minerales de alta calidad que pueden quemar energía corporal. El azúcar de alta calidad ingresa a la sangre y se convierte en energía, eliminando rápidamente la fatiga y aliviando el hambre. Usar miel para adelgazar es barato y bueno, y es especialmente eficaz para personas con obesidad provocada por el estreñimiento. Por tanto, utilizar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Si lo toma a tiempo y lo insiste durante mucho tiempo, puede dejar la piel áspera tierna e hidratada.
6. Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen una gran cantidad de fibra, que tiene cierto efecto sobre el estreñimiento, y potasio, que tiene un efecto diurético. Ambos ingredientes eliminan componentes innecesarios del organismo como el colesterol y la sal y, por tanto, se considera que tienen propiedades desintoxicantes. La sopa de frijoles rojos se puede utilizar para tratar el edema causado por los riñones, el corazón, el hígado, la desnutrición, la inflamación y otros motivos. Tritúrelo y mézclelo con clara de huevo, miel o vinagre y aplíquelo externamente para tratar las paperas y todos los forúnculos. La decocción de astrágalo y codonopsis Shen tiene ciertos efectos sobre el Qi y la debilidad sanguínea, el edema facial, el edema de nefritis crónica y el edema del embarazo causado por la anemia. No solo puede ser diurético y reducir la hinchazón, sino también nutrir la nutrición.
7. Yogur El yogur tiene un cierto efecto de pérdida de peso, principalmente porque contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora en el cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y, por lo tanto, aliviar el estreñimiento. Existe una conexión entre el estreñimiento prolongado y el aumento de peso. Entonces, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida para la siguiente comida.