Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Es mejor la monitorización de la apnea del sueño en colchón o la polisomnografía? Prevención 1. Potenciar el ejercicio físico y mantener buenos hábitos de vida. 2. Evite la adicción al tabaco y al alcohol, porque fumar agravará los síntomas respiratorios y beber alcohol agravará los ronquidos, los trastornos respiratorios nocturnos y la hipoxemia. Especialmente beber antes de acostarse. 3. Las personas obesas deben perder peso activamente y fortalecer el ejercicio. Nuestra experiencia es perder más del 5%-10% de peso. 4. Los pacientes que roncan a menudo tienen un contenido reducido de oxígeno en la sangre, lo que a menudo conduce a presión arterial alta, arritmia, aumento de la viscosidad de la sangre, aumento de la carga cardíaca, etc., lo que puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, debe prestar atención al control de la presión arterial y tomar medicamentos antihipertensivos a tiempo. 5. Está prohibido tomar sedantes-hipnóticos antes de acostarse para evitar agravar la supresión de la regulación del centro respiratorio. 6. Duerma de lado, especialmente del lado derecho, para evitar que la lengua, el paladar blando y la úvula desciendan después de relajarse durante el sueño, lo que puede agravar la obstrucción de las vías respiratorias superiores. Puedes usar una pequeña pelota en tu espalda mientras duermes para ayudarte a dormir de lado. 7. Después de la cirugía, los pacientes deben comer principalmente alimentos blandos y evitar los alimentos demasiado calientes. Evite actividades extenuantes. Siete sugerencias para el cuidado de la salud: Abandonar el "hábito" de roncar 1. Pierde peso primero. Las personas gordas roncan tres veces más que las delgadas. 2. Evite beber y dejar de fumar. El alcohol tiene un efecto anestésico y puede provocar relajación muscular, provocando ronquidos. Los roncadores habituales no deben beber alcohol antes de acostarse, especialmente alcohol fuerte. Los venenos del humo irritan el tracto respiratorio, provocando que se hinche y obstruya las vías respiratorias. 3. Para quienes roncan mucho, el colchón no debe ser demasiado blando y es mejor dormir en una cama dura. 4. La almohada no debe ser demasiado alta y el grosor debe ser del ancho de los hombros en un lado. 5. Los roncadores habituales pueden coser un pequeño bolsillo en la parte posterior de su pijama y poner en él una pelota de tenis o una pelota pequeña cuando se quedan dormidos para evitar dormir boca arriba, previniendo así eficazmente los ronquidos. 6. Antes de acostarte, toma 3 cebollas verdes de 9 cm de largo, mételas en la boca y cómelas crudas. 7. Algunos medicamentos, como las pastillas para dormir y los antihistamínicos, pueden relajar los músculos y, en la medida de lo posible, deben evitarse. Tratamiento con cirugía de lap Los cambios en el estilo de vida deberían ser el primer paso para tratar los ronquidos, pero estas medidas no siempre son efectivas. Si este es el caso, es posible que desee considerar un procedimiento quirúrgico llamado uvulofaringoplastia asistida por láser (laup). Este procedimiento relativamente nuevo puede detener o reducir los ronquidos en la mayoría de las personas. Laup utiliza un pequeño instrumento láser portátil para eliminar el exceso de tejido del paladar blando y la úvula. Hacer esto ensanchará las vías respiratorias, por lo que habrá menos vibración. La cirugía se realiza bajo anestesia local y dura 30 minutos. Dependiendo de la gravedad de sus ronquidos, es posible que necesite más de una cirugía; algunas personas requieren de 5 a 6 cirugías para mejorar sus síntomas de ronquidos. Si se requieren múltiples tratamientos, el tiempo entre cirugías puede ser de 4 a 6 semanas. En general, este procedimiento no produce efectos secundarios graves y puede continuar con sus actividades habituales inmediatamente después del procedimiento. Algunas personas tienen dolor de garganta durante aproximadamente una semana. En casos raros, la cirugía láser puede aumentar o disminuir el tono de su discurso. Antes de decidir someterse a una cirugía láser, debe consultar atentamente a su médico. Existen varias opciones quirúrgicas para tratar la apnea del sueño, según la causa: si la apnea del sueño es causada por una deformidad de la mandíbula, se puede realizar una cirugía para corregir la deformidad (generalmente alargando la mandíbula). Esto funciona para la mayoría de las personas. ? Si se desconoce la causa de la apnea del sueño y no pone en peligro la vida, se puede realizar un procedimiento llamado uvulopalatofaringoplastia (UPPP), que remodela y tensa el tejido de la garganta bajo anestesia general. Sin embargo, la tasa de éxito de esta cirugía es sólo del 30-50%, lo que puede afectar la capacidad de recibir tratamiento con CPAP en el futuro. ? Si su apnea del sueño es causada por amígdalas y/o adenoides agrandadas, se puede resolver con una cirugía simple llamada amigdalectomía o adenoidectomía. Otros métodos Antes de tratar los ronquidos, es necesario averiguar si padece el síndrome de apnea obstructiva del sueño. El método más común es controlar su sueño por la noche, lo que se llama polisomnografía (que se realiza en un hospital). El tratamiento de osas también puede tratar los ronquidos al mismo tiempo, por lo que primero debes averiguar si tienes osas. Si solo roncas, puedes utilizar los mismos tratamientos que para el AOS leve, como perder peso, e incluso si pierdes un poquito, roncarás notablemente. Si también tiene congestión nasal, varios tratamientos para la congestión nasal pueden reducir los ronquidos. La obstrucción nasal puede ser causada por rinitis alérgica, tabique desviado u otras causas mecánicas como tumores. Dependiendo de la causa de la congestión nasal, se pueden utilizar medicamentos o cirugía para tratarla. A las personas con un tabique nasal desviado se les puede corregir el tabique nasal. El remedio popular para curar los ronquidos es 1 Zanthoxylum bungeanum y 5-10 Zanthoxylum bungeanum. Prepare una taza de agua hirviendo antes de acostarse y tómela después de que el agua se enfríe (Zanthoxylum bungeanum no es aceptable. Úselo durante 5 días para tratar los ronquidos).