¿El método para adelgazar piernas introducido por Tiffany de Girls’ Generation te ayudará a perder peso?

Piernas bonitas: elimina el exceso de grasa en el lado del muslo

Glúteos tensos: elimina la grasa en los glúteos

Preparación: primero acuéstate boca abajo y luego dobla los pies. y rodillas. Es mejor comenzar con los talones más cerca de las caderas para que las manos puedan agarrar mejor los tobillos.

Después de agarrar las manos, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo y empuja los pies hacia atrás. De esta manera tendrás fuerza para tomar las manos con los pies de modo que la parte superior del cuerpo quede más separada del suelo y las rodillas y los muslos estén lo más separados posible. Tu trasero se sentirá muy tenso en este punto y, por supuesto, te dolerá, pero debes detenerte aquí por un minuto.

El segundo truco: piernas y glúteos bonitos.

Piernas bonitas: eliminar el exceso de carne en la parte posterior y anterior de los muslos

Reforzar los glúteos: eliminar la grasa de los glúteos

Acciones preparatorias: primero tumbarse boca abajo y Utilice la fuerza del abdomen. Extienda los pies rectos del suelo. Por supuesto, cuanto más alto, mejor. Mi límite es sólo 30, y luego deja que la parte superior de tu cuerpo deje el suelo y permanece allí durante un minuto.

El tercer truco: piernas y glúteos bonitos.

Piernas bonitas: elimina el exceso de grasa en la parte anterior de los muslos.

Apretar glúteos: eliminar la grasa de los glúteos

Acciones preparatorias: Ponte de pie derecho, levanta las manos por encima de la cabeza, lo más cerca posible de las orejas y luego agáchate. Al realizar esta acción, puedes mirar hacia abajo y tratar de que las rodillas no excedan la posición de los dedos de los pies. Después de leer esto, ¡puedes levantar la cabeza! No te detengas aquí, quédate aquí un rato.