Una esposa en Laiwu, provincia de Shandong, pasó 4 horas preparando estofado, mientras su marido se daba vuelta y cocinaba fideos. ¿Cómo controlan los adultos sus emociones?

Las personas con mal carácter generalmente tienen una capacidad de gestión emocional débil. Las personas desarrollan primero las emociones y los movimientos, y luego el lenguaje. Cuando una persona no es buena con las palabras, lo expresará a través de acciones y emociones. Por lo tanto, para regular las emociones debe regular sus propias habilidades de cognición, comprensión y comunicación.

En realidad, aunque estoy tranquilo todos los días, ¿Aries suele tener emociones? ¿Arriba? A veces, los asuntos triviales de la vida pueden ponerme de mal humor y los problemas en el trabajo también pueden ponerme emocional. Pero como adulto, no puedes llorar con tu hijo cuando él o ella llora, ni puedes llorar cuando tus padres te necesitan. Por tanto, el control de las emociones es un curso obligatorio para los adultos.

¡Déjame contarte algunas formas de controlar tus emociones!

1. Sin reacción inmediata: Este método es muy eficaz para controlar las emociones. Una persona suele ser muy irracional cuando está emocional y se hace todo lo posible para desahogar sus emociones. Por lo general, comienzo respirando profundamente cinco veces. Siento que puedo controlarme para no gritar, así que cierro los ojos y respiro profundamente durante medio minuto. La respiración profunda estimula los nervios del cerebro que controlan la relajación. Después de que te calmes un poco, descubrirás que has evitado decir demasiadas palabras hirientes.

2. Controle la velocidad del habla: A menudo, cuando las emociones están a punto de explotar, la velocidad del habla se acelerará inconscientemente. ¿Cuando hablas más rápido, estableces una señal verbal en tu cerebro que es como una advertencia? Eso es demasiado rápido, ¿por favor más despacio? .

3. ¿Patar el efecto gato? El efecto del gato que patea es una reacción en cadena viciosa. Por ejemplo, si te enojas en el trabajo y te lo llevas a casa y discutes, tu familia también se enojará. Este contagio de emociones negativas puede alterar el estado de ánimo de quienes te rodean. Entonces comienza una reacción en cadena y la familia se distancia y se odia. Por lo tanto, como adultos, ¡debemos digerir la energía negativa a tiempo! ¡Dejar que la energía negativa se detenga en ti es la mejor forma de autocontrol!

4. No te preocupes: la energía humana es limitada. ¿Invertir demasiada emoción en asuntos triviales deja poca energía para las cosas realmente importantes? ¿Especializarse en investigación? .

Resumen: De hecho, si lo piensas bien, muchas cosas pasarán sin que te des cuenta. ¿Qué pasaría si lucharas sin cesar sobre el bien y el mal y salieras victorioso? Conocer el autocontrol es un curso obligatorio para los adultos. Espero que todos puedan encontrar un yo tranquilo y sereno.