¿Qué debo hacer si tengo síndrome de boca ardiente? ¿A qué debo prestar atención?

1. Cerezas: Las cerezas son ricas en antocianinas, que tienen excelentes efectos antioxidantes, antiinflamatorios y analgésicos. Arándanos: Esta jugosa baya tiene efectos analgésicos, principalmente porque contiene jengibre, proteína de choque térmico, que puede ayudar a la digestión, regular la inmunidad y también tiene un efecto auxiliar en el alivio del dolor. Semilla de apio: La semilla de apio es una especia que contiene una variedad de sustancias antiinflamatorias, la más famosa de las cuales es la apigenina, que puede aliviar la gota y la artritis.

2. Desarrolla el hábito de levantarte entre 40 y 60 minutos más temprano por la mañana. Cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente y grite al cielo tanto como sea posible de una sola vez (puede ejercitar su cuerpo, mejorar su capacidad pulmonar, su confianza en sí mismo y su voz fuerte). Prepara un vaso de agua hervida todos los días antes de acostarte. Lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua hervida fría y beberla con el estómago vacío (primero, para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, para ayudar a evitar el indeseable estado de insuficiencia suministro de sangre y oxígeno durante el ejercicio; en tercer lugar, puede limpiar la basura del cuerpo y mejorar la función digestiva del cuerpo. En cuarto lugar, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir cuando la gente común se levanta y hace ejercicio. , las actividades de intensidad moderada deben ser el foco principal. Durante la actividad, la frecuencia cardíaca promedio debe mantenerse en aproximadamente 130 latidos/minuto, la duración del ejercicio debe ser de 40 a 50 minutos y el ejercicio debe realizarse de 5 a 6 veces al día. semana para lograr mejores efectos del ejercicio.

3. El humo del tabaco contiene más de 7.000 sustancias químicas y compuestos, cientos de los cuales son tóxicos y al menos 69 son cancerígenos, como formaldehído, cloruro de vinilo, benzopireno y aromáticos policíclicos. hidrocarburos, nitrosotolueno y arsénico. Los fumadores padecen diversos tipos de cáncer (el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas, respiratorias, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades mortales aumenta significativamente. Beber en exceso puede reducir el apetito y la ingesta de alimentos, lo que provoca una variedad de deficiencias de nutrientes. alcoholismo agudo y crónico, hígado graso alcohólico e incluso casos graves de cirrosis alcohólica. El consumo excesivo de alcohol también puede aumentar el riesgo de enfermedades como hipertensión y accidentes cerebrovasculares, lo que es perjudicial para las personas; salud y estabilidad social. Además, el consumo de alcohol debe estar estrictamente prohibido. Aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La mayoría de los hombres con síndrome de boca ardiente son causados ​​por fumar y beber en exceso. p>