¿Cómo reducir el peso de muslos y pantorrillas rápidamente? Quiero reducirlos durante las vacaciones de verano. Soy miembro del partido estudiantil y no plagiaré de ellos.
Si quieres adelgazar tus piernas, ¡la perseverancia es la clave!
Correr largas distancias puede consumir grasa de los muslos y adelgazar los muslos. La carrera de larga distancia aquí es una combinación de carrera aeróbica y anaeróbica, es decir, una combinación de carrera rápida de larga distancia y carrera lenta de larga distancia. ¡La velocidad se basa en las habilidades individuales de cada persona! ¡Esto es como correr tres vueltas en un patio de juegos de 300 metros el domingo, cinco vueltas el lunes y siete vueltas el martes! ¡Calcula esto en una semana, sumando dos vueltas cada día! ¡La semana 2 comienza aquí, comenzando con la vuelta 3! ¡Será incómodo al principio! Pero como se mencionó anteriormente, ¡estás aguantando! Una vez que te acostumbres, ¡ya no te sentirás triste! El número de vueltas de carrera es diferente pero fijo, ¡las vueltas de ritmo rápido y lento son primero lentas y luego rápidas! La ventaja de esto es permitir que el cuerpo se caliente lentamente, luego aumentar la frecuencia cardíaca y finalmente ajustar la respiración a un ritmo lento para finalizar la carrera. El ritmo rápido puede provocar dificultad para respirar, taquicardia, aumento de la secreción de sudor y debilidad en muchas partes de las extremidades (porque esto sucederá la próxima vez que haga ejercicio después de un período de inactividad, el ritmo se basa en una respiración normal y no); dificultad para correr. Por supuesto, si quieres perder peso, usa más ropa cuando corres, el efecto es como una sauna, ¡tendrá cierto efecto!
Si no quieres ejercitar los músculos posteriores, ¡estirar los miembros inferiores es fundamental! ¡Esta es también la razón por la que las piernas de muchas personas que corren se vuelven cada vez más gruesas! ¡Porque la grasa realmente se consume! ¡Pero la fuerza de las extremidades inferiores ha mejorado! Los grupos de músculos están bien desarrollados. Entonces, después de estirar los músculos de la pantorrilla y el muslo, ¡sigue golpeando! Si es posible, ¡pide ayuda a tus amigos! Esto funciona muy bien.
Dice ¡hazlo! ¡Ahora hablemos de comer! ¡Coma menos alimentos ricos en grasas y coma alimentos ricos en proteínas de forma adecuada! ¡Esté siempre activo! No te quedes en la cama todo el día o tu trasero colapsará. No te subas a la cama y te provoques problemas en los senos, ¿sabes?
Espero que te ayude.
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