¿Por qué duelen los músculos de las piernas?
1. Dolor muscular en las extremidades: las lesiones deportivas son la causa más común. La degeneración de la columna cervical en los ancianos también puede causar dolor muscular en las extremidades superiores.
2. Dolores musculares en todo el cuerpo: Los resfriados, fiebres y otras enfermedades pueden provocar dolores musculares en todo el cuerpo;
3. Dolor de los músculos lumbares: Las lesiones de la columna lumbar también pueden causar compresión del nervio lumbar, provocando dolor de los músculos lumbares.
Métodos para solucionar el dolor muscular:
1. En cuanto a cómo aliviar el dolor muscular después del ejercicio, se recomienda organizar científicamente los ejercicios musculares de acuerdo con su condición física durante el ejercicio. El físico de cada persona es diferente y la cantidad de ejercicio necesario para lograr resultados también es diferente, lo que requiere métodos de ejercicio científicos.
2. La vitamina C oral puede solucionar este problema. La vitamina C puede promover la síntesis de colágeno en el tejido conectivo, reparar tejidos y aliviar el dolor muscular después del ejercicio. Las personas que hacen ejercicio con regularidad necesitan complementar su cuerpo con vitamina C. La vitamina C no solo puede mejorar la eficiencia del ejercicio y evitar que el cuerpo se lesione debido a la carga durante el ejercicio, sino que también permite que los músculos descansen por completo. La vitamina C puede promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo y mejorar la capacidad de ejercicio del cuerpo; la vitamina C no solo es un lubricante entre los tejidos, sino que también previene el daño celular y el envejecimiento.
3. Utiliza bolsas de hielo. En cuanto a cómo aliviar el dolor muscular, se recomienda utilizar bolsas de hielo después de un ejercicio intenso. Después de un ejercicio intenso, se deben aplicar inmediatamente compresas de hielo en los músculos entrenados durante unos 15 minutos. Es mejor usar una toalla para separar la bolsa de hielo de la piel y evitar la congelación. La selección nacional de halterofilia dispone de una sala de hielo y nieve en la Dirección General de Deportes para aliviar rápidamente los dolores musculares.