¿Dormir con la luz encendida provocará cáncer de mama? ¿Quedarse despierto hasta tarde causará cáncer de mama en las mujeres?
1. Dormir con la luz encendida provocará cáncer de mama.
Xiao Liu, un trabajador administrativo de 39 años, fue diagnosticado con cáncer de mama. El médico investigó detalladamente y descubrió que tenía la costumbre de dormir con la luz encendida.
Las investigaciones demuestran que encender las luces por la noche o quedarse despierta hasta tarde es uno de los factores que conducen al cáncer de mama en las mujeres. Esto se debe a que la iluminación nocturna bloquea la producción de melatonina, que inhibe el crecimiento de células cancerosas y fortalece el sistema inmunológico. Un gran número de estudios han demostrado que las mujeres profesionales que necesitan trabajar en turnos nocturnos, como enfermeras y azafatas, tienen un riesgo mucho mayor de sufrir cáncer de mama. Las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde más de dos días a la semana también tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Quiero recordarte que apagues todas las luces cuando te vayas a dormir.
2. Alimentos para prevenir el cáncer de mama
1. Productos de soja
Cada 20 gramos de soja contienen 20 mg de fitoestrógenos, que pueden interactuar con los estrógenos en el organismo. cuerpo compite por unirse a los receptores de estrógeno, inhibiendo o debilitando así los efectos del estrógeno. Las personas que comen soja y productos de soja con regularidad pueden prevenir la propagación de células cancerosas. Beber una taza de leche de soja o comer unos 100 gramos de tofu al día puede prevenir el cáncer de mama.
2. Trigo integral
El trigo integral que contiene germen de trigo, salvado de trigo y salvado puede reducir los niveles de estrógeno en la circulación sanguínea. Consumir 30 gramos de salvado de trigo y azúcar todos los días durante 2 meses puede reducir los niveles de estradiol en la sangre de las mujeres en un 17%. Los niveles elevados de estradiol están estrechamente relacionados con la aparición de cáncer de mama, por lo que el trigo integral tiene el efecto de prevenir el cáncer de mama.
3. Hongos y setas
El alimento con hongos puede proteger e inhibir eficazmente a los ratones con cáncer de mama en el laboratorio y es una buena dieta para prevenir el cáncer de mama.
4. Verduras y frutas frescas
Basándose en 12 datos de investigaciones, la Asociación Nacional Canadiense de Investigación del Cáncer cree que las verduras y frutas frescas ricas en vitamina C tienen propiedades anti-mamas en las mujeres de diferentes edades El papel del cáncer. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen coliflor, repollo, espinacas, apio, cilantro, pimientos verdes, tomates y limones, tunas, espino amarillo, dátiles frescos, naranjas, fresas, melones y pomelos.
5. Las verduras crucíferas
Como el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, el rábano, etc., contienen componentes químicos del indol, que pueden favorecer el metabolismo y la eliminación de estrógenos en el organismo. El repollo puede aumentar la tasa de inactivación del metabolismo de los estrógenos en un 50%, reduciendo así de forma natural los niveles excesivos de estrógenos en la sangre. Las verduras anteriores se cocinan ligeramente o se comen crudas y el efecto de prevención del cáncer es mejor.
6. Mariscos
Según una encuesta sobre el cáncer de mama en mujeres de 27 países, las mujeres de países con baja incidencia de cáncer de mama comen más pescado y marisco cada día. Se ha descubierto que las anguilas, la trucha, el salmón, las sardinas, la caballa y el atún ricos en vitamina D inhiben el crecimiento de células cancerosas.
7. Verduras que contienen azufre
Ajos, cebollas, puerros y cebollas. Según la Sociedad Internacional del Cáncer, el ajo puede estimular los glóbulos blancos, limitar la propagación de las células cancerosas y provocar su muerte, lo que lo convierte en la mejor dieta para prevenir el cáncer de mama. Las cebollas contienen enzimas estimulantes que neutralizan los enlaces de los radicales libres y evitan que las células cancerosas se multipliquen.
8. Aceite de oliva
El consumo regular de aceite de oliva rico en grasas monoinsaturadas puede reducir el riesgo de cáncer de mama y sus ingredientes anticancerígenos.
Contiene aceite de oliva escualeno. Lo mejor para las mujeres de mediana edad y ancianas es verter dos cucharaditas de aceite de oliva aromático en lechuga o ensalada todos los días, lo que no solo regula la grasa, reduce la presión arterial y mejora la belleza, sino que también previene el cáncer de mama. Las mujeres del Mediterráneo, que suelen consumir aceite de oliva, tienen una baja incidencia de cáncer de mama.