Pedicura cerrada
Se puede descansar durante un tiempo, pero el dolor en la planta del pie no se alivia significativamente, y el dolor empeora gradualmente, especialmente en el borde anterior de la planta del pie y en el talón. . A veces el dolor no es evidente cuando me despierto por la mañana, no camino mucho durante el día y el dolor es intenso por la noche. Entonces fui al hospital y me diagnosticaron fascitis plantar. El culpable fueron las "chanclas" que llevaba en los pies.
Todo el mundo debe estar confundido. ¿Qué tiene esto que ver con las chanclas? Como todos sabemos, cuando usas chanclas, la mayor parte de la presión sobre tus pies recae en los dedos. Con el tiempo, la fuerza sobre el pie cambiará, provocando una carga excesiva o una fuerza desigual en los músculos, tendones y fascias plantares, induciendo así fascitis plantar.
¿Qué es la fascitis plantar?
Ahora hablemos de ¿qué tipo de enfermedad es la fascitis plantar? La fascia plantar es el tejido grueso de la planta del pie. Conecta el hueso del talón con los dedos del pie, formando el arco del pie. Cuando este tejido se hincha o inflama, se llama fascitis plantar. Los pacientes suelen experimentar un dolor intenso al pisar el suelo después de levantarse por la mañana, pero las molestias desaparecerán gradualmente después de 30 a 45 minutos.
En general, se cree que la fascitis plantar es causada por el hueso del talón. Sin embargo, las investigaciones han descubierto que este no es el caso. Los espolones calcáneos se pueden ver en una radiografía en todas las personas, tengan o no fascitis plantar.
¿Existe alguna forma de aliviar la fascitis plantar?
1. Descanso
Al principio del artículo, mencionamos que los factores causantes de la fascitis del pie son causados en su mayoría por una fuerza inadecuada en la planta del pie, por lo que cuando el pie Se produce fascitis. Cuando se sufre inflamación, el descanso es especialmente importante. Sin embargo, quiero contarles un malentendido aquí. Descanso no significa descanso completo, sino correr, trabajo por gravedad, saltar, etc. Es necesario detenerlo temporalmente. La marcha normal no se verá afectada, pero no se exceda. En resumen, las actividades diarias pueden continuar mientras el dolor no empeore.
2. Puntos dolorosos del hielo
Todo el mundo sabe que la compresa de hielo puede ayudar a aliviar el dolor. Por supuesto, este método también es adecuado para la fascitis del pie, especialmente en ataques agudos, y puede aliviar eficazmente el dolor. Sin embargo, debemos recordarles a todos que la aplicación de hielo no debe aplicarse durante demasiado tiempo, de lo contrario afectará la circulación sanguínea de los tejidos locales. Además, no se puede aplicar hielo directamente en las plantas de los pies, pero sí en los tobillos doloridos.
3. Masaje de pies
El masaje de pies puede reparar eficazmente los músculos del pie. La fascitis del pie es causada principalmente por una fuerza inadecuada sobre el pie, por lo que el masaje puede fortalecer la resistencia de los músculos plantares, resistir eficazmente la estimulación externa y reducir el daño a la fascia del pie. Al mismo tiempo, el masaje también puede promover la circulación sanguínea en los pies, acelerar el flujo sanguíneo, ayudar a disipar la inflamación y promover la reparación.
En la vida diaria existen más de tres métodos de tratamiento para la fascitis plantar, que conviene combinar con la orientación de un médico. Sin embargo, me gustaría recordarles a todos que cuando la fascitis plantar aún no se puede aliviar después de un período de reposo, hay que estar más atentos y acudir a ese hospital para evitar secuelas.