¿Cómo reducir la grasa abdominal?
Por cierto, se me olvidaba deciros qué es un palo. Son los palitos que se utilizan para hacer bolas de masa y para hacer envoltorios de bolas de masa. Vamos, te deseo éxito~ ~ ~
Esta es una búsqueda...
1. Siéntate derecho.
Las mujeres que esperan trabajar durante mucho tiempo en la oficina deben sentarse erguidas, no encorvarse y no mover los pies con gracia, porque una postura correcta al sentarse no sólo mejora su apariencia. , pero también te hace lucir mejor. Mantén el abdomen y los glúteos apretados para que la línea de los glúteos no se deforme fácilmente y se corrijan las curvas de las piernas.
2. No tengas paciencia.
Si la tolerancia se convierte en un hábito, la mucosa rectal se volverá opaca e incluso provocará estreñimiento habitual y mala defecación, entonces la parte inferior del abdomen prosperará de forma natural. Además, al levantarte por la mañana, puedes intentar beber un vaso de agua hervida o comer más frutas y verduras, lo que puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y favorecer la defecación.
3. Utiliza la respiración abdominal.
El método de respiración abdominal es realmente muy sencillo. Cuando inhalamos, nuestro abdomen se eleva y cuando exhalamos, nuestro abdomen se contrae. Aunque puede que al principio no esté acostumbrado, acostumbrarme ayudará a estimular la motilidad gastrointestinal y promoverá la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también permitirá que el aire fluya con fluidez y aumentará la capacidad pulmonar.
4. Reducir periódicamente el abdomen.
Al caminar y estar de pie, recuerda contraer el abdomen con fuerza y luego cooperar con la respiración abdominal. Es posible que sienta que es muy difícil hace uno o dos días, pero a medida que pasa el tiempo, verá que sus músculos abdominales se tensan y perderá peso fácilmente.
5. Haz ejercicio intenso
Recuerda siempre apretar el abdomen, hacer ejercicios anales y subir escaleras con frecuencia para evitar que la grasa se hunda debido a la influencia de la gravedad; Las mujeres que a menudo se sientan en oficinas pueden usar una silla de oficina para mantener la parte superior del cuerpo recta, inclinar la pelvis hacia atrás, sentarse sobre las nalgas y luego levantar lentamente las nalgas hasta que estén apretadas y luego volver a su forma original.