¿A qué edad queda embarazada y tiene un bebé? ¿Qué conocimientos de enfermería tienes?
No se trata sólo de cambios mentales, sino también evidentes en la apariencia. Mi cuerpo no está tan bien como antes y tengo muchos problemas. En general, en la vida se cree que las mujeres que nunca han dado a luz son más jóvenes que las mujeres que han dado a luz.
Entonces, ¿tener un bebé realmente hace que tu cuerpo envejezca?
Después de casarse y tener hijos, mi hermana se convirtió en tía.
Mi colega ha estado muy irritable últimamente. Su apariencia es juvenil. Como niña de los 90, ¿tiene uno como nosotros? 18 para siempre? En mi corazón, nunca dejaré que nadie me llame tía, solo hermanita.
Qué chica más delicada. Después de dar a luz el año pasado, se sintió muy deprimida y el estado de su piel empeoró mucho. A veces se mira al espejo y se siente como una tía adjunta que le dice que es mayor. ¿Llamarla cuando conozcas a un niño cuando salgas? ¿Tía? Sin mencionar lo decepcionado que estaba. Aunque soy madre, ¿puedo aceptarlo todo de una vez? ¿Parece viejo? Esta realidad es bastante difícil.
¿En serio? ¿Tener hijos me hará mayor? Esta afirmación tiene base científica. Después de este gran cambio, el cuerpo funcionará de manera diferente en todos los aspectos.
¿A qué edad tienes hijos? Escuche a los científicos.
La Universidad George Mason de Estados Unidos realizó un estudio sobre este tema.
Analizaron el ADN de 2.000 mujeres en edad fértil y descubrieron que los marcadores genéticos de las mujeres que habían dado a luz sí cambiaron. La manifestación más importante fue el acortamiento de los telómeros.
Los telómeros se encuentran en los extremos de los cromosomas y son los principales responsables de la división celular. Cada vez que una célula se divide, pierde hasta cierto punto sus telómeros. Hasta que los telómeros ya no se acorten, las células no pueden dividirse y entrar en la etapa de apoptosis, que es el proceso de envejecimiento.
Una gran cantidad de datos encontraron que las mujeres que han dado a luz tienen telómeros 4,2 más cortos que las mujeres que nunca han dado a luz.
Es decir, a nivel de telómeros, las células de las mujeres que han dado a luz han envejecido 11 años. (Por supuesto, esto no se refiere a la cuestión de la longevidad, sino al envejecimiento).
Sin embargo, este resultado no prueba directamente la relación causal entre tener hijos y la longitud de los telómeros, pero existe una cierta correlación. .
Basándose en la vida útil de las células y otros datos experimentales, los investigadores finalmente concluyeron que tener hijos hará que el cuerpo envejezca en diversos grados en 3 a 5 años, lo que equivale a envejecer entre 3 y 5 años.
¿Ten en cuenta los tres puntos de cuidados para retrasar el envejecimiento corporal?
1. Haz ejercicio adecuadamente
Después del embarazo, especialmente en el tercer trimestre, la mayoría de las mujeres básicamente han dicho adiós al ejercicio debido a sus cuerpos torpes. Incluso si gozas de buena salud, saldrás a caminar cerca de tu casa.
Tomé muchos suplementos durante mi embarazo. Si permanece en cama todo el tiempo después de dar a luz, su condición física, naturalmente, será baja.
De hecho, cuando la recuperación es casi completa, es necesario levantarse de la cama adecuadamente y realizar algunos ejercicios como doblar la ropa para restablecer las funciones corporales.
Por supuesto, la cantidad de ejercicio debe ir aumentando paso a paso. No puedes comer hasta que estés gordo. Descansa cuando estés cansado. Depende de tu resistencia. Hacer algunos ejercicios de reparación pélvica o ejercicio aeróbico después del parto también es una buena opción.
2. Trabajo y descanso regulares
El sueño no es bueno durante el embarazo y la frecuencia de la lactancia materna es alta después del parto. No poder dormir durante mucho tiempo naturalmente hará que mi cuerpo se vuelva cada vez más frágil.
Si quieres retrasar el envejecimiento, debes tener un horario regular tras el alta hospitalaria e intentar ser coherente con el reloj biológico de tu bebé. Puedes tomar una siesta para que tu cuerpo descanse lo suficiente antes de que pueda recuperarse.
3. Mantener una buena actitud
La actitud también es un indicador importante que afecta a la velocidad del envejecimiento. Después del embarazo, la mayoría de las madres embarazadas experimentan cambios anormales de humor debido a la influencia de las hormonas. Los familiares lo entienden muy bien. Si no lo entienden, a menudo surgirán conflictos y el cuerpo envejecerá más rápido.
De hecho, ya sea que estés embarazada o en el posparto, debes mantener una actitud optimista.
Enojarse fácilmente afecta el ambiente familiar y también afecta al bebé.
Es difícil cuidar a un niño después de dar a luz. No solo envejece fácilmente, sino que la inmunidad también es débil. Por lo tanto, debemos adaptarnos a tiempo, restablecer los patrones normales de trabajo, descanso y vida, mantener una mentalidad joven y permitir que la vida se desarrolle activamente.