Cómo mantener tu voz como cantante
La humedad tiene el mismo efecto en la garganta que el aceite lubricante en los rodamientos. Se recomienda tomar un pequeño sorbo cada 15 minutos y beber entre 1 y 5 litros de agua al día.
2. Evite la comida picante.
La comida picante puede provocar fácilmente sequedad de garganta y estimular el nervio vago, que es un factor común que daña la voz. Por lo tanto, coma menos cebollas, pimientos, chocolate y beba menos bebidas carbonatadas, especialmente dos horas antes de acostarse.
3. No gritar fuerte.
Gritar fuerte puede provocar inflamación de las cuerdas vocales. Se estima que las maestras de escuela primaria hacen vibrar sus cuerdas vocales hasta 6.543.800 veces al día. Si debes levantar la voz mientras trabajas, lo mejor es descansar la voz durante 5 minutos cada hora.
4. Cantar en el baño.
Esta es una de las mejores medidas para proteger tu garganta, porque cantar puede fortalecer los músculos de tu garganta, y el vapor de la ducha también puede hidratar tus cuerdas vocales. Cantar es una "gimnasia vocal" que ejercita el control y la coordinación de nervios y músculos.
Datos ampliados:
Alimentos para proteger la garganta:
1. Rábano blanco
El rábano blanco se conoce como “pequeño ginseng”. . El rábano crudo puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, resolver la flema y aliviar la tos, mientras que el rábano cocido es bueno para el bazo y el estómago, ayuda a la digestión y reduce el qi. Los rábanos de otoño son regordetes, dulces y refrescantes. Comerlo crudo es útil para personas con flema, faringitis y ronquera. Hay que recordar que, aunque el rábano es bueno, no es apto para todo el mundo. Las personas con estreñimiento debido a deficiencia de qi y yang pueden agravar sus síntomas.
2. Pierce
La pera es suave y jugosa, de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y reducir la flema, producir fluidos corporales y calmar la sed. Especialmente en otoño, puede aliviar significativamente la sequedad de garganta. La pasta de pera y el agua de pera con azúcar de roca se elaboran con peras, miel y agua. Son bebidas calmantes y para aclarar la garganta simples y fáciles de preparar. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, las personas con constitución débil y tos no deben comerlas crudas. Deben cocinarse al vapor. Las personas con extremidades frías y estómago débil no deberían comer más o es mejor no comer nada.
3. Castañas de agua
Las castañas de agua también se conocen como castañas de agua y se conocen como "peras de nieve subterráneas". Tiene cierto efecto en el otoño. tos seca, malestar de garganta, sed, etc. Sin embargo, la castaña de agua no es fácil de digerir. Las personas con el bazo y el estómago débiles y una función digestiva deficiente, los niños y los ancianos no deben comer más. Asegúrate de pelarlos o lavarlos antes de comerlos crudos.
Referencia:
People's Daily Online - ¿Te pica la garganta y te sientes incómodo? La medicina tradicional china te enseña cómo proteger tu garganta en la vida diaria.
Referencia:
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo proteger tu voz? Come más Sambo en otoño para proteger tu garganta.