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Almendras: un producto nutritivo durante el confinamiento

Las almendras son un fruto seco universalmente amado. Sus granos son regordetes y de sabor ligeramente amargo, pero ricos en nutrientes. Entonces, ¿las mujeres embarazadas pueden disfrutar de este delicioso alimento durante el confinamiento?

Fácil de ser absorbida por el cuerpo humano

Las almendras no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también son fácilmente absorbidas por el cuerpo humano. Especialmente amigable para las mujeres durante el encierro, es bueno para el corazón y el zinc, y también contiene prebióticos para ayudar a aliviar el estreñimiento.

Cuidadosamente combinada

La dieta materna debe combinarse cuidadosamente, principalmente cereales, y también son esenciales las verduras y frutas. La ingesta diaria recomendada de verduras es de 300 a 500 gramos. También son necesarias cantidades adecuadas de carne como pescado, huevos, carne magra, etc. La ingesta diaria debe ser superior a 200 gramos. Consuma menos alimentos encurtidos.

La comida líquida es más adecuada.

La función gastrointestinal posparto es débil, especialmente en madres que han tenido una cesárea, son más adecuados los alimentos líquidos como las gachas y las sopas. Las manitas de cerdo guisadas con maní no solo son deliciosas, sino que también pueden favorecer la lactancia. ¡Cuídate mucho durante el confinamiento y nutrite al máximo!