¿Cómo mantienen su salud las personas con esfuerzo y aptitud física insuficientes?

Las manifestaciones más destacadas del esfuerzo insuficiente son: palpitaciones, olvidos, insomnio y ensoñaciones. Las dietas de uso común para el cuidado de la salud incluyen:

(1) Beba un vaso de leche cada mañana y cada noche. La leche reabastece los vasos sanguíneos, es buena para el corazón, fortalece los músculos y mejora la salud de las personas.

(2) El pollo de hueso negro es de naturaleza y sabor dulce, y tiene las funciones de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y el yin y humedecer la sequedad. Para aquellos con deficiencia de sangre y debilidad física, pueden utilizar la Dieta Medicinal del Huevo Hui Shui: 9 gramos de Angelica sinensis, 2 huevos, 50 gramos de azúcar moreno, cocidos y consumidos una vez al día.

(3) El corazón de cerdo tiene los efectos de nutrir el corazón, calmar los nervios y reponer la sangre, y es eficaz en el tratamiento de síntomas como el pánico, las palpitaciones y el insomnio. Puedes quitar los huesos y cortar el corazón de cerdo, quitar los huesos de las azufaifas, hacer sopa y agregar condimentos una vez al día al mediodía.

(4) Sopa de angélica y cordero: Lavar 500 g de cordero y cortarlos en trozos pequeños; envolver 25 g de angélica, 25 g de astrágalo y 20 g de rehmannia cruda en una gasa y cocinar en agua hasta que el cordero esté cocido. casi podrido. Luego añade 25g de rodajas de jengibre y un poco de sal, y ya podrás comer la carne cuando esté cocida. El consumo regular puede nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo.