¿Cuáles son algunos ejercicios físicos en el frío invierno?

El primer beneficio de caminar es ejercitar la cintura y las piernas y mejorar la elasticidad de los miembros inferiores. La medicina tradicional china cree que la cintura es el "hogar de los riñones", la cintura es el riñón natural y los riñones gobiernan los huesos, por lo que caminar puede prevenir eficazmente la osteoporosis. Muchas personas se quejan de estar estresadas todo el día y de no tener tiempo para hacer ejercicio. De hecho, caminar es el "antídoto ideal" para tratar el estrés emocional y aliviar el estrés. La caminata debe realizarse paso a paso, el estado puede aumentarse adecuadamente y el ejercicio debe estandarizarse a la perfección.

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un buen ejercicio aeróbico. Quemar 400 calorías en 30 minutos, este es un ejercicio popular. Existen muchos tipos de combas, perfectas para el invierno.

3. Yoga

Debido a que el aire es seco y frío en invierno y la respiración es muy irritante, no es adecuado para ejercicios extenuantes, por lo que conviene realizar algunos ejercicios sencillos y cómodos en el interior. . El yoga es una muy buena opción. Proveniente de esta misteriosa y antigua India, a través de posturas de yoga, ejercicios de respiración y meditación se puede equilibrar el sistema nervioso y aliviar el estrés psicológico. Se mueve muy lentamente y no te hace sudar por todo el cuerpo. La práctica prolongada de yoga puede regular el sistema interno, eliminar toxinas del cuerpo y suavizarlo. Lo mejor para este tímido ejercicio en invierno, ayuda a estirar los músculos.