Chico guapo, ¿puedes escribirme tus consejos de fitness? Te doy 15 puntos.

En realidad, soy una "súper" persona a la que no le gusta hacer ejercicio. Un amigo dijo una vez que mientras puedas sentarte, nunca estarás de pie, mientras puedas acostarte, nunca te sentarás, y mientras el auto pueda conducir, nunca elegirás caminar. No sé si está diciendo que soy un vago o que no me gustan los deportes. Esta frase es un poco exagerada, pero señala la esencia de mi aversión por los deportes. Siempre he sido un maestro formado mediante una educación orientada a los exámenes desde la escuela primaria hasta la universidad, pero cada vez me dejaba perplejo sólo el examen físico.

Mi objetivo en el fitness es perder peso y creo que ese es también el objetivo de la mayoría de las chicas. Los gimnasios también están interesados ​​en esta oportunidad de negocio. Te contaré mis pensamientos uno por uno. Yo soy la que no logró perder peso, así que todos deberían aprender de mi experiencia:

1. Equipo

La mayoría del equipo para mujeres no es más que una cinta de correr y abdominales (Don. No conozco el nombre científico) y bicicletas de spinning. Personalmente, siento que el efecto del dispositivo será más rápido, pero será un poco aburrido. Si tienes dinero, también puedes pedirle a un entrenador muscular que te oriente, pero él también te venderá algunos medicamentos u otros productos auxiliares para que puedas perder peso rápidamente mientras te orienta;

2. método

Básicamente, este es un curso obligatorio para la mayoría de las niñas, y tanto hombres como mujeres tienen entrenadores. Supongo que los aeróbicos los hace el entrenador y aprenden de las fortalezas de los demás para compensar sus debilidades. Solía ​​​​ser una columna vertebral en la industria del entretenimiento, pero siempre lamenté que mi madre no me enviara al Xiaohua Art Troupe desde que era niña, lo que arruinó mi talento para el baile. Puedo ir a aeróbic y descubrir que ese no es el caso. Para ser honesto, cuando fui a hacer aeróbic por primera vez, encontré decenas de personas en el gimnasio, en su mayoría mujeres de mediana edad mayores de 30 años. Muchos movimientos aeróbicos implican saltar con manos y pies al mismo tiempo, lo cual es bastante descoordinado. , y mucho menos las que somos madres. Solo aquellas que sabemos un poco sobre esto no podemos seguir el ritmo. Este instructor de aeróbic no analiza los movimientos. Después de una cuidadosa explicación, todos siguieron al entrenador al escenario. A veces, cuando están cansados ​​de bailar, se detienen y se miran en el espejo. Sólo un montón de demonios bailando por ahí. Todos estaban sonrojados y sudando, luchando por deshacerse de la grasa alrededor de sus cinturas en medio de la música ensordecedora.

Pero me gusta mucho el boxeo aeróbico, sobre todo cuando estoy de mal humor. Bajo la guía del entrenador y la poderosa música, desahogué todas mis preocupaciones y depresión. En Chungking Express, también hay una manera de convertir las lágrimas en sudor, de modo que cuando las hermanas están tristes, hacen ejercicio juntas para convertir las lágrimas en sudor.

3. Natación

Este es mi deporte favorito porque la natación no te hace sudar. No sé si es porque le tengo miedo al calor por naturaleza o porque mis glándulas sudoríparas están poco desarrolladas. Todos los veranos tengo mucho calor, pero no puedo sudar mucho. La natación puede ser un ejercicio sin sudar. Esto es matar dos pájaros de un tiro. En el pasado, nadar era simplemente sumergirse en agua con un flotador para refrescarse. Más tarde me convertí en auditora de las clases semanales de natación de los niños. Más tarde aprendí con mi propia inteligencia la braza bastante estándar, que ahora es mi único pasatiempo deportivo. Pero me encanta nadar en la piscina, ver el sol brillar en el agua mientras buceo y simplemente relajarme y flotar en la superficie. Pero cuando llego a la playa me pongo muy nervioso y no me gusta la sensación de ahogarme con el agua salada del mar. Pero seguí nadando, pero realmente no perdí ni un kilo y mis hombros originalmente delgados se hicieron más fuertes. Las chicas que quieran perder peso deben elegir este ejercicio con cuidado.

4. Danza del vientre

A medida que la vida material se vuelve cada vez más rica, los vientres de las mujeres se llenan cada vez más y la danza del vientre está aumentando gradualmente en el Medio Oriente. Personalmente, creo que si quieres. para perder grasa abdominal, debes insistir en bailar media hora todos los días, sin embargo, este baile puede aumentar tu feminidad. Todo el cuerpo se retuerce como una serpiente, lo que realmente realza la suavidad de la mujer;

5. Jazz/baile latino

Estos dos bailes son relativamente más profesionales. Lo mejor es aprender cuando hay poca gente, de esta forma el entrenador enseñará cuidadosamente cada movimiento y lo demostrará personalmente. Generalmente no es un movimiento simple y repetitivo como los aeróbicos, pero la mayoría de ellos serán coreografiados para aumentar el interés en el aprendizaje y es posible que se muestren en ocasiones especiales en el futuro. Personalmente, no creo que estos dos programas puedan ayudarte a perder peso, pero definitivamente pueden mejorar tu calidad.

6. El yoga

es otro producto que ahora se ha convertido en un programa de fitness popular entre las mujeres de cuello blanco. Fui a dos clases serias, tal vez por motivos físicos.

Después del salto, recordé cuatro palabras de las novelas de artes marciales: los meridianos están cortados. El yoga puede ser realmente bueno, pero en realidad no es para mí.

7. Juegos de pelota/baile en barra

Soy uno de los primeros en adoptarlo y soy autónomo, así que probaré todas las clases del gimnasio. La instructora de aeróbic es muy fuerte, a diferencia de la danza del vientre, y aunque el peso de la pelota de fitness no es pesado, creo firmemente que si mantienes un contacto cercano con esta pelota todos los días, podrás convertir la grasa en músculo. El año pasado hubo una ola de locura por los tubos de acero y tomé la iniciativa al probar una clase. Como resultado, descubrí que el baile en barra tiene contenido técnico, por lo que no es fácil para una chica en un club nocturno. Pero también creo que Jolin Tsai nunca perderá peso bailando en barra, pero definitivamente le ayudará si practica las líneas de sus piernas.

8. Bádminton

No soy bueno en los juegos de pelota. Mis amigos me arrastraron a algunos juegos. Cada vez que no aguantaba 20 minutos me caía. Lo más doloroso fue el segundo día, que se puede describir en dos palabras: hemiplejía. Realmente no hay células en esta zona.

Estimado MM, siempre siento que mi figura de 160 cm/53 kg es, en el mejor de los casos, un poco gorda de bebé. Aunque la belleza delgada es popular hoy en día, no te quejes de perder peso delante de mí, ya que eso me irritará. Además, lo anterior es sólo mi experiencia personal, no una opinión profesional y es sólo como referencia.