¿Qué debo hacer si tengo náuseas matutinas intensas al principio del embarazo?

¿Qué debo hacer si tengo náuseas matutinas intensas al principio del embarazo? 1. Las náuseas matutinas, comúnmente conocidas como náuseas y asco en la medicina china, son un fenómeno fisiológico que experimentarán muchas mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo. Ocurre aproximadamente en la quinta y sexta semana después de la concepción, pero también ocurre antes y. varía de persona a persona. Pero las náuseas matutinas a menudo causan malestar físico y mental en las mujeres embarazadas. Las náuseas matutinas graves requieren tratamiento, pero también hay mujeres embarazadas cuyas náuseas matutinas no son evidentes o incluso no sienten nada especial.

2. En las primeras etapas del embarazo, debido al aumento de la secreción de progesterona, se producen una serie de cambios funcionales en el sistema digestivo, dando lugar a reacciones tempranas del embarazo. En esta época la dieta debe ser ligera y elegir alimentos que sean fáciles de digerir y que puedan estimular el apetito.

3. Se recomienda realizar comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante las primeras etapas del embarazo, especialmente en mujeres embarazadas con vómitos intensos. No hay límite de tiempo para comer e insista en comer entre vómitos para asegurar el aporte energético.

4. Al mismo tiempo, debemos hacer todo lo posible para satisfacer las preferencias dietéticas de las mujeres embarazadas. No perseguir el valor nutricional de los alimentos de forma unilateral primero y luego corregirlo lentamente. después de que se alivia la reacción temprana del embarazo.

5. Se recomienda comer más verduras, frutas, leche y otros alimentos ricos en vitaminas y minerales, así como pan seco, bollos al vapor, galletas, huevos y otros alimentos que no sean propensos a provocar enfermedades. náuseas y vómitos. Para las reacciones generales tempranas del embarazo, puede complementar cantidades adecuadas de vitamina B bajo la supervisión de un médico para aliviar los síntomas.

6. Las náuseas matutinas están estrechamente relacionadas con muchos factores, como los cambios en los niveles hormonales del cuerpo después del embarazo, el estrés mental, etc. Por lo tanto, durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben tratar de mantener un buen humor, relajarse y no presionarse demasiado.

Diez formas de aliviar las náuseas matutinas 1. Descanse lo suficiente. El estrés excesivo puede fácilmente agravar los síntomas de las náuseas matutinas. Las almohadas de maternidad se pueden utilizar para proteger la espalda y el estómago y garantizar un sueño adecuado.

2. Comer un poco por la mañana. Mantener algo en el estómago puede prevenir las náuseas y los vómitos.

3. No permanezcas demasiado tiempo frente al ordenador o al televisor. Un destello sutil en la pantalla puede empeorar los síntomas de las náuseas matutinas.

4. Hacer ejercicio, especialmente al inicio del embarazo.

5. Añade un poco de zumo de manzana y miel al beber agua para ayudar a proteger el estómago. El jengibre puede aliviar las náuseas matutinas en madres embarazadas.

6. Come un poco de puré de manzana. Puede estabilizar el tracto gastrointestinal y eliminar los síntomas de las náuseas matutinas.

7. Come algunas peras o naranjas.

8. Desayuna patatas o plátanos al horno. Los plátanos contienen potasio, que también puede reducir las náuseas matutinas.

9. Vístete lo más cómodamente posible. La ropa demasiado ajustada alrededor de la cintura puede agravar las náuseas matutinas.

10. Suplementos vitamínicos, especialmente vitamina B6.