A muchas personas les gusta dormir boca abajo. ¿Qué daño le hará a tu cuerpo dormir boca abajo durante mucho tiempo?

Los cinco peligros principales de dormir boca abajo durante mucho tiempo son los siguientes: 1. Los neurólogos dicen que presionar los globos oculares afecta la visión y dicen que dormir sobre los brazos ejercerá presión sobre los globos oculares y provocará una visión borrosa temporal cuando se despierte. Si las cosas continúan así, provocará una presión intraocular alta, lo que fácilmente provocará una miopía alta e inducirá enfermedades como el glaucoma. ? Además, al dormir sentado, acostado o boca abajo, la columna no puede mantener su postura normal, lo que afectará la circulación sanguínea normal y la conducción nerviosa. Puede producirse parálisis o incluso dolor en los brazos, la cara y otras partes del cuerpo, que pueden desarrollarse. en parálisis nerviosa local o deformación facial con el tiempo.

2. Afecta la digestión

Tomar una siesta en la mesa también puede afectar la digestión. La mayoría de la gente come mucho en el almuerzo. ¿Se necesitan aproximadamente 3 horas para digerir estos alimentos? Si almuerzas e inmediatamente te acuestas en la mesa para tomar una siesta, la función digestiva del estómago se verá fácilmente afectada, provocando flatulencias. ?

3. Aumento de la isquemia cerebral

Después de conciliar el sueño, la frecuencia cardíaca se ralentizará gradualmente, la sangre que fluye a través de varios tejidos también se ralentizará y la sangre que fluye hacia el cerebro será menor de lo habitual. ? Después del almuerzo, entrará más sangre al tracto gastrointestinal para ayudar a la digestión. Dormir boca abajo agravará la isquemia cerebral y eventualmente provocará síntomas como mareos, tinnitus, piernas débiles y entumecimiento.

4. Afecta a la respiración

¿Tomar una siesta en esta posición afectará la respiración? ¿Porque aumentará la curvatura del cuerpo, provocando dificultad para respirar, el pecho no se puede estirar bien y el suministro de oxígeno del cuerpo, naturalmente, será insuficiente? Las posturas de compresión mamaria en las mujeres también pueden provocar diversas afecciones cardíacas o mamarias. ? 5. Daño por radiación en la piel

Aunque el daño por radiación no causará daño en la piel de inmediato, ¿seguirá acumulándose? Los trabajadores de oficina suelen tumbarse en sus escritorios para descansar por la mañana. ? Alguien apagó la pantalla, pero la radiación del anfitrión todavía estaba allí. ? Por eso, a la hora de acostarte al mediodía, aunque sea media hora o 20 minutos, debes desarrollar el buen hábito de apagar el teléfono. ? Además, el ejercicio diario y una dieta saludable también pueden ayudar a combatir la radiación.

Los expertos médicos dicen que para las personas que duermen bien (sueño profundo), no es importante la posición para dormir, lo importante es que sus hábitos sean buenos: Por el contrario, para quienes duermen ligeros, si hay Son preocupaciones o ruidos molestos, no pueden evitar dar vueltas y vueltas toda la noche y les cuesta dormir. Por supuesto, son propensos a sufrir dolores de espalda, por lo que una posición adecuada para dormir puede ayudarles a dormir. ? ¿Qué es una posición ergonómica para dormir? Si miras el cuerpo de lado, es un enorme cuerpo en forma de "S", con el abdomen sobresaliendo hacia adelante y las nalgas inclinadas hacia atrás. ? La posición más ergonómica es dormir de lado, preferiblemente del lado izquierdo. Normalmente, las personas que duermen en esta posición cruzan las piernas. Para evitar tensar los músculos de la cintura, es mejor colocar una pequeña almohada redonda entre el muslo y la pantorrilla.