¿Cuál es la postura correcta para la mujer embarazada en su quinto mes de embarazo?
Postura de pie: Las mujeres embarazadas deben evitar estar de pie durante largos periodos de tiempo. Párese con las piernas paralelas, un poco más separadas que el ancho de los hombros y los pies rectos. No se doble hacia adentro ni se doble hacia afuera. De pie así, tu peso descansa entre tus pies y no te cansarás fácilmente. Pero si permaneces de pie durante mucho tiempo, debes pararte con los pies delante de ti y cambiar la posición delantera y trasera cada pocos minutos para que tu peso recaiga sobre la pierna delantera extendida para reducir la fatiga.
Postura al caminar: Las mujeres embarazadas deben caminar con la espalda recta, la cabeza levantada, los glúteos cerrados y todo el cuerpo en equilibrio. Deben caminar con paso firme y no andar de puntillas. Utilice pasamanos o barandillas siempre que sea posible. No te apresures. Algunas mujeres embarazadas pueden sentirse mareadas cuando se levantan repentinamente, lo cual es un signo de nervios autónomos inestables. La forma de eliminar los mareos o el vértigo es ponerse en cuclillas inmediatamente, agarrar algo, o tumbarse y descansar un rato, y pronto estará bien. Las medidas de precaución son no levantarse repentina y rápidamente, ni realizar otros movimientos demasiado rápido, sino hacerlos lenta y suavemente. Especialmente cuando vaya al baño por la noche, no se siente repentinamente ni se pare en el suelo para evitar accidentes. Si los mareos y los mareos ocurren repetidamente, debe ir al hospital para un examen y tener cuidado con la anemia, la hipotensión y la hipertensión.