¿Cómo perder peso de forma científica y eficaz? Recomendado por Dios.

Cállate y levanta las piernas. ¡Come menos y muévete más! Es necesario comprender los principios, pero puede resultar difícil implementarlos. Hay un dicho: si has logrado perder peso, nada podrá molestarte. Requiere mucha determinación y perseverancia, ¡y es fácil para la gente común perseverar!

Cuando no puedas evitar querer comer, puedes imaginar cómo te verás después de comer. Será mejor que te tomes algunas fotos para estimularte, ver si las personas están en buena forma y luego mirar a las que están gordas, para que tu determinación sea más fuerte. En cuanto al ejercicio, creo que es un hábito. 21 días cambiarán los hábitos de una persona. Mientras insistas en hacer ejercicio aunque sea 30 minutos al día durante 21 días, se formará este hábito.

Consejo personal: Lleva una dieta ligera, come más frutas y verduras y no ganarás peso. Debes comer con regularidad y fijar un horario, por ejemplo, después de las 6 de la tarde, ¡procura no comer nada y bebe más agua! El agua puede desintoxicar. Es mejor beber un vaso de agua hervida en ayunas por la mañana y 30 minutos antes de acostarse por la noche. Intenta beber 8 vasos de agua todos los días. Sal a caminar todos los días y 45 minutos después de una comida es lo mejor para la digestión. ¡Te deseo éxito en perder peso lo antes posible! ! !