Acondicionamiento físico de Zhang Baoxun
Y Coco es muy cariñosa, gentil y gentil, y habla en voz baja. Es realmente la elegancia de una estrella femenina de la vieja escuela.
Inmediatamente busqué sus entrevistas. Fue a Versalles tan pronto como abrió la boca, diciendo que antes no sabía qué eran las arrugas, pero que recién habían comenzado a crecer... [Separado]. Luego busqué sus entrevistas anteriores y descubrí que dormir era lo más importante para ella.
¡De hecho, dormir bien es la mejor manera de retrasar el envejecimiento! Muchas celebridades femeninas tienen una "rutina de gente mayor" súper buena y se convierten en pequeñas hadas. Sun Li, que sabe cómo mantener una buena salud, se acuesta a las diez de la noche todas las noches, se levanta a las seis de la mañana del día siguiente y duerme ocho horas. Su piel nunca se hunde con la edad, sino que permanece clara y radiante durante todo el año.
De hecho, solemos tener algo de experiencia. Si dormimos bien, nuestra piel estará agradable y tersa al día siguiente. Algunas personas duermen bien por la noche y pierden mucho peso al día siguiente. Nuestras hormonas se secretan en grandes cantidades durante el sueño y nuestro cuerpo también descansa, se renueva y metaboliza durante el sueño.
Duerme bien, ahorra dinero, adelgaza y embellece tu cuerpo.
¡No te culpes si no puedes dormir bien!
¡Quizás tu equipo no sea bueno!
Dormimos en el ambiente y no dormimos bien. No busques primero los problemas dentro de ti, mejora primero el entorno y haz que tu cuerpo esté más cómodo.
1. Almohada: ¡Buena para la columna cervical! ¡Cambie a menudo! ¡Lo mejor es ser naturalmente antibacteriano!
Una almohada cómoda puede solucionar más de la mitad de tus problemas de sueño. La almohada es la posición de la cabeza y la columna cervical que afecta especialmente a la circulación sanguínea de las personas.
La almohada debe ser transpirable, tener una altura adecuada, estar a la altura de los hombros al tumbarse de lado y tener buena elasticidad. Es muy importante cambiar las fundas de las almohadas con frecuencia. Personalmente recomiendo la almohada central de látex porque es naturalmente antibacteriana.
Muchas personas tienen acné, a veces solo en un lado de la cara. Esto está relacionado con que la almohada no es transpirable, o la almohada ha sido utilizada durante mucho tiempo, pero no es antibacteriana. . Podemos lavar las fundas de las almohadas, pero no siempre podemos lavar el centro de las almohadas. Usar las propiedades antibacterianas naturales del látex natural será mucho mejor para la piel.
2. Edredón: ¡moderadamente frío y caliente! ¡Lo ligero es mejor! ¡Desinfecta regularmente!
La colcha nos cubre y pesa mucho. Algunas personas sienten dolor cuando se despiertan del sueño. Puede deberse a que la colcha es demasiado pesada. Es mejor el calor y el frío moderados. No sudes ni sientas frío. Lo más recomendado es una colcha de plumas, que es ligera y fina, buena para los vasos sanguíneos y especialmente indicada para personas mayores. También es necesario utilizar esterilización y desinfección ultravioleta con regularidad; de lo contrario, será perjudicial para la piel.
3. Ruido: ¡El ruido de luz y sonido debe protegerse lo más posible!
La luz y el sonido pueden perturbar el sueño de las personas. Si puedes comprarte una cortina para protegerte de la luz, dormirás bien. Las cortinas de muchos hoteles de cinco estrellas son así, que no solo protegen de la luz, sino que también tienen un buen efecto de aislamiento acústico.
Por lo general, puedes apagar las luces temprano antes de acostarte para crear un ambiente nocturno, lo que hará que la gente tenga más sueño. Sin luz, el cuerpo empieza a producir melatonina, que nos ayuda a dormir mejor.
¡No defraudes tu identidad china si no duermes bien!
Asegúrate de utilizar el popular punto para dormir en toda Asia: ¡Hegu Point!
Se dice que Lin Biao suele utilizar este método para dormir con puntos de acupuntura antes de acostarse. ¡Es asombroso! En al menos tres cómics japoneses que he leído, se introduce el punto Hegu, que es un punto popular en Asia. No usarlo antes de acostarse es una gran pérdida para el pueblo chino.
Usa el pulgar hacia la palma de tu mano para presionar o amasar el punto Hegu durante cinco segundos a la vez, lo cual es más conveniente que en los cómics. El punto Hegu es el lugar entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano, cerca del punto medio del segundo hueso metacarpiano, comúnmente conocido como "boca de tigre".
Cuando estaba acostado en la cama y tenía sueño, cerré los ojos y me froté, y me quedé dormido inconscientemente después de frotarme. Fue como un efecto de "apagado con un solo botón" para mí. El método proviene del @acupunturista Zhang Baoxun. Muchos internautas lo han verificado personalmente. Muy efectivo. Probar.
¡Si no duermes bien, debes proteger tu sábana de campo!
¡Calienta tu barriga y siéntete a gusto!
Nuestro ombligo es el punto Shenque, lo que significa que es la puerta de "Dios". Si los intestinos y el estómago se resfrían, los espíritus malignos entrarán desde aquí y la gente fácilmente se sentirá incómoda y tendrá problemas para dormir. Pero nuestros antepasados ya resolvieron este problema. La ropa interior china es un sujetador de estilo chino.
Duerme mal con la solución para dormir más aterradora:
¡Nacido para morir para convertirte en una persona de primera!
Este médico occidental enseña a las personas a conciliar el sueño rápidamente imaginando que están exhaustas y que se dormirán rápidamente.
El Sr. Nan Huaijin es más minucioso y te permite ir directamente a "sin pensamientos", sin pensamientos, sin pensamientos al cuerpo, que es más avanzado.
Si mueres ayer mientras dormías, se te dará una nueva vida cuando te despiertes al día siguiente.