Pierde peso tranquilamente durante las vacaciones de invierno
Tengo un post sobre la Barra Adelgazante, que es mi método para perder peso. Hay métodos más específicos en Tieba. Puedes consultar esto. No creo que sea muy difícil.
Primero debes desayunar y debe ser nutritivo. Mi desayuno básicamente se ve así: avena, un huevo (solo como referencia). Esto fue cuando estaba en la escuela y cambiaba cuando llegaba a casa durante las vacaciones. No hay necesidad de preocuparse por si el desayuno engordará. Por el contrario, desayunar más puede ayudarte a perder peso. Sólo asegúrese de la nutrición.
2. Almuerzo: Procura no comer alimentos grasosos en el almuerzo, principalmente verduras y arroz, que pueden llenarte.
3. Cena: Procura comer lo menos o menos posible, y si comes, que sea ligero.
Aquí te dejamos otro secreto que contarte. Puedes tomarte un día libre a la semana. En este día puedes comer lo que quieras, incluidas hamburguesas, nata, helado, etc., pero puedes comerlo con moderación. Esto es para saciar el hambre. En caso de que de repente estalle la codicia. ¡Comer menos no te hará ganar peso, pero también puede ayudarte a perder peso! Tengo experiencia en esta área.
Hablemos de otros temas:
1. Haz ejercicio, no pongas excusas para no hacer ejercicio. Normalmente vuelvo muy tarde del autoestudio, así que no tengo tiempo ni nada.
No hay ningún motivo. En realidad, el ejercicio es muy sencillo. Por ejemplo, puedes dar un paseo de diez minutos después de cenar y saltar la cuerda un rato. O ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, quedarse atrás, esto está absolutamente bien y es muy útil para formar un hábito.
En segundo lugar, tener el hábito de beber té. Beber té es bueno para la salud y útil para perder peso. Beber té en lugar de bocadillos es bastante eficaz para mí. Las hermanas que todavía buscan cuidado de la piel y pérdida de peso pueden querer intentarlo, pero estén decididas a no beber té adelgazante ni tomar pastillas adelgazantes en el mercado. Esto solo arrastrará el cuerpo y no tiene intención de perder peso. todo.
3. Consejos: No sentarse, caminar ni permanecer de pie durante más de 20 minutos inmediatamente después de una comida. El efecto es excelente.
En cuarto lugar, construye confianza en ti mismo, la ropa bonita que quieres usar, los chicos que te gustan, los ojos envidiosos que deseas. Si piensas en esto, ¿por qué no puedes controlar tu boca y cambiar tu vida? Si persistes durante uno o dos meses, podrás volverte muy hermosa, ¡tan hermosa que todos podrán envidiarte! ¿No vale la pena?