¿Qué comer durante el embarazo?

Si eres goloso, puedes elegir algunos snacks y frutos secos para comer, que son especialmente beneficiosos para tu organismo. Por ejemplo, las azufaifas son muy nutritivas y contienen vitamina C. Las azufaifas pueden reponer el cuerpo, pero comer demasiado provocará distensión abdominal, por lo que las mujeres embarazadas deben comer un poco con moderación para ayudar a la digestión, pueden cocinar gachas de azufaifa.

Los arándanos son deliciosos, agridulces y contienen un alto contenido de antocianinas, que pueden mejorar el cansancio de las mujeres embarazadas y son especialmente buenos para la piel. Si una mujer embarazada tiene decoloración y tez amarilla, puede comer unos diez arándanos, pero no demasiados. Los arándanos pueden mejorar la visión, mejorar el qi y la sangre y tener un buen efecto en el aborto espontáneo.

Las galletas integrales también son deliciosas y ricas en fibra dietética, que pueden favorecer la digestión humana y eliminar la basura acumulada en el organismo. Comer esta galleta no provoca obesidad y reduce la posibilidad de diabetes. Las mujeres embarazadas generalmente pueden comer alimentos, así que preste atención a las comidas pequeñas y frecuentes.

Precauciones en los cuidados iniciales del embarazo

1. No exponerse al tabaco y al alcohol: No exponerse al tabaco y al alcohol no sólo significa que no fumas ni bebes, sino que también significa que no No permanecerá en el hospital por mucho tiempo en un ambiente lleno de humo. El tabaquismo pasivo también puede causar daño a los niños.

2. Cepillarse los dientes con frecuencia: debido a las náuseas matutinas, las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes con frecuencia para evitar que los residuos del vómito los dañen; además, a las mujeres embarazadas recién embarazadas les gusta comer alimentos ácidos; que tienen más probabilidades de dañar los dientes.

3. Lidiar con los vómitos: si la futura madre siempre quiere vomitar después de comer, entonces debe preparar toallas y enjuague bucal. Si la futura madre aún no le ha contado a su jefe o a sus compañeros de trabajo sobre su embarazo, deberá encontrar una excusa convincente para evitar que sus compañeros de trabajo la ayuden cuando se sienta incómoda.

4. Pérdida de apetito cuando el apetito es bueno: Excepto los alimentos tabú para las embarazadas, come lo que quieras. Generalmente, a las mujeres embarazadas en el primer trimestre les gusta comer alimentos ácidos, como naranjas, ciruelas secas o encurtidos. Por lo tanto, los maridos y los familiares deberían preparar más de estos alimentos. Porque el feto crece lentamente en el primer trimestre y no requiere mucha nutrición.

5. Realiza comidas pequeñas con frecuencia: Coma una vez cada 2-3 horas. Las náuseas y los vómitos del embarazo empeoran temprano en la mañana con el estómago vacío. Para reducir las náuseas matutinas se pueden consumir más alimentos secos, como semillas de sésamo, galletas, bollos tostados, rebanadas de pan, etc. Si la futura madre tiene náuseas matutinas intensas, debe prestar atención a comer alimentos más alcalinos, como verduras y frutas, para prevenir la acidosis.