¿Cuál es mejor para tu salud, el fitness en casa o el ejercicio al aire libre?
El fitness indoor es básicamente en el gimnasio, porque algunos de los ejercicios en el gimnasio se centran más en el entrenamiento de ejercicios anaeróbicos, es decir, el equipamiento de fitness será mayor que el que uses en casa. Después de todo, si fuéramos una familia normal, no habría necesidad de preparar tanto equipo de fitness. Por un lado, el coste económico es relativamente alto y, por otro lado, básicamente hay muy poco tiempo, así que básicamente voy al gimnasio. Cuando se trata de acondicionamiento muscular en el cuerpo, el entrenamiento en el gimnasio es casi necesario.
El fitness al aire libre es un ejercicio aeróbico que todo el mundo puede realizar. Por ejemplo, si corres, ya sea por la mañana o por la noche, mientras sigas corriendo todos los días, podrás sentir los cambios sutiles en tu salud. Puede que no lo sientas en un corto período de tiempo, pero con el tiempo, definitivamente descubrirás que tus músculos se vuelven más fuertes. En el pasado, cuando te dabas palmaditas en los muslos, podías sentir que la grasa temblaba, pero ahora encuentro que es útil sentir la tensión de los músculos cuando corres con un poco de fuerza. Además, el efecto de correr en interiores no es tan bueno. como comer, porque el aire fresco afuera está lleno de oxígeno. Hay demasiada gente corriendo en el gimnasio. Incluso si el lugar tiene aire acondicionado central, todavía hay un problema con el suministro de oxígeno.
De hecho, el fitness en interiores y al aire libre tiene sus propias ventajas, depende del tipo de propósito de fitness que tengas. Si solo desea mantenerse en forma, elegir correr al aire libre es realmente muy adecuado para usted. No solo puede relajar el cuerpo y la mente, sino que también tiene el efecto de hacer ejercicio, porque cuando corre al aire libre, puede contemplar el hermoso paisaje. y respirar aire puro. Pero si quieres conseguir efectos de modelado corporal, debes preparar algún equipo profesional para realizar algunas acciones específicas, que serán más convenientes en interiores.