TV segura para los ojos
La televisión es inofensiva para los ojos Los ojos son las ventanas del alma y el primero de los cinco sentidos. Qué bendición es tener un par de ojos hermosos y brillantes. Los ojos son muy importantes para nosotros, porque con los ojos podemos ver el mundo colorido y luego podemos dedicarnos mejor a nuestro trabajo y estudio. Echemos un vistazo a la televisión que es inofensiva para los ojos.
TV segura para los ojos1. Todos los televisores inteligentes actuales son seguros para la vista. En el modo de visualización del televisor, puede seleccionar directamente el modo de protección ocular 3D, que puede resistir eficazmente la luz ultravioleta y azul del televisor y no dañará sus ojos.
La forma correcta de proteger tus ojos es en realidad
1. Repone tu cerebro y mejora tu vista.
Persiste en los movimientos de flexión y extensión de flexión de tu pequeño. dedo hacia adentro y luego jalándolo hacia atrás cada mañana y tarde. Utilice el pulgar y el índice para masajear la parte exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces cada vez. La práctica regular no sólo puede fortalecer el cerebro y mejorar la vista, sino también aliviar los síntomas de enfermedades oculares como las cataratas.
2. Fumigación y acondicionamiento ocular
Los médicos de todas las edades han concedido gran importancia al cuidado ocular. "Cixi Guangxu Medical Prescriptions" contiene una receta para mejorar la vista, nutrir el yin y lavar los ojos: 9 g de manzanilla, 9 g de mora helada, 3 g de menta, 4,5 g de cuerno de antílope, 9 g de rehmannia cruda y 9 g de prunella vulgaris. Después de la decocción de esta receta en agua, fúmela primero y luego lávela, puede disipar el viento, limpiar el hígado, nutrir el yin y mejorar la vista.
3. Almohada medicinal para ojos sanos
El "Manual Quirúrgico" registra una almohada medicinal con fines de cuidado de la salud, que incluye cáscara de trigo sarraceno, cáscara de frijol mungo, cáscara de frijol negro, semilla de casia y crisantemo.
4. El té es claro
Té de Wolfberry: Wolfberry nutre el hígado y mejora la vista. Es rico en caroteno (provitamina A), vitaminas B1, B2, C, calcio, hierro, etc. Es un buen producto llamativo.
Té de crisantemo: rico en vitamina A, tiene un efecto protector sobre los ojos, siendo también un buen medicamento para tratar diversas enfermedades oculares en la medicina tradicional china. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente para el síndrome del ojo seco causado por el fuego excesivo del hígado y el uso excesivo de los ojos.
TV segura para los ojos. Formas cotidianas de proteger tus ojos.
1. Evitar el uso prolongado de nuestros ojos.
Generalmente los niños utilizan los ojos durante mucho tiempo principalmente para leer, escribir, mirar televisión y utilizar el ordenador. Normalmente cada clase en la escuela primaria dura 40 minutos. Como norma, lo mejor es que los niños utilicen los ojos durante no más de 40 minutos. Cada 40 minutos, deben descansar la vista durante 10 a 20 minutos.
No te quedes sentado en tu asiento todo el tiempo cuando tomes un descanso. Puedes levantarte de tu asiento para ejercitar tus músculos. Si es posible, es mejor dejar que los ojos miren más lejos y vean más paisajes verdes, para que los músculos ciliares de los ojos puedan relajarse y los ojos puedan descansar de verdad.
2. Evitar utilizar nuestros ojos a corta distancia.
Al leer, es necesario mantener una distancia de 0,35 m. Al mirar televisión, es necesario mantener una distancia de 6 a 8 veces la diagonal de la pantalla del televisor. La distancia debe mantenerse entre 0,5 y 0,6 m aproximadamente.
3. Evitar el uso inadecuado de nuestros ojos.
La incidencia de miopía en los niños es cada vez mayor, lo que está muy relacionado con sus posturas de lectura y escritura. Por lo general, debe adoptar una postura sentada estándar y evitar acostarse boca abajo o en la cama para leer y escribir, de lo contrario no podrá mantener la distancia correcta. Además, los padres deben ayudar a sus hijos a elegir escritorios y sillas de altura adecuada para evitar malas posturas provocadas por el cansancio excesivo.
Además, es necesario evitar leer mientras camina o anda en bicicleta; todos los materiales de lectura deben estar escritos con letra adecuada y clara; el televisor debe colocarse a una altura más baja, con un nivel de ojos más bajo; , etc. . , también es algo a lo que se debe prestar atención para evitar un uso inadecuado de los ojos.
4. Preste atención a mantener suficiente luz.
Al leer o escribir, mirar televisión o utilizar el ordenador, es necesario mantener suficiente luz, no sólo encendiendo una lámpara de escritorio, sino también encendiendo la luz de la habitación para evitar exponer los ojos. a un entorno donde la luz y la oscuridad cambian con demasiada frecuencia.
5. Otros
Mira el paisaje verde a lo lejos con más frecuencia y sal a caminar más durante las vacaciones, lo cual es muy útil para relajarte y descansar la vista. Para evitar que los niños sufran miopía prematura, los padres deben tratar de no dejar que sus hijos aprendan a usar los ojos demasiado pronto. Además, debemos mantener equilibrada la nutrición de los niños, evitar los eclipses parciales y comer más alimentos para proteger sus ojos.
¿Qué comer es bueno para la vista?
1. Zanahorias
La vitamina A es un oligoelemento indispensable para mantener la salud ocular.
La vitamina A contiene el antioxidante betacaroteno, que es necesario para mantener la salud ocular. Las zanahorias son la mejor verdura para el aporte de vitamina A. Además de comer más zanahorias, también puedes comer repollo y lechuga.
2. Espinacas
Las espinacas pueden prevenir algunas enfermedades oculares. Un carotenoide llamado luteína que se encuentra en las espinacas puede prevenir las cataratas y la degeneración macular.
3. Frutas
Frutas ricas en vitamina C, como kiwi, naranja, baya de goji, etc. La vitamina C puede eliminar los radicales libres que causan daño a los ojos.
4. Productos de soja
Los productos de soja contienen ácidos grasos esenciales, fitoestrógenos, vitamina E y agentes antiinflamatorios naturales que son beneficiosos para los ojos. La leche de soja, la soja y el queso de soja son buenos para la salud ocular. El aceite de oliva es bueno para la vista, al igual que los alimentos ricos en vitamina E, como los cereales.
5. Ajo
El ajo es uno de los mejores alimentos para mejorar la vista. El ajo es rico en azufre, que estabiliza el cristalino y lo hace más elástico. Además, puedes comer más cebollas, que son parecidas al ajo.
La televisión 3, que es inofensiva para los ojos, debe consumirse con regularidad.
Las gachas de Wolfberry no llaman la atención
Como dice el refrán, no se necesitan más que cuarenta y ocho. Hoy en día no soy ni miope ni presbicia. Hablando de secretos, aparte de la higiene ocular, no puedo vivir sin mi papilla de ojos de baya de goji. A menudo preparo baya de goji con arroz integral, sésamo negro, dátiles rojos, frijoles negros pequeños, frijoles mungo (usados para disipar el calor en verano) o frijoles rojos (usados para nutrir el estómago en invierno), y bebo una olla encima. fuego lento todas las noches.
Wolfberry no sólo mejora la vista sino que también nutre los riñones. La medicina tradicional china dice que los riñones pueden mejorar la vista. Por lo tanto, comer alimentos negros como la baya de goji, los frijoles negros y las semillas de sésamo negro puede proteger la vista. El arroz integral es rico en vitamina B1, que puede concentrar la energía de las personas e iluminar los ojos, mientras que los dátiles rojos pueden reponer la sangre y el qi, lo que también es bueno para los ojos.
En general, las gachas se pueden cocinar más espesas o más finas, pero es mejor para los diabéticos beber gachas más espesas, quitar los dátiles rojos, usar avena o maíz en lugar de arroz integral y prestar atención a controlar el total. calorías. Además, las frutas ricas en vitamina C, como las manzanas, mejoran la vista y pueden mejorar la elasticidad de los capilares de los ojos.
Ojos amarillos, amarillos, verdes y brillantes
Come llamativo, la vitamina A puede hacerse cargo. La vitamina A es la base de las membranas oculares y contribuye al funcionamiento normal de las células visuales de la retina. El hígado animal es un alimento de cinco estrellas que contiene vitamina A. Un consumo moderado puede proteger la visión y hacer que los ojos brillen. Cuando salgo a comer, suelo pedir hígado de animal guisado, dos o tres trozos cada vez, una o dos veces por semana es suficiente.
Después de regresar a casa, puedes preparar una comida para adelgazar con vitamina A de color amarillo, amarillo y verde. Puedes comer un huevo cocido (con yema de huevo) por la mañana, una taza de yogur por la mañana, un brócoli y zanahoria al mediodía y una papilla de boniato o calabaza por la noche. Si insistes en tomarlo obtendrás buenos resultados.
Además, la anguila, el mango, las almendras, las espinacas, la colza y el amaranto son buenas fuentes de vitamina A y caroteno. También es bueno cambiar el sabor de vez en cuando. Por supuesto, no importa si está frito o hervido, no puedes comer alimentos salados, de lo contrario tus ojos se hincharán fácilmente a la mañana siguiente.