¿Qué suplementos debo tomar si tengo síndrome del ojo seco?

Los ojos son el órgano del cuerpo más utilizado, por lo que la nutrición de los ojos también es particularmente importante. La ingesta de nutrición ocular proviene principalmente de los alimentos que necesitamos todos los días, por lo que prevenimos la enfermedad del ojo seco. , debemos prestar atención a la ingesta de algunos nutrientes para asegurar una nutrición adecuada para tus ojos. Sólo así podrás proteger mejor tu vista.

Los pacientes con síndrome de ojo seco normalmente deben complementar algunos oligoelementos, como vitamina B y vitamina A, que jugarán un papel importante. Los asuntos específicos se pueden presentar en detalle a continuación.

1. Vitamina B

Proteger los ojos no son sólo gotas para los ojos, hay que empezar por los hábitos alimenticios, porque los ojos necesitan la humedad de las lágrimas, el agua y otras sustancias, y las lágrimas contienen. Contiene muchos nutrientes El principal nutriente que nos falta con los ojos secos es la vitamina B. En el proceso de alimentación, la vitamina A también es necesaria para participar en la conducción del nervio óptico, y también necesita la ayuda de la vitamina B. Por lo tanto. , necesitamos alimentos saludables para prevenir el envejecimiento de nuestros ojos, complementar oportunamente la vitamina B.

2. Vitamina A

La vitamina A es la vitamina que más probablemente nos falte. Cuando tenemos deficiencia de vitamina A, nuestros ojos se sentirán muy secos y astringentes. Es fácil sentirse cansado, en casos graves, puede provocar sequedad en la superficie de la parte blanca de los ojos y también puede provocar síntomas como úlceras en las comisuras de los ojos. Por lo tanto, antes de que ocurran estos síntomas, las capacidades sensoriales de las personas. Se reducirá y su capacidad de adaptación a la luz también empeorará, por lo que será difícil adaptarse de lugares luminosos a oscuros. Debemos complementar la vitamina A para aliviar estos síntomas. Podemos comer más hígado de animal, leche, yemas de huevo, hojas verdes, verduras, etc. Todos ellos son alimentos ricos en vitamina A.

3. Betacaroteno

El betacaroteno tiene un efecto iluminador y puede aliviar la fatiga ocular, y el betacaroteno se encuentra principalmente en verduras como las zanahorias, los tomates y las espinacas, por lo que puedes hacerlo. Por lo general, come más de estas frutas y verduras, y las zanahorias contienen sacarosa, glucosa, almidón y otras sustancias, y el contenido de vitamina A en las zanahorias es relativamente alto. Su efecto es particularmente similar al del aceite de hígado de bacalao, por lo que debes complementar más. betacaroteno.

Una vez que los ojos se enfermen, tendrá un gran impacto en nosotros, por lo que debemos prestar especial atención a nuestra dieta. Comer más tomates y puerros, que pueden ayudar a retrasar la fatiga ocular. y quienes trabajan mucho tiempo frente al ordenador, se consumirán las sustancias que se utilizan en la retina, así que asegúrese de suplementar más vitamina A. La vitamina A es la sustancia que más perdemos, y también se puede beber más té. , porque Las sustancias activas como los polifenoles del té también ayudarán a absorber y resistir los efectos de la radiación.