¿Qué equipo de fitness hay disponible en la plaza comunitaria? ¿Puedes recomendar algo?

Este artículo presenta los equipos de ejercicios y algunos equipos y operaciones comunes en la comunidad.

(1) Cintura

Cómo utilizar: Sujete el mango con ambas manos, párese en equilibrio sobre los pedales con ambos pies y haga círculos con las extremidades inferiores mientras conduce.

(2) Equipo de bicicleta

Función: Mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la coordinación de las extremidades superiores, cintura, abdomen, piernas, músculos de la espalda y extremidades. Se utiliza para la disfunción de muñeca, codo y cadera, y para la recuperación del dolor de piernas y lumbalgia.

(3) Rueda de Tai Chi

Modo de uso: Sujeta el mango con la mano y gíralo lentamente en el mismo sentido o en el contrario.

(4) Tabla de empuje de Tai Chi

Funciones principales: Mejorar las capacidades de hombros, codos, caderas, rodillas, rodillas y otras partes, adecuado para el ejercicio de personas mayores.

Práctica: Colócate en posición de caballo con ambos pies y sujeta el mango con los pulgares en la misma dirección o en direcciones opuestas.

(5) Cinta de correr

Método: rodillo de pie, brazo y carrera.

Función: Mejora la función cardiopulmonar, promueve la circulación sanguínea, quema el exceso de energía, mantiene un buen estado mental y ejercita los músculos de las piernas.

¡Personalmente me encanta usar equipos de ciclismo para hacer ejercicio!

Además, si te ayuda, por favor adoptame. ¡Gracias a todos!