¿Se pueden comer ñame y aguacate juntos? ¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate y ñame juntos?
¿Se pueden comer ñame y aguacate juntos?
El ñame y el aguacate se pueden comer juntos, pero hay que tener cuidado al comerlos.
Aunque los aguacates son ricos en ácidos grasos insaturados y no se pueden consumir con alimentos con alto contenido en almidón, el componente principal del ñame es el agua, y la proporción de almidón no es demasiado alta si la cantidad es la adecuada. se pueden comer juntos.
¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate?
Pérdida de peso
Los aguacates contienen mucha fibra dietética y ácidos grasos insaturados. Después del consumo, la fibra dietética absorberá una gran cantidad de agua y se expandirá en el estómago, aumentando la sensación de saciedad de las personas y reduciendo la ingesta de otros alimentos. Al mismo tiempo, también puede perforar la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de los componentes grasos de los alimentos. Los ácidos grasos insaturados pueden promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados, reducir la formación y acumulación de grasa y ayudar a perder peso.
Nota: El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados. Una pequeña cantidad puede ayudarte a perder peso, pero demasiada será contraproducente.
Prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares
La gente moderna tiene mejores condiciones de vida, consume demasiados alimentos grasos y tiene un exceso de grasa corporal a largo plazo. El colesterol de baja densidad formado al combinarse con el colesterol en la sangre es la causa de muchas enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el aguacate pueden descomponer este componente de manera inversa, promover la conversión del colesterol en ácidos biliares y promover la descomposición y el metabolismo de los saturados. Ácidos grasos. Muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y tratar.
Efecto antioxidante
Consume aguacate lo antes posible después de cortarlo, de lo contrario se oxidará y cambiará de color. Se puede observar que el aguacate es rico en sustancias antioxidantes, incluidos fenoles oxidados, dismutasa y múltiples vitaminas. Después del consumo, puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres y aliviar el envejecimiento de los órganos. En particular, tiene el efecto protector más fuerte sobre el hígado.
Favorece la digestión
El aguacate es rico en fibra dietética. Después de comer, absorberá una gran cantidad de agua en el estómago y se expandirá, estimulando la secreción de ácido gástrico y jugo intestinal. y mejora la función digestiva del tracto gastrointestinal. Hidrata las heces, promueve la defecación y tiene un efecto laxante.
Beneficios de comer ñame
Bazo y estómago, digestión.
El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias, que son beneficiosas para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Es un alimento y medicina que sólo puede nutrir el bazo y el estómago. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago. Clínicamente, se utiliza a menudo junto con la decocción gastrointestinal para tratar la debilidad del bazo y del estómago, la anorexia y la fatiga.
Nutre los riñones y repone la esencia
Debido a que el ñame en sí contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, tiene los efectos de fortalecer el cuerpo, tonificar los riñones y reponer la esencia. Pueden tomarlo mujeres con leucorrea excesiva y micción frecuente.
Nutre los pulmones y alivia la tos
El ñame contiene saponinas y moco, que tienen el efecto de lubricar e hidratar la sequedad, por lo que puede nutrir el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar. deficiencia pulmonar, flema excesiva y síntomas a largo plazo. La tos no cura.
Reducir el azúcar en sangre
El ñame contiene mucina, que tiene el efecto mágico de reducir el azúcar en sangre y también puede usarse para tratar la diabetes. Es el mejor alimento para los diabéticos.
Prolongar la vida
El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardíacas y lograr la efectos de calmar la mente y prolongar la vida.
¿Qué no se puede comer con ñame?
Gansu 1
El ñame no se puede comer junto con kansui. El ñame nutre los riñones, fortalece el bazo y humedece los pulmones. Puede estimular los intestinos, aumentar la peristalsis intestinal y producir un efecto laxante. Estos dos efectos son diametralmente opuestos y no deben confundirse.
2. Fármacos alcalinos
El ñame no se puede tomar junto con fármacos alcalinos. Los ñames contienen amilasa. Tome ñame y medicamentos alcalinos juntos. Los medicamentos alcalinos invalidarán la amilasa del ñame y reducirán el valor nutricional del ñame.
3. Camarones
El ñame no se puede comer con camarones. Comerlos juntos puede provocar síntomas como dolor abdominal, náuseas y vómitos.
4. Carpa
El ñame no se debe comer junto con la carpa. Comerlos juntos puede provocar síntomas como dolor abdominal, náuseas y vómitos.
5. Hígado de cerdo
El ñame y el hígado de cerdo no se pueden comer juntos.
Los ñames son ricos en vitamina C y el hígado de cerdo contiene oligoelementos como cobre, hierro y zinc. Cuando la vitamina C encuentra iones metálicos, acelerará el daño oxidativo y reducirá el valor nutricional. Por lo tanto, no es adecuado comer ñame después de comer hígado de cerdo.