¿Cuáles son los beneficios de comer cereales integrales con regularidad?
Los cereales secundarios son alimentos planos cuyos tejidos no son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, dándoles la función fisiológica de mejorar las colonias microbianas gastrointestinales y producir bajas calorías, teniendo así Las siguientes diez características fisiológicas:
① Los cereales integrales son alimentos neutros. El consumo prolongado de cereales integrales puede evitar la aparición de fiebre. Porque la mayoría de las enfermedades humanas son enfermedades febriles, como resfriados, disentería, hepatitis, enfermedades mentales, diabetes, cáncer, nefritis, reumatismo, bronquitis crónica, forúnculos, hipertensión, etc. Por tanto, comer cereales integrales puede prevenir la mayoría de enfermedades humanas.
②Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los tejidos de los cereales integrales se combinan con sales biliares para reducir la circulación enterohepática, limitar la producción y absorción de colesterol y promover su excreción, lo que puede prevenir y ayudar en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión y la aterosclerosis. Por ejemplo, la pectina se combina con el exceso de colesterol para promover su excreción, normalizar el metabolismo del colesterol y mantener la salud del sistema cardiovascular.
③La función de prevenir y tratar la diabetes. Los cereales integrales también contienen almidón, pero comer cereales integrales no aumentará el nivel de azúcar en la sangre. La razón es que el cuerpo humano no destruye fácilmente las paredes celulares de los cereales integrales.
④La función de tratar el estreñimiento. Los tejidos de los cereales integrales contienen una gran cantidad de fibra dietética. Después del metabolismo, la fibra dietética puede producir compuestos hidroxilo laxantes, promover la peristalsis intestinal, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino y suavizar las heces.
⑤Perder peso. La fibra dietética de los cereales integrales puede regular la función de digestión y absorción, prolongar el tiempo de retención de los alimentos en el estómago, retrasar la aparición de azúcares digeribles en el intestino delgado, afectar la difusión de nutrientes a la mucosa intestinal, retrasando así la absorción de nutrientes. La fibra dietética puede producir sensación de saciedad, evitar la ingesta excesiva de calorías, grasas y carbohidratos y tiene el efecto de prevenir y tratar la obesidad. En la actualidad, el número de niños obesos en nuestro país sigue aumentando a medida que los niños crecen. La obesidad en los niños reduce su bienestar físico y mental y se convierte en un caldo de cultivo para enfermedades adultas en el futuro. Por lo tanto, las familias y los jardines de infancia deberían proporcionar cereales integrales como alimento básico a los niños obesos. Por ejemplo, el maíz tiene un alto valor nutricional, es un buen alimento para saciar y puede ser consumido por niños obesos.
Gutianmeng: cereales naturales, energía natural
El contenido anterior está respondido por Gutianmeng, un alimento de cereales naturales que espero que sea de ayuda para todos.